科學(xué)減肥的最好方法 中醫(yī)調(diào)理瘦身更見效
現(xiàn)在大多數(shù)人都崇尚西醫(yī)，其實中醫(yī)更健康。不管你是什么體制，中醫(yī)都能給你健康的調(diào)理方式。那么你知道如何通過中醫(yī)調(diào)理來瘦身嗎？你知道科學(xué)減肥的最好方法嗎？今天小編幫大家總結(jié)了幾個方法，讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
中醫(yī)理論的應(yīng)用
在中醫(yī)減肥理念是調(diào)理加瘦身， 即內(nèi)服外敷，雙管齊下，而中醫(yī)角度來分析，它會分為"寒底"或"熱底"這兩種屬性。
而不少女士往往不知道自己是屬于"寒底"或"熱底"，若然不慎誤解自己的體質(zhì)，對飲食宜忌一知半解，有機會會出現(xiàn)反效果。
寒體質(zhì)
1、寒底
特征：
瘦削身形
怕冷，手腳經(jīng)常冰冷
面色蒼白
喜熱惡寒
口淡乏味
肥胖特征：
下半身水腫，特別是腰間位置肥胖
甚至少吃東西都容易發(fā)胖
肥胖原因：
"寒底"人士的新陳代謝比較慢，以中醫(yī)來說，是屬于脾虛和腎虛的。
從腰間開始發(fā)胖，嚴重者之腰以下部位容易水腫，特別是雙腳。
水腫最主要原因是淋巴阻塞，其次是腎和脾的功能失調(diào)加上常食生冷食品，引致肥腫難分。
人體吸收了水份后，由腎過濾后排出，腎功能差，喝愈多水會愈胖。
脾的特性喜燥惡濕，若經(jīng)常飲冰凍飲料，亦會令它受損。
治療方法：
少食寒涼的食物。
戒凍飲。
多吃蔬菜類及姜可驅(qū)走寒氣。
多吃溫?zé)嵝缘乃?，如荔枝、龍眼、榴梿、椰子?/p>
因肥胖而抑制胃口，導(dǎo)致身體缺乏能量，新陳代謝會變得更加慢。
可選擇拔罐針灸治療，若針對下半身的通淋巴療程，兩至三個月可以減去十多磅。
2、熱底
特征：
強壯身體。
怕熱。
面色紅潤。
喜寒惡熱。
口干口氣重。
肥胖特征：
身體內(nèi)積聚大量毒素，屬于全身脂肪型肥胖，亦有胃腩人士。
肥胖原因：
"熱底"人士的食量比較多， 愈食愈想吃而引致肥胖原因。
經(jīng)常進食煎炸油膩食物，導(dǎo)致濕熱積聚在脾胃而出現(xiàn)肥胖。
主要問題是來自胃部，因飲食不當引來的火氣，俗稱‘胃火。
治療方法：
抑制胃酸分泌，排清宿便和毒素，令胃酸分泌少。
糾正不良的生活習(xí)慣。
多吃寒涼性的水果，如西瓜、芒果、蘋果、橙、香蕉。
可選擇適當?shù)尼樦酥委熚迮K六腑，疏通經(jīng)絡(luò)，促進新陳代謝，達至減肥效果。
成功瘦身的中醫(yī)減肥搭配全攻略
攻略1：中醫(yī)傳統(tǒng)膳食+中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥
生活中，忽視飲食的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)搭配以及過多攝入酒精等，都容易引起脂肪的大量堆積造成肥胖。
另外一方面，辦公室白領(lǐng)們因為工作原因會長時間保持一種狀態(tài)不活動，體內(nèi)的新陳代謝減緩，最后造成體內(nèi)毒素?zé)o法排出，而這也成為了白領(lǐng)肥胖的重要原因。
中醫(yī)傳統(tǒng)膳食以糧食制品為主，粗米雜糧更是富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，其中，膳食纖維能增加飽腹感，延緩人的饑餓時間。
而中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥是以中國醫(yī)學(xué)精髓為理論基礎(chǔ)，對人體穴位進行有效刺激，通過疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、調(diào)整陰陽平衡最終達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、加快新陳代謝的作用，使體內(nèi)多余脂肪分解，最終達到減肥的效果。
