內分泌失調的肥胖怎么辦
2017-06-12 14:27:28 來源:360常識網
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導語:內分泌失調涉及身體各種器官的正常功能,如果內分泌紊亂,就會給人體帶來很大的影響。內分泌失調除了會長痘痘、月經不調、皮膚暗黃、和失眠
內分泌失調涉及身體各種器官的正常功能,如果內分泌紊亂,就會給人體帶來很大的影響。內分泌失調除了會長痘痘、月經不調、皮膚暗黃、和失眠外,還會導致肥胖。不過,內分泌失調導致的肥胖是因人而異的,有的人會迅速發(fā)胖,有的人會受得很厲害,這主要是看體質。那么,內分泌失調的肥胖怎么辦呢?
找出肥胖的根本原因,源于身體的臟腑功能失調。中醫(yī)采取的健康理療,可以從根本上改善容易發(fā)胖的體質。這種治療的好處是,不會反彈。平時不要隨便吃減肥藥,也不要過分節(jié)食,那樣危害自身的健康,還容易反彈。
1、調節(jié)內分泌,可以從飲食入手。在飲食方面,應有良好的習慣。平時做菜,應該經常變換花樣,進行合理搭配。飲食清淡為宜,多吃蔬菜和水果、高蛋白類的食物,油膩和刺激性的東西,能不吃就不吃。注意多給身體補充水分,也可減肥。
2、飲食控制是一方面,另一方面可用藥治療。不讓自己太勞累,保證充足的睡眠時間,擁有愉悅的好心情。因為情緒不佳,也會影響內分泌。
3、生活中要盡量避免使用一些對人體健康不利的東西,比如塑料制的生活用品,以免環(huán)境和激素對身體造成危害。
綜上所述,內分泌失調的肥胖治療方法有很多,但主要是從三大方面去治療的飲食、運動、心理。在飲食方面,相信大家或多或少都了解一些,除了要吃得清淡和多吃蔬菜水果,還要注意的是淀粉類的食物盡量少吃。運動要合理,不能頻繁地進行高效運動。至于心理上,要保持愉悅的心情。有了這些了解,大家可以避免內分泌引起的肥胖。