減肥早餐吃什么?首選雞蛋麥片粥
2017-03-13 10:09:23 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:減肥早餐吃什么?不如來碗雞蛋麥片粥,含有豐富的膳食纖維、燕麥蛋白、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),不僅能夠補(bǔ)充人體所需,還能夠起到美容養(yǎng)顏、延緩肌膚衰老、美白保濕、減肥的功效。
肥胖,雖說不是什么大病,但是它給我們帶來了很多的不方便,特別是對于女性,肥胖會影響我們女性的美觀,而目前我國肥胖的人數(shù)已經(jīng)占總?cè)藬?shù)的15%。很多人為了減肥,不愛吃早餐,殊不知這是錯(cuò)誤的,不吃早餐雖然我們的體重會下降,但是人會越來越虛胖,那減肥早餐吃什么呢,今天360常識網(wǎng)為大家推薦一款雞蛋麥片粥,不但可以瘦身還能補(bǔ)充營養(yǎng),最重要的是早上食用它,還可以加快一天的新陳代謝。接下來我們就一起看看雞蛋麥片粥怎樣做吧!
雞蛋麥片粥
食材準(zhǔn)備:雞蛋、燕麥、小米、蜂蜜。
做法:
1.先把小米洗干凈,放入砂鍋里,加入適量的水,開大火把水燒開再轉(zhuǎn)小火,用勺子不停的攪拌。
2.把燕麥準(zhǔn)備好,等小米粥粘稠時(shí),就把燕麥倒入鍋里,用勺子進(jìn)行攪拌。
3.在煮5分鐘左右,把雞蛋打入碗里攪散,把它倒入鍋里攪拌,等水燒沸過后,就關(guān)火放入蜂蜜。
PS:還可以在粥里面放點(diǎn)干果,這樣效果會更佳,比如說放入核桃、花生、杏仁等。
功效:粥里面含有豐富的膳食纖維、燕麥蛋白、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),可以很好地促進(jìn)人體消化,能有效的減肥、延緩肌膚衰老、美白保濕、增加肌膚活性,最重要地是,它還能夠祛斑。
360常識網(wǎng)提醒:要想減肥,并不是說你吃了雞蛋麥片粥就可以達(dá)到效果,還需要我們注意平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)和加強(qiáng)鍛煉。