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一般減肥可以吃香蕉嗎

2017-04-24 11:31:28  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:減 肥可以吃香蕉,香蕉還可以當(dāng)成減肥水果來吃。因?yàn)橄憬吨泻卸喾N營(yíng)養(yǎng)素,并且不含有膽固醇。香蕉中的營(yíng)養(yǎng)素不會(huì)使人體長(zhǎng)脂肪變胖,且香

減 肥可以吃香蕉,香蕉還可以當(dāng)成減肥水果來吃。因?yàn)橄憬吨泻卸喾N營(yíng)養(yǎng)素,并且不含有膽固醇。香蕉中的營(yíng)養(yǎng)素不會(huì)使人體長(zhǎng)脂肪變胖,且香蕉低卡路里,所以可以當(dāng)成減肥水果來吃。在月經(jīng)期間女性也是可以吃香蕉的,能緩解經(jīng)期不適。下面,我們就一起來看看香蕉的一些知識(shí)吧!

香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素,這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng),給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào),甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此,香蕉又被稱為“快樂食品”。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),常吃香蕉可防止高血壓,因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為,人如缺乏鉀元素,就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。因此,常食香蕉不僅有益于大腦,預(yù)防神經(jīng)疲勞,還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。

在繁忙的生活中,利用健康食品、或補(bǔ)充劑,來補(bǔ)充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì),因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

香蕉可以說是水果中比較好吸收和消化的一種水果,并且老少皆宜。在早餐之后再來一根香蕉,一個(gè)早上基本不會(huì)覺得餓了。因?yàn)橄憬陡缓芰?,能夠給人充沛體力。如果想要有緊致和亮白的肌膚,那就可以將香蕉和牛奶弄成奶昔飲用。

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