如何瘦臉 二招減臉部脂肪需狠心

小臉是每位女性朋友所追求的，但并非所以有人群擁有一張小巧討喜的臉龐，先天不足，后天彌補(bǔ)，我們可以通過(guò)一系列的瘦臉?lè)椒▉?lái)達(dá)到自己理想中的臉龐，怎樣瘦臉不會(huì)反彈呢？瘦臉的最快方法有哪些？與小編一起來(lái)看文章吧！

如何瘦臉

瘦臉美顏方法

1.將眉毛往上揚(yáng)起，眉頭深鎖。用中指順著眉頭往眉尾方向外拉。

2.用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠。讓鼻孔一張一縮。將眼睛張開(kāi)到最大然后放回。

3.快速眨眼20次。眼球上下左右轉(zhuǎn)圓圈。將嘴唇往內(nèi)吸。嘴唇往外伸出。

4.用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開(kāi)然后放回。用雙手將嘴唇往臉頰外側(cè)拉開(kāi)然后放回。

5.閉嘴唇將兩頰鼓起然后放松。大聲發(fā)出”哇”的聲音。發(fā)出”E”的發(fā)聲。將嘴巴用力張到最大然后放回。

6.上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開(kāi)。下顎用力往前突出。下顎放輕松的左右搖動(dòng)。

7. 每一項(xiàng)可選擇單做或一起做，每天早晚各一次，長(zhǎng)期將有意想不到的效果喔。

按摩風(fēng)池穴

位置：風(fēng)池穴位在頭部后方，頭骨下方的2個(gè)深窩處。

風(fēng)池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時(shí)容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個(gè)人臉看起來(lái)也會(huì)大一號(hào)，長(zhǎng)久下來(lái)更會(huì)導(dǎo)致臉部循環(huán)不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問(wèn)題。

方法：風(fēng)池穴具有驅(qū)除風(fēng)邪、調(diào)節(jié)免疫的效果，常用于改善因過(guò)敏和反覆感冒導(dǎo)致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達(dá)到放松頭部側(cè)面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環(huán)，讓人一夜好眠，消除臉腫。

中醫(yī)師提醒，按摩時(shí)應(yīng)盡量用手按壓，避免選擇用于尖銳的器具，以免傷及皮膚造成瘀血現(xiàn)象。若臉部浮腫嚴(yán)重，同時(shí)伴有尿量減少，或是上完廁所發(fā)現(xiàn)尿里有大量泡泡，則要小心可能是腎功能不良的前兆，應(yīng)及早就醫(yī)循求專(zhuān)業(yè)的協(xié)助。

瘦臉的最快方法

一、鹽水敷眼

方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

二、冷熱交替敷臉

方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。

原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

三、穴點(diǎn)按摩

方法：以指腹按壓眼眶周?chē)?，每個(gè)位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。

原理：因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點(diǎn)，它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

四、喝黑咖啡

方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時(shí)后，就能看到臉部浮腫消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對(duì)眼部浮腫效果尤佳。

提醒：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算，約為50~100毫克，MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。

五、吃東西要慢

細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái)，不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響你勻稱(chēng)的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無(wú)法瘦下來(lái)哦！所以，最好是每一口食物都細(xì)嚼25下左右，這樣會(huì)慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢！

六、增加鉀質(zhì)的攝入

鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題，是小臉美人的重要營(yíng)養(yǎng)需求。另外，高纖維的海藻類(lèi)、豆類(lèi)以及蔬果類(lèi)食物都是小臉美人的必要食物攝入哦！

七、經(jīng)期瘦臉按摩

把握經(jīng)期的黃金時(shí)段來(lái)減肥最能看到瘦身的功效，而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦！經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的，因?yàn)檠貉h(huán)流暢，按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果咯！順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓，對(duì)于塑造完美的小臉美人非常有效。

結(jié)語(yǔ)：小編今天教的瘦臉按摩方法，大家都有記住嗎？可以先對(duì)照文章中所描述的方法找到正確的位置，然后給予適當(dāng)?shù)陌磯海菽樏李伒钠叽蠓椒ㄓ浀妹刻於家毩?xí)哦，相信用不了多久你就會(huì)擁有一張完美的小臉。除了文章中講述的那些方法我們還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦臉，經(jīng)常做廣場(chǎng)舞荷塘月色可以幫你有效減掉身體多余脂肪來(lái)達(dá)到瘦身的作用。