濕熱體質(zhì)的減肥方法是什么

減肥是好多女性愛美的表現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)生活中有好多關(guān)于減肥的方法，例如跑步，練瑜伽。這些都是可以減肥的方法。那對于濕熱體質(zhì)的人又有哪些減肥的方法呢，我就是說濕熱體質(zhì)的減肥方法是什么呢，不同的體質(zhì)運(yùn)用的減肥方法也是不同的，關(guān)于濕熱體質(zhì)的減肥方法也有很多，具體的一些方法在下文中都有總結(jié)。

1.表亂喝神馬苦寒涼茶，不然變成什么寒類體質(zhì)就更不好調(diào)理了。要去濕熱又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有：綠豆湯，既清熱又利濕，經(jīng)?？梢栽诩抑笠稽c(diǎn)來喝；甘草1克加滑石6克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清熱解暑。

中醫(yī)講辨證施治，所以祛濕熱也要對癥，如果是肝火旺了那就加點(diǎn)菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹葉，肺火旺了用胖大海和桑葉等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛濕熱的作用。

2.中醫(yī)講，紅棗有益氣、健脾、補(bǔ)血的作用，性偏溫，所以濕熱體質(zhì)的人，最好就不要吃紅棗了。紅棗是補(bǔ)養(yǎng)的佳品，食療藥膳中常加入紅棗來補(bǔ)血補(bǔ)氣，濕熱的人是不適宜滋補(bǔ)的。如果非要吃紅棗呢，那就加上一些利濕、清熱的東西一起煮，例如用薏米和紅棗一起煮粥，或者煲湯的時(shí)候把冬瓜皮和紅棗一起煲，可以起到中和的作用。

除了紅棗，濕熱體質(zhì)的人最好不要吃或者少吃的食物還包括：肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等，調(diào)味類的蔥、姜、蒜等，水果類的榴蓮、芒果、荔枝等。

3.多吃薏仁，苦瓜，冬瓜，蓮藕、水瓜等祛濕類食物

4.如果實(shí)在沒辦法做到每餐飲食清淡（像lz這種吃飯?zhí)貌说娜耍?，就吃祛濕調(diào)理的東西：薏仁紅豆粉（可以加點(diǎn)其它的五谷雜糧，像黃豆啊之類的，但要注意食物性質(zhì)，表亂加），扁鵲三豆飲，茵陳藥茶，土茯苓湯，綠豆湯

要想達(dá)到濕熱體質(zhì)減肥的目的，我們必須要采取一些措施來調(diào)節(jié)自己濕熱的體質(zhì)，然后再去減肥。那調(diào)節(jié)濕熱體質(zhì)的方法有哪些呢，大棗是調(diào)節(jié)濕熱體質(zhì)最好的食物，經(jīng)常吃大棗會(huì)有效補(bǔ)充人體中所缺少的血液，從而起到補(bǔ)血養(yǎng)脾的效果。也能有效改善濕熱的體質(zhì)，濕熱體質(zhì)改善了，我們接下來就可以進(jìn)行減肥了，那濕熱體質(zhì)的減肥方法是什么呢，我想大家看完上文中的講解，都已經(jīng)有答案了。