上班族最佳減肥食譜是怎樣的
肥胖已經(jīng)成為當(dāng)下困擾很多人的一個(gè)大問(wèn)題了，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的形象而且也影響了我們的健康，所以我們建議肥胖的朋友一定要及時(shí)去減肥，避免因?yàn)榉逝侄鴰?lái)多方面的麻煩，減肥的方法雖然有很多種，但是我們要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，選擇適合自己的減肥方法，下文我們介紹一下上班族最佳減肥食譜是怎樣的。
周一：
早：一小碗麥片粥加一片葡萄干面包;
中：一個(gè)煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿卜豆腐湯;
晚：一小碗綠豆粥、一個(gè)饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。
周二：
早：一杯烏龍茶加一個(gè)彌猴桃;
中：一份燒竹筍、一份涼拌西蘭花和一個(gè)煮雞蛋;
晚：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。
周三：
早：一小碗大米粥、一片全麥面包和一個(gè)橙子;
中：一碟燒牛肉、一份蔬菜沙拉和一個(gè)生的西紅柿;
晚：一小碗玉米粥、一個(gè)饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜。
周四：
早：一杯咖啡加一個(gè)蘋果;
中：一小份雞肉、一份燒胡蘿卜以及涼拌芹菜;
晚：一小碗麥片粥加上一個(gè)橙子。
周五：
早：一小碗麥片粥加一個(gè)橙子;
中：一個(gè)煮雞蛋、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜;
晚：一小碗白薯粥、一份涼拌菠菜和適量的餅干。
周六：
早：一杯綠茶加上一個(gè)蘋果;
中：一根胡蘿卜、一份芹菜炒豬肝、一個(gè)煮雞蛋和一碗西紅柿湯;
晚：一小碗綠豆粥、一份蒜拌海帶絲、一個(gè)饅頭和一根生黃瓜。
周日：
早：一杯咖啡加一個(gè)蘋果;
中：一小碗米飯、一份炒土豆青椒絲、一根生黃瓜和一碗紫菜湯;
晚：適量的蝦、一份燒豆腐、一份涼拌生洋蔥和一份芹菜芽。
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶給我們的多方面麻煩，我們知道肥胖不但影響了我們的身材而且也影響了我們的健康，所以我們要及時(shí)去減肥，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了上班族最佳減肥食譜是怎樣的。
