可以把你吃瘦的六種食療方

減肥藥膳：可以把你吃瘦的六種食療方。正在減肥的人有木有？減肥成功的人有木有？減肥是現(xiàn)在很多人正在做的事情，減肥成功的人也是比較多的。但也有一些不幸的人，始終都找不到適合自己的減肥方法，不過那些人也不用過于苦惱，下面我們就幫你一把，給你介紹可以吃著減肥的六種食療方：

紅燜蘿卜海帶

海帶、蘿卜適量，丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中大火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用?？梢岳麣?，減肥。

茯苓豆腐

切好的豆腐塊，撒上茯苓粉和鹽擺平，抹上雞蛋清，擺上切好的胡蘿卜、香菇、松仁。入蒸鍋內(nèi)用旺火蒸10分鐘，取出將勾芡好的白汁芡，澆在豆腐上即成。此道菜具有防肥減肥、健脾化濕、降血糖等功效，適用于中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。

荷葉粥

粳米100克、鮮荷葉1張(約200克)、白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥。臨熟時(shí)將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時(shí)酌加白糖，隨時(shí)可服。能清暑，止渴，生津，降脂減肥。

薏米粥

薏米30克，白糖適量作原料。薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食?？梢越∑⒊凉?，減肥消腫。

冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)?；蚴窍扔枚先始逅ピ?，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時(shí)，常食有效?？梢岳蛳[，減肥降脂。

鯉魚湯

蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內(nèi)，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、味精、料酒、醋即成?？蓡为?dú)食用，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。

以上呢就是小編為您詳細(xì)介紹的可瘦身的六種食療方，需要注意的是，之所以食療方可以減肥，旨在是讓你在日常生活中可以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。