胖人補(bǔ)氣瘦人補(bǔ)血怎么做

人的體型有各種各樣的，高的胖的矮的瘦的。養(yǎng)生也是現(xiàn)在一個(gè)比較讓人們關(guān)心的事情，在醫(yī)學(xué)上面，胖一點(diǎn)的人和瘦子養(yǎng)生的方法是不一樣的。有句話就叫‘胖人補(bǔ)氣瘦人補(bǔ)血’，下面就給出一些補(bǔ)氣的方法。

胖人要補(bǔ)氣：拍手

拍手最好在清晨進(jìn)行。這是因?yàn)槭质顷?yáng)氣大本營(yíng)，早上旭日東升，天地間陽(yáng)氣開(kāi)始升騰，這時(shí)拍手可以振動(dòng)陽(yáng)氣，促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)，疏通全身氣機(jī)。

拍手方法：十指分開(kāi)，手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開(kāi)，以免拍手過(guò)度造成淤血。開(kāi)始可以輕拍，以后逐漸加重。以自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用，進(jìn)而達(dá)不到養(yǎng)生保健效果。

如果覺(jué)得拍手時(shí)發(fā)出的噪音太大難以接受，可拍空心掌。手掌弓起，手指張開(kāi)，拍下去時(shí)，能拍到手指尖及手掌邊緣部分，但是效果會(huì)差一些，拍打時(shí)間應(yīng)相對(duì)加長(zhǎng)。

根據(jù)體型，有胖瘦之分。中醫(yī)專家指出，體型不同，冬季養(yǎng)生方法有所不同。另外，胖人相對(duì)來(lái)說(shuō)陽(yáng)氣偏虛，瘦人相對(duì)來(lái)說(shuō)陰虛火旺。這兩種體型冬季養(yǎng)生防病，胖人應(yīng)補(bǔ)氣，瘦人應(yīng)補(bǔ)血。

瘦人應(yīng)該怎樣補(bǔ)血

中醫(yī)治療血虛證的方法。又稱養(yǎng)血。屬補(bǔ)法。血虛證是由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)所表現(xiàn)出來(lái)的證候。補(bǔ)血能使臟腑組織得到血液的充分濡養(yǎng)，使臟腑組織的功能恢復(fù)正常。血虛證主要有心血虛證和肝血虛證，補(bǔ)血法有補(bǔ)心血和補(bǔ)肝血。此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導(dǎo)致血虛證的發(fā)生，所以補(bǔ)血還有補(bǔ)氣生血 、填精補(bǔ)血 、祛瘀生新等方法。常用的補(bǔ)血產(chǎn)品有熟地黃、當(dāng)歸、何首烏、芝元雪康組合等。臨床上具體使用補(bǔ)血法時(shí)應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：

① 因痰濁、火熱邪氣所致的心悸、失眠、眩暈，熱盛所致的肢體抽搐及瘀血所致的閉經(jīng)，不適宜使用補(bǔ)血法。

②血虛患者要忌用溫燥傷陰的藥物。

補(bǔ)血的食物有哪些

紫米、豬肉、黑木耳等都可以補(bǔ)血，要補(bǔ)血還是應(yīng)該吃一些好的補(bǔ)血產(chǎn)品，它將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對(duì)改善貧血、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補(bǔ)血效果的長(zhǎng)久持續(xù)。氣血雙補(bǔ)，固本正源。

上面就是一些減法的補(bǔ)氣方法，如果是偏胖一點(diǎn)的人可以利用上面的方法去嘗試一下，當(dāng)然時(shí)間要相對(duì)堅(jiān)持久一點(diǎn)，不然是沒(méi)有效果的。其實(shí)很多時(shí)候想要補(bǔ)身體，最好的方法就是運(yùn)動(dòng)鍛煉，特別對(duì)胖一點(diǎn)的人一定要注重運(yùn)動(dòng)。