盛夏天氣炎熱,西瓜絕對是解暑能手,而且香甜可口,既解渴又營養(yǎng)豐富,深受人們喜愛。對于哺乳期的媽媽來說,西瓜十分吸引,總是忍不住口想要嘗一下。那么哺乳期可以吃西瓜嗎?哺乳期吃西瓜對媽媽有什么影響嗎?
哺乳期可以吃西瓜嗎?哺乳期吃西瓜的食用禁忌
哺乳期能吃西瓜嗎
西瓜營養(yǎng)豐富,卻是涼性水果,因此有些媽媽就會問哺乳期可以吃西瓜嗎?媽媽在哺乳期內是可以吃西瓜的,但要注意不能吃冷凍冰藏后西瓜,而且一次性也吃過量了。對于媽媽來說,西瓜中含有大量的營養(yǎng)成分,能夠增加哺乳期媽媽的營養(yǎng),增加乳汁的分泌,更容易下奶。對于寶寶來說,有些媽媽擔心哺乳期內吃了西瓜,會導致寶寶腹瀉,其實寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的,媽媽應該仔細觀察加以分別,只要注意得好,適當?shù)某猿晕鞴喜坏茉鲞M營養(yǎng),還可以消暑。
哺乳期吃西瓜有什么影響
有些寶寶的腸胃比較敏感,媽媽吃些涼的東西就可能影響到寶寶,使寶寶拉肚子,甚至出現(xiàn)更嚴重的情況。因此對于腸胃有問題的寶寶來說,媽媽應該慎重食用西瓜,并且平時要注意增強寶寶的腸胃功能。對于一些腸胃沒有問題的寶寶,媽媽就可以放心的食用西瓜了,當然要注意的是西瓜最好是選用新鮮的。
哺乳期吃西瓜的食用禁忌
1、不要吃冰西瓜
哺乳期的新媽媽最好不要吃”冰西瓜”,因為冰箱內冷藏的西瓜溫度過低,可能會影響母乳質量,進而影響寶寶健康。另外,一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜,因為這樣會加重病情。同時,為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病,媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。另外需要注意的是,西瓜是一種涼性水果,所以產后3—4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜,否則會影響身體恢復,也會對寶寶有影響的。
2、感冒初期不能吃西瓜
如果哺乳期媽媽感冒了,感冒初期不能吃西瓜。無論是風寒感冒還是風熱感冒,其初期都屬于表癥,應采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認為無論是風寒感冒還是風熱感冒,在感冒初期吃西瓜,相當于服用清內熱的藥物,這樣會引邪入內,使感冒加重或延長病程;但是當感冒加重,出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱癥,在正常用藥的同時,適當吃些西瓜有助痊愈。
3、不宜一次性吃太多的西瓜
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000到1250千卡的熱量,而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。
哺乳期吃西瓜的做法
西瓜皮消暑解渴、清熱解毒的功效是優(yōu)于西瓜瓤。所以吃完西瓜后,瓜皮也可以留下來做一道健康又美味的菜,哺乳期媽媽可以應季的將西瓜皮入菜哦,下面介紹2款西瓜皮的菜譜吧!
橙汁蓮藕西瓜皮
原料:蓮藕250克,西瓜皮250克,橙汁、鹽、白糖各少許。
做法:
1、西瓜皮削去外層青皮,去掉內層紅瓤,然后切成條。
2、蓮藕洗凈刮去外皮,切成片泡在涼水盆中。
3、將瓜條、藕片分別在開水中焯一下,取出瀝干水分。
4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻,色澤呈淡黃色,即可裝盤食用。
橙汁蓮藕西瓜皮的功效:酸酸甜甜,清脆可口,制作簡單,解暑降溫。
西瓜排骨湯
原料:西瓜皮759克,豬排骨120克,鹽適量。
做法:
1、西瓜皮洗凈,削去翠衣,切塊成丁。
2、排骨洗凈,加入水8杯,用大火煮沸后,加入切好的西瓜中果皮,再用小火煮10分鐘后。
3、加少許鹽調味,即可食用,每日1次。
西瓜排骨湯的功效:暑溫、中暑、口舌唇內潰瘍。血壓高者,可加入白木耳一起煮湯食,亦可作女性面部按摩之材料。
360常識網友情提醒:脾虛、濕困、腹瀉、神疲乏力、苔膩者不可服。
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