全方位瘦腿 蘿卜腿大象腿統(tǒng)統(tǒng)不要
2016-05-04 12:13:09 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：腿粗的原因是壯，由于長時間的無氧運動形成的肌肉，特征就是肉很結(jié)實，看起來沒那么白，有些人并不常運動，但太常逛街、旅游，也有可能會有壯腿的。
減肥是每個愛美女性的必修課，而能夠擁有細(xì)長勻稱的美腿是每個女人不懈的追求。瘦腿不可以一概而論，因為腿胖的原因不同，所以要選擇具有針對性的瘦腿方案，這樣才能夠快速有效的達(dá)到瘦腿的目的，下面就來看看小編的詳細(xì)介紹吧！
全方位瘦腿蘿卜腿大象腿統(tǒng)統(tǒng)不要
胖腿的原因主要有以下三種：
第一，腿粗的原因是“肥”，由于過多熱量的攝入而形成的脂肪堆積，特征是肉軟軟白白的，皮膚看起來松松垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續(xù)發(fā)展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。
第二，腿粗的原因是“壯”，由于長時間的無氧運動形成的肌肉，特征就是肉很結(jié)實，看起來沒那么白，有些人并不常運動，但太常逛街、旅游，也有可能會有壯腿的。
第三，腿粗的原因是“腫”，原本纖細(xì)的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外賣、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。
針對不同粗腿在瘦身動作上有不同的選擇：
“肥腿”瘦腿方案
1瘦腿動作解析：
（1）雙手叉腰，背脊同雙腿都要直，眼要直望。
（2）將腿跟慢慢提升，只用腳尖企好，重復(fù)做10次。有助增加肌肉及拉長腳筋。
（3）好似海獅一樣爬于地下，手肘屈曲平放，頭、腰同地下成50度左右。用一條有彈性的大橡筋綁住雙腿。
（4）提起左腿，于空中停留1秒，然后換右腳，每邊做10次。
