健康減肥六藥膳 骨感美來得很容易

你是不是也嫌棄自己胖呀？那你在使用哪種減肥方法呀？大家都知道現(xiàn)在的減肥方法很多，但中醫(yī)認為，想要徹底減肥，不反彈，還有進行內(nèi)調(diào)，可食用一些藥膳方來調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，以此來達到減肥的目的。下面我們就介紹下健康減肥的六款藥膳：

鯉魚湯

蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、蔥、鯉魚、姜放入鍋內(nèi)，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、味精、料酒、醋即成?？蓡为毷秤?，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。

茯苓豆腐

將切好的豆腐塊，撒上茯苓粉和鹽擺平，抹上雞蛋清，擺上切好的胡蘿卜、香菇、松仁。入蒸鍋內(nèi)用旺火蒸10分鐘，取出將勾芡好的白汁芡，澆在豆腐上即成。此道菜具有防肥減肥、健脾化濕、降血糖等功效，適用于中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。

冬瓜粥

用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或是冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)。或是先用冬瓜仁煎水去渣，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效。能利尿消腫，減肥降脂。

紅燜蘿卜海帶

用海帶、蘿卜適量，大茴香、丁香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中大火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。能利水消氣，減肥。

薏米粥

薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕，減肥消腫之功效。

荷葉粥

粳米100克、鮮荷葉1張(約200克)、白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖，隨時可服?？梢郧迨?，生津，止渴，降脂減肥。

以上呢就是小編為您詳細介紹的可以減肥減肥的六款藥膳，需要注意的是，愛美是一件很正常的事情，但減肥者一定要在身體健康的基礎上進行。