泡腳也能減肥 你相信嗎?
那么泡腳需要準備些什么東西呢?其實很簡單,減肥所需材料:要先準備塑料水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜,還有保溫?zé)崴恳粋€,要裝滿熱水備用哦。
泡腳減肥詳細步驟:
1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水,水溫以攝氏41~42度為宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度為準,接著再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是15~20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以后,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷哦。
4、泡完之后,將雙腳擦干,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。
5、1-4的步驟,有條件的話可以每天重復(fù)進行1-3次,效果有一定的提高。我是一邊看電視一邊泡,感覺很好。
使用這個方法,還是因為它不需要太費力,減肥的效果相對是比較緩慢的,我差不多大半年才瘦下來17斤,但是這個方法會讓身體越來越健康,持之以恒的話你還是會欣喜的發(fā)現(xiàn)身材越來越好的。
泡腳減肥具體原理:
話說現(xiàn)代人經(jīng)常都會躲在空調(diào)的室內(nèi),飲食不均衡,生活不規(guī)律,再加上無形的生活壓力,很容易導(dǎo)致全身的血液循環(huán)逐漸惡化,引起水腫現(xiàn)象。而缺乏運動只會使情況更加惡化,尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦,又可暖身,只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。
剛開始的時候會先從腳底傳來溫暖,幾分鐘后,體內(nèi)就會覺得熱呼呼,然后熱氣會隨著血液,循環(huán)至身體的每個角落,感覺積存的老舊廢物都在排出體外。心情無比順暢。
冬天使用這個方法更是可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意,調(diào)整機體內(nèi)分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,之前由于學(xué)生的一些問題,我每天都有失眠、頭痛、生理不順等癥狀,現(xiàn)在感覺也有所改善了。