讓減肥輕松起來 6種減肥食品有效減肥

減肥幾乎成為了當(dāng)下很多女人所在意的熱門話題，提到減肥，大家常常會想到運(yùn)動、節(jié)食等方法，殊不知這些都是傳統(tǒng)的方法，如今隨著大家對減肥的深度研究，也出現(xiàn)了很多新奇方法。比如，下面有研究表示低溫有助減肥。

低溫有助減肥？

冷一點(diǎn)也許不是件壞事兒。荷蘭科學(xué)家的一項新研究發(fā)現(xiàn)，適度地將空調(diào)溫度開低點(diǎn)兒，不僅環(huán)保省錢，還有助于減肥。

荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心科學(xué)家針對寒冷對代謝的作用進(jìn)行了為期10年的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，保持稍低室溫是健康可行的減肥措施，能讓人們保持較為苗條的身材。相反，太溫暖和舒適的居室或辦公室環(huán)境容易導(dǎo)致腰圍變粗。新研究還發(fā)現(xiàn)，人們過一段時間就會習(xí)慣寒冷。每天在寒冷環(huán)境中呆6個小時，連續(xù)10天，人體中產(chǎn)生熱量的棕色脂肪就會增加，人們會感到更舒適，不會再瑟瑟發(fā)抖。

新研究負(fù)責(zé)人沃特·馬肯·里奇騰貝特博士表示，大多數(shù)人置身室內(nèi)環(huán)境的時間占90%，所以，室內(nèi)氣溫對健康的影響值得探討。新研究發(fā)現(xiàn)，與溫暖環(huán)境相比，在較低氣溫環(huán)境下，人體消耗的熱量會增加30%，因而以脂肪的形式聚集人體的熱量就更少，更多的脂肪得到了燃燒和釋放。

里奇騰貝特博士表示，日本一項早期研究也發(fā)現(xiàn)，如果一個人連續(xù)6周，每天呆在17℃左右的環(huán)境中，他體內(nèi)的脂肪含量會明顯減少，減肥效果得到顯著提升。

8種新興減肥食品

減肥面包

纖維為配料（30%-40%）的纖維面包，還有低糖面包等。日本采用一定量的土豆代替小麥粉制成土豆面包，或在面包中添加一種從小豆中提取出來的“小豆色素”生產(chǎn)減肥面包，具有減輕體重、防治高血壓、高膽固醇及動脈硬化等基本國策能，并能促脂肪在人體的代謝，常食可降體重。

減肥軟糖

奧地利一家糖果公司推出一種不含脂肪的軟糖。它利用豆類和蔬菜制成，內(nèi)含豐富的粗纖維，維生素和蛋白質(zhì)，很適合體型肥胖嗜糖者食用。

減肥雪糕

香港一家意大利雪糕店推出一種系列“減肥雪糕”，是采用豆腐、馬蹄、玉米、番石榴等原料，添加脂肪奶精制而成，其營養(yǎng)豐富，口味清淡，口感與外觀均可與普通雪糕相媲美，是一種無脂肪、低熱值的減肥食品。

減肥蔬菜

西歐一些國家培育出一種優(yōu)質(zhì)蔬菜-“吉康菜”。這種蔬菜嫩黃軟白，入口清脆，微帶苦味，內(nèi)含豐富的鈣及維生素，且熱量極低，是理想的減肥菜。

減肥酸奶

國外市場推出一種脂肪和熱量極低的減肥酸奶。其營養(yǎng)成分含量為：乳脂肪0.3%，固形物13%，乳精6.5%，蛋白質(zhì)5%，礦物質(zhì)1%，熱量約48千卡/100克，很受消費(fèi)者歡迎。

減肥啤酒

德國釀制成功減肥啤酒。飲用這種新型啤酒，不僅可開胃健脾，還可幫助減輕體重，減肥者只需一日三餐適量飲用，即可在短期內(nèi)收到減肥效果。

減肥可樂

美國百事可樂公司開發(fā)出一種不使用焦糖色劑的無色透明減肥可樂，適合需控制體重者飲用。

減肥含片

以從魔芋中提取的小甘露聚糖為主要原料制成的一種新型片劑食品，其浸水后可膨脹150倍，每日吃一片，不但可充饑，還可獲得一定減肥效果。