中醫(yī)傳統(tǒng)膳食和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥的組合攻略，注重的是“內(nèi)外兼修”，是工作繁忙的白領(lǐng)一族可用于減肥的長期調(diào)理方略。
攻略2：拔火罐+優(yōu)質(zhì)睡眠
“缺覺”也是都市白領(lǐng)的一種常態(tài)。白領(lǐng)長時間的加班熬夜，影響了身體正常的新陳代謝，氣血不通，容易滋生內(nèi)部脂肪。
美國一項研究顯示，那些每天平均只能睡上5個小時的女性比每天平均能睡上7小時的女性體重高。
優(yōu)質(zhì)睡眠是本攻略的一大前提，而在保證優(yōu)質(zhì)睡眠的基礎(chǔ)上適度運用中醫(yī)拔罐的手段則可以使減肥的效果立竿見影。
其實，拔罐也是方法之一，拔罐減肥的主要功效就是將體內(nèi)毒素吸出，疏通身體經(jīng)絡(luò)，促進代謝，從而達到瘦身的目的。
拔火罐和優(yōu)質(zhì)睡眠的搭配組合，能夠快速消除身體疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)，讓身體恢復(fù)自然狀態(tài)。此組合攻略可謂典型的“懶人式”減肥法。
攻略3：瑜伽+經(jīng)絡(luò)氣血調(diào)理
嚴重缺乏運動是現(xiàn)代都市白領(lǐng)的肥胖隱患，也是都市人群亞健康的最主要原因。
久坐極容易導(dǎo)致腰間積攢脂肪，而最直接簡單的解決辦法就是運動起來。
瑜伽是目前白領(lǐng)女性們特別青睞的一種運動方式，既可塑造優(yōu)雅的身姿，又能達到排脂減肥的目的。
周末輕松愜意的瑜伽課，不僅消除了積攢了一周的疲勞，系統(tǒng)性的身體拉伸還能充分調(diào)節(jié)體內(nèi)的循環(huán)。
在一般瑜伽運動的基礎(chǔ)上，再搭配適當?shù)慕?jīng)絡(luò)氣血調(diào)理，那就非常完美了。
據(jù)專家介紹，經(jīng)絡(luò)是運行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑、肢節(jié)、溝通人體上下內(nèi)外的通路。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥法的其中一大亮點就在于經(jīng)絡(luò)氣血的全面調(diào)理，調(diào)整陰陽的平衡，調(diào)理機體失衡狀態(tài)，從而達到減肥的目的。
攻略4：戶外徒步+刮痧
白領(lǐng)女性平日上班都是蹬著高跟鞋，腿部長期受到壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，從而為身體出現(xiàn)一些不正?，F(xiàn)象埋下病根子。
周末了，換上舒適的平底鞋，到郊外去徒步，不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以促進血液循環(huán)。
據(jù)調(diào)查，如果人平均每天步行45分鐘，一個月就能減重10斤。而刮痧減肥是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥方法之一。
其原理是通過刺激膽經(jīng)、胃經(jīng)等深層經(jīng)絡(luò)，益氣活血，促進新陳代謝，調(diào)整內(nèi)分泌功能，排水腫，消除體內(nèi)多余的脂肪，達到減肥效果。
徒步與刮痧的組合可謂典型的“減肥混搭”，跨界的混搭往往有驚喜，此攻略對局部肥胖最有效，是瘦腿的最佳選擇。
總結(jié)：通過小編上文的總結(jié)，你知道科學(xué)減肥的最好方法了嗎？你知道如何通過中醫(yī)調(diào)理來瘦身了嗎？其實只要我們能夠找到適合自己的減肥方法，不好盲目跟風(fēng)，科學(xué)減肥，一定可以達到理想的效果的。
