如何才能瘦下半身
有個人每天上班就呆在辦公室坐著,趁著中午休息吃飯的時候,也是坐在工作崗位上吃,這樣長時間坐著,臀部就容易堆積過多的脂肪,。還有的人特別不愛走路,很短的距離就要坐車,回家的時候,本來家就住在3樓,樓層也不高,但就是想要乘坐電梯,這是原因最終都能導(dǎo)致下半身肥胖。下面來介紹一下下半身肥胖的人應(yīng)該如何瘦身。
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當(dāng)然變得又寬又大啦。對抗招數(shù):每坐一個鐘頭左右,就應(yīng)該起來走一走,并按壓臀部穴位,促進(jìn)臀部氣血循環(huán)。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點,泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部,讓臀部變得渾圓結(jié)實。千萬要記得起來動一動屁股。
趿拉趿拉走路,小腿拼命胖。對抗招數(shù):正確走路姿勢是,腳后跟貼到地面,腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否則不僅會讓雙腳承受更多壓力,連脊椎都會跟著吃不消,晚上回家還會腰酸背痛。
蹺腿坐著,一邊悠哉一邊胖。對抗招數(shù):可以每天洗過溫水澡后,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。
緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著,都會讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運(yùn)動,還會阻礙腰腿部位血液循環(huán)。對抗招數(shù):應(yīng)挑選合身的內(nèi)褲,多練習(xí)修飾臀部線條的提臀操,使臀部線條緊致流暢。
人的下半身肥胖,主要是大腿、臀部、小腿贅肉太多,減肥的時候,除了要多鍛煉外,還要積極針對導(dǎo)致這些部位肥胖的原因進(jìn)行處理。比如平時老是坐著上班的人,要注意上班一段時間后起身休息一下,還有的人可能比較懶惰,不愿意走路,這樣就應(yīng)該養(yǎng)成多走路的習(xí)慣。