你知道吃甜食也能減肥嗎
早餐吃什么減肥?有人一清早就吃掉兩三碗超甜麥片粥,并且把它稱(chēng)作“早餐甜品”。這是否是一種瘋狂的舉動(dòng),早餐吃甜食又是否能幫助人們瘦身呢?
早餐吃些甜食有助減肥 幫助調(diào)節(jié)新陳代謝。
早餐吃甜食有益于瘦身 并保持體形
一位朋友經(jīng)常會(huì)有一清早就吃掉兩三碗超甜麥片粥,并且,把它稱(chēng)作“早餐甜品”。很多時(shí)候這種做法會(huì)令人狂笑不止,并且對(duì)這種“瘋狂”表示否定。
但是,早餐吃甜品真的“瘋狂”嗎?答案是:NO!
下面這一研究說(shuō)明了一些問(wèn)題:
特拉維夫市的研究員發(fā)現(xiàn)早餐吃甜食有益于幫助人們瘦身,并且保持體形。對(duì)于一份600卡路里的早餐,其中需要有一些甜食來(lái)平衡碳水化合物和蛋白質(zhì)(Cap'n Crunch和油炸圈餅例外)。在這項(xiàng)研究中,一些參與者在自己的早餐中加入了餅干、蛋糕或者巧克力,32周之后,他們?nèi)司鶞p掉了18千克,更令人驚喜的是他們保持住了。而對(duì)于那些每天只進(jìn)食一份不含甜品,熱量?jī)H有300卡路里的參與者,大約減掉了15千克,并且之后又反彈了10千克。
兩組人群,全天卡路里攝入量是相同的:男性1600卡路里,女性1400卡路里。研究員的結(jié)論是:清晨吃些甜食,那時(shí)身體的新陳代謝處于最佳狀態(tài),會(huì)幫助你抑制接下來(lái)一整天對(duì)甜食的渴望。而對(duì)于那些節(jié)食餐單看上去都可憐的人,可能熬不過(guò)多久就會(huì)背離自己的減肥計(jì)劃。