嬰幼兒食譜 12個(gè)月前嬰兒食譜黑名單
寶寶四個(gè)月以后開始逐漸添加一些輔食,可是并不是所有的食物都適合一歲前的寶寶,看看12個(gè)月寶寶食譜黑名單吧,避免觸犯一歲前寶寶飲食禁忌。
一、主食類
雖然谷類、淀粉類食物,很容易消化和吸收且不易致敏,給寶寶添輔食選米粉、稀粥等谷類、淀粉類食物是正確的,但過分注重營(yíng)養(yǎng)的爸媽們常常會(huì)犯“過猶不急”的錯(cuò)誤,偏向于選擇精細(xì)的谷類食物,但其實(shí)精細(xì)的谷類食物里維生素遭到破壞,特別是減少了b族維生素的攝入會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且,還會(huì)因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育,成為近視眼的一大成因。
二、葷食類
葷食類富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì),通常都被認(rèn)為是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物,將肉燉至酥軟或者撕成細(xì)絲,都有利于讓寶寶順利吃進(jìn)。但是對(duì)于蛋清、含汞量較高的魚類在輔食的初階段,最好不要作為寶寶的輔食。
三、蛋清
雞蛋清中的蛋白分子較小,有時(shí)能通過腸壁直接進(jìn)入嬰兒血液中,使嬰兒機(jī)體對(duì)異體蛋白分子產(chǎn)生過敏反應(yīng),導(dǎo)致濕疹、蕁麻疹等疾病。蛋清要等到寶寶滿一歲,或者年齡更足些的時(shí)候才適合吃,不要過急。
四、汞含量較高的魚
汞主要以甲基汞的有機(jī)形態(tài)積聚于食物鏈內(nèi)的生物體,特別是魚類,而甲基汞可能會(huì)影響人類神經(jīng)系統(tǒng),孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。汞是對(duì)人類有著嚴(yán)重危險(xiǎn)的重金屬元素,即使是成人只要少量的汞也可以致死,所以,在選擇魚類時(shí),應(yīng)避免進(jìn)食體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類,包括鯊魚、劍魚、旗魚、鯰魚、羅非魚金目鯛及吞拿魚,特別是大眼吞拿魚、藍(lán)鰭吞拿魚等。