三種藥膳減肥方 健康瘦身兩不誤
你找到適合自己的減肥方法了嗎？你還在為肥胖而煩惱嗎？減肥是現(xiàn)在比較火的話題，MM聚到一起說(shuō)的最多的莫過(guò)于是減肥。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的人大多是飲食失調(diào)或是食欲亢進(jìn)或是其他原因，導(dǎo)致肺失通調(diào)、脾失健運(yùn)而出現(xiàn)肥胖。其可通過(guò)日常生活中的一些藥膳方來(lái)調(diào)節(jié)飲食，達(dá)到瘦身的目的。
三種藥膳減肥方
紅燒冬瓜
材料：冬瓜500克，面醬、清湯、醬油、濕淀粉、蔥美末，味精、植物油各適量。
制作方法：將冬瓜去皮洗凈，切成3厘米長(zhǎng)、2厘米寬、1厘米厚的片塊。炒勺內(nèi)加適量植物油，燒至四成熱時(shí)，加蔥姜末、面醬炒散，然后加入醬油、冬瓜、清湯，用小火燒至冬瓜軟爛時(shí)，加入味精，用濕淀粉勾芡，盛盤即可。
茯苓豆腐
材料：豆腐500克，松仁40克，茯蓊粉30克，胡蘿卜、香菇、雞蛋清、精鹽、料酒、清湯、演粉各適量。
制作方法：將豆腐擠壓除水，胡蘿卜切成菱形薄片，雞蛋清打至泡沫狀。將豆腐切成小方塊，撒上茯苓粉、精鹽，然后將豆腐塊擺平， 抹上雞蛋清、擺上香菇、胡蘿卜、松仁，入蒸鍋內(nèi)用旺火蒸10分鐘，取出。將清湯、精鹽、料酒倒入鍋內(nèi)燒開(kāi)，加淀粉勾芡，燒在豆腐上即成。
山楂海帶絲
材料：鮮山楂100克，水發(fā)海帶300克，白砂糖30克，蔥、姜、料酒各適量。
制作方法：將海帶洗凈，放鍋中，加蔥、料酒、姜、清水，先用旺火燒開(kāi)，再用小火燉爛，撈出切成細(xì)絲，山楂去核，也切成絲。然后，海帶絲加白糖攔均勻，裝入盤內(nèi)，撒上山楂絲，再撒上一層白糖即可。
以上呢就是小編為您詳細(xì)介紹的可瘦身的三種藥膳食療方，需要注意的是，減肥者一定要根據(jù)自己的肥胖類型選擇適合自己的減肥方法，以免對(duì)身體健康造成影響。
