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睡覺可以有減肥效果嗎

2017-04-26 17:56:55  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多人都是瞌睡蟲,平時一天要睡比較長的時間,有一些人會認(rèn)為睡太多那么會讓人長胖,但事實上睡覺絕對不是你長胖的原因,而且如果能夠正確

很多人都是瞌睡蟲,平時一天要睡比較長的時間,有一些人會認(rèn)為睡太多那么會讓人長胖,但事實上睡覺絕對不是你長胖的原因,而且如果能夠正確的睡覺,對幫助你減肥反而會帶來很好的作用,所以下面就為大家來分析一下,為什么說睡覺是可以幫助減肥的,是什么樣的遠(yuǎn)離。

晚上一定要控制好食量是關(guān)鍵。肥胖原因: 先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢,物質(zhì)合成的速度大于分解的速度?,F(xiàn)象: 脂肪細(xì)胞大而多,遍布全身。獲得性肥胖 。原因:由飲食過量引起。食物中甜食,油膩食物多,脂肪多分布于軀干?,F(xiàn)象: 脂肪細(xì)胞大,但數(shù)量不增多。另外可以由一些疾病導(dǎo)致,比如甲狀腺病,垂體病等。

減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主,不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有.運動減肥.機(jī)械減肥.手術(shù)減.按摩減肥等。針灸減肥是最流行的。而且副作用小。

如果一個人沒有規(guī)律的作息時間,經(jīng)常性的熬夜加班的生活習(xí)慣,這樣子除了會給身體健康造成影響之外,也是導(dǎo)致肥胖的最常見原因,所以保持好身材,那么大家就必須注意這些問題,養(yǎng)成良好的生活作息時間。

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