夏日2對癥食療方 助你打贏祛痘美膚戰(zhàn)

炎炎夏日，惱人痘痘最易跑出來干擾你的美麗，想知道如何去痘痘嗎？臉上有痘痘怎么辦？其實要想根除，必須由內(nèi)調(diào)理，下面小編推薦2款去痘痘食療秘方，很有效哦！

夏日2對癥食療方 助你打贏祛痘美膚戰(zhàn)

夏季由于天氣燥熱，人們喜歡冷飲，但過寒卻會傷胃氣，容易影響消化功能，屈而化熱。因此，夏季也往往是痘痘的高發(fā)季節(jié)，對于愛長痘痘的人來說，油炸、燒烤、冰凍等刺激性的食品應(yīng)拒而遠之，牛羊鵝狗少吃為妙，多吃瓜果蔬菜，但荔枝、榴蓮、菠蘿、芒果等水果均不宜多吃。

如同不幸長出了痘痘，不妨在家煲一些清熱祛痘的湯水，以內(nèi)養(yǎng)外，效果相當不錯。中醫(yī)把痘痘分肺熱和痰瘀兩類，各自適合不同的食療湯譜。

痰瘀型痘痘

癥狀：通常痘痘較大，顏色發(fā)紫，囊腫呈硬塊，按壓有疼痛感，主要是血流不通暢所致。

推薦：昆布赤小豆燉蝎子湯

材料：昆布10克、赤小豆15克、田七3克、瘦肉70克、生蝎子6只。

做法：把昆布、赤小豆、田七洗凈去雜質(zhì);將瘦肉洗凈切塊;下適量姜片，燉2-3個小時。

功效：清熱化淤，化療散結(jié)。宜每周飲用2次，痘痘特別嚴重時可隔天飲用一次。

肺熱型痘痘

癥狀：痘痘較小，為紅丘疹狀，擠壓有粉渣，舌紅苔黃。

推薦：綠豆百合燉白鴿

材料：綠豆30克、百合15克、臭草6克、花旗參5克、白鴿8克。

做法：把綠豆、百合、臭草洗凈去雜質(zhì)，白鴿去毛，飛水;把所有材料放入燉盅，加適量姜片;最后加水300毫升，燉2-3個小時。

功效：清肺熱滋陰寧神。宜每周飲用2-3次。

養(yǎng)成好習慣 和痘痘徹底“分手”

要想真正達到好的抗痘效果，我們必須首先了解自己面部的痘痘產(chǎn)生的原因，然后再對癥下藥。

青春，就像一副充滿生機的圖畫，在色彩斑斕的人生里，這是一段最讓人無法忘卻的美好歲月。然而，你的青春記憶中，卻有著一些無法釋懷的傷感存在：青春痘！即便現(xiàn)在，你也不再青春，但是痘痘似乎并不舍得和你來次徹底的分手，總是時不時的來糾纏你。要想真正達到好的抗痘效果，我們必須首先了解自己面部的痘痘產(chǎn)生的原因，然后再對癥下藥。

痘痘的幾種類型

1、內(nèi)分泌失調(diào)型

這種類型的痘痘往往是缺乏運動，本身又是氣虛體質(zhì)而造成的。辦公室白領(lǐng)很容易缺乏運動，飲食不規(guī)律，甚至熬夜加班。要戰(zhàn)痘，先要改變這種生活方式，可試著每日上班路上小跑，中午有空打打羽毛球，力求不再熬夜。

2、毛囊發(fā)炎型

有些姐妹作息規(guī)律、身體也很好，痘痘卻也無情的爬上了臉。這類人更多的是油性肌，她們出油多、代謝旺盛，如果平日里清潔不得當，毛孔很容易被臟東西堵住，還會伴隨紅腫與白頭。這時候帶抗生素的消炎產(chǎn)品可以很好的緩解這類痘痘平日多注意臉部清潔衛(wèi)生，含水楊酸的產(chǎn)品也可以幫助消炎改善。

3、經(jīng)期短暫型

雖然不是氣虛體質(zhì)，但有部分MM在經(jīng)期也會長痘，這類痘痘來也快去也快，一般隨著經(jīng)期結(jié)束自己會淡化。這是最輕微的痘痘癥狀了，其實可以讓身體自己恢復。實在難受會想好得快些，可以點涂茶樹油。千萬不要去擠，留下痘印與痘坑，你后悔藥可沒處買??！

4、節(jié)食進行型

春天不減肥，夏日徒傷悲？好吧，無論你是多么好用，達人推薦的減肥食譜，都有營養(yǎng)照顧不來，纖維素攝入減少的問題。在減肥的同時患上便秘，又引起痘痘可謂是悲催至極。積聚在體內(nèi)的毒素不能通過大便代謝排出，只能走皮膚排毒這條路。調(diào)整飲食，多攝取高纖維蔬果，增大運動，改善了便秘的情況，痘痘也就會消失。

