孕婦小米粥的具體做法
2017-07-08 21:26:42 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：孕婦的身體健康是家人非常關(guān)心的一件事情，孕婦的身子如果出現(xiàn)了問題，不但容易影響到孕婦本身而且也容易影響到胎兒的發(fā)育，所以我們建議廣
孕婦的身體健康是家人非常關(guān)心的一件事情，孕婦的身子如果出現(xiàn)了問題，不但容易影響到孕婦本身而且也容易影響到胎兒的發(fā)育，所以我們建議廣大的孕婦朋友們在日常的生活中一定要注意做好自我護理的工作特別是飲食上面的護理工作。小米粥是非常適合孕婦食用的一種食物，下文我們介紹一下孕婦小米粥的具體做法。
做小米粥的主料：小米面1000克，麻醬250克，芝麻仁10克，香油，精鹽，堿面，姜粉各適量。
小米粥的制作方法：
1、將芝麻仁去雜，用水沖洗凈，瀝干水分，入鍋炒焦黃色，搟碎，加入精鹽拌和在一起。
2、鍋置火上，放入適量清水、姜粉，燒開后將小米面和成稀糊倒入鍋內(nèi)，放入一點堿面，略加攪拌，開鍋后盛入碗內(nèi)。
3、將麻醬和香油調(diào)勻，用小勺淋入碗內(nèi)，再撒入芝麻鹽，即可食用。
小米粥的作用：小米含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、尼克酸、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2等。具有清熱和中、利尿通淋的作用。
芝麻營養(yǎng)豐富，有潤腸通便、補肺益氣、助脾長肌、滋補肝腎、益陰潤燥、養(yǎng)血補血、填髓腦等功效。
在上面的文章里面我們介紹了一種非常適合孕婦食用的食物，那就是小米粥了，我們知道小米粥不但可以起到養(yǎng)血補血的作用而且還可以起到潤腸通便等好處，上文為我們詳細(xì)介紹了孕婦小米粥的具體做法。
