冬瓜薏米粥的家常做法
相信大家對(duì)于粥肯定是不會(huì)陌生的吧,粥不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng),經(jīng)常吃粥是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用,所以粥受到了大家的喜歡,粥有很多種做法,我們可以采用不同的食材來(lái)做成粥,下文我們就來(lái)給大家介紹一下冬瓜薏米粥的做法,冬瓜薏米粥的做法簡(jiǎn)單,我們只需要幾個(gè)步驟就能做出冬瓜薏米粥來(lái)。
1.先把冬瓜洗凈,去皮去籽。
2.切成小丁。
3.薏米和大米。
4.薏米、大米一起淘洗干凈。
5.倒入鍋中。
6.鍋里加600克水。
7.把冬瓜丁放入鍋中。
8.蓋上鍋蓋,按下煮粥鍵30分鐘左右即熟,自動(dòng)跳到保溫功能。
9.盛入碗中,即可享用。
常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳”,“善養(yǎng)生者常須少食肉,多食飯”。宜多吃蔬菜、豆類(lèi)、水果等,如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、綠豆、赤豆等,應(yīng)當(dāng)少吃羊肉、牛肉、豬肉、辣椒等辛辣油膩之物。
經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)而炎熱的夏季,身體能量消耗大而進(jìn)食較少,因而在氣溫漸低的秋天,就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體,也為寒冬的到來(lái)蓄好能量。
冬瓜薏米粥--冬瓜清熱利濕,因含水量高,不至增加人體熱量,薏米祛濕,糯米養(yǎng)胃,皆清熱利濕養(yǎng)胃。
在上面的文章里面我們介紹了一道美味的粥,那就是冬瓜薏米粥了,我們知道冬瓜薏米粥不但外形很好看而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng),經(jīng)常吃冬瓜薏米粥可以起到很好的養(yǎng)生保健功效,上文為我們?cè)敿?xì)介紹了冬瓜薏米粥的家常做法。