養(yǎng)成好習慣擺脫痘痘

1、注意個人衛(wèi)生

個人的衛(wèi)生習慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。如果青春痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領(lǐng)的衣服，衣領(lǐng)是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災(zāi)情加重。另外，常常保持將頭發(fā)梳在耳后，和不留劉海的習慣，以免頭發(fā)上的灰塵和油污惡化感染青春痘。

2、少用發(fā)膠

發(fā)膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干凈。此外，保持每天洗頭，維持頭發(fā)的清潔，亦可以改善青春痘狀況，并且預防感染。

3、做好防曬措施

陽光中的紫外線，一旦經(jīng)由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之后，用面巾紙在臉上吸按一下，將多余的油吸掉。如此，既不會影響防曬霜的功能，又預防油脂的負擔。

4、不擠摳痘痘

要控制自己不去擠摳青春痘，確實不是一件容易的事，你可以買一管具有強力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發(fā)或已發(fā)之時，用棉簽沾著青春凝膠點在青春痘上。如此，可以幫助青春痘的干化，加速終結(jié)它的生命。但是請注意：青春凝膠只可以點在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過于刺激未發(fā)炎的皮膚，反而引致紅腫。

5、枕巾、枕頭套每周換洗

一般人不知道，其實枕頭套，被單是最容易堆積死細胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍。所以皮膚科醫(yī)師大力推廣，保持每日換洗枕巾的好習慣，尤其是青春痘情況嚴重的人，更要注意這一點。

6、使用控油凈脂護膚品

現(xiàn)代的化妝品科技，已體貼入微地關(guān)心油性肌膚真正的問題所在。以往的油性肌膚護膚品，大多數(shù)只能治標地洗掉臉上過多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌膚護膚品，也強調(diào)“控油”、“凈脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮膚里層?？刂破ぶ俚姆置跈C能，并在皮膚表面“吸油”，將油脂轉(zhuǎn)化，同時收縮毛孔，使油脂分泌量降低。

7、多吃蔬果

油炸、辣味、腌制、膨化、海鮮、方便面等食品一定不能再多吃了。胡蘿卜、綠豆、薺菜、苦瓜、薏仁、海帶這樣的清痘食物可以添加進每日三餐的食譜。多喝水，不再一味的節(jié)食減肥，均衡的飲食能讓身體更好的排毒。想要讓肌膚少長痘痘，應(yīng)該多多攝取維生素含量多的蔬菜、水果，并且要保證充足睡眠和正常的飲食習慣。尤其是喜歡吃辛辣和油膩食物的MM，必要的時候戒口才是正確的美麗之路。

8、保持愉快的心情

別以為天下只有你一個人長青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會過去了，只要你正確地對付它，別讓它干擾你的情緒，你會發(fā)現(xiàn)，它脆弱得不堪一擊！

如果你是痘痘肌，首先要清楚因何而起。其次隨身備上一瓶茶樹油，隨時用棉簽點涂幾下痘子;注意清潔衛(wèi)生，配合著用消炎藥品或含水楊酸的潔面，不熬夜，多小跑運動，飲食均衡。這樣的話，痘痘就不會再成為我們的困擾與煩心事了。

“三多兩忌” 教你夏日怎么快速祛痘

艷陽高照，油脂大量分泌。白天面對電腦工作，晚上泡在游戲或電影中的MM們不長痘才怪！怎么祛痘？這已經(jīng)成為MM們的口頭禪了。其實長痘很正常，祛痘也要講究方法，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，養(yǎng)成不易長痘的膚質(zhì)是關(guān)鍵。下面和小編一起學習“三多兩忌”的祛痘法。讓你清清爽爽沒一天！

內(nèi)調(diào)：

一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細胞再生，并促進傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。

二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏作用更是不用說了。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B族的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。怎么祛痘，維生素必不可少！

三多：多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

一忌：忌肥膩厚味。中醫(yī)認為暗瘡源于過食肥膩食物，所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

二忌：忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復發(fā)。同時含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

外調(diào)：

歐泉琳祛痘系列

清潔面部，通透毛孔，祛痘除印，每一個祛痘步驟都堪稱精彩，從源頭防止痘印生成，純天然的植物護膚成分，可有效解決青春痘，暗瘡、囊腫、酒糟鼻、粉刺等各種肌膚問題。控油去痘兩手抓，雙管齊下。能徹底清除毛穴內(nèi)的黑頭、污垢及多余皮脂，使粗厚的角質(zhì)軟化，并能清除頑固老化的角質(zhì)，使肌膚變得水潤透亮，純天然植物的保濕成分，用后清爽而不緊繃，增加肌膚明亮度，使肌膚透明嫩白。

總結(jié)：綜上所述，要想祛痘，由內(nèi)調(diào)理至關(guān)重要，因此，大家不妨試一試以上推薦的祛痘食療方法吧。