水煮蛋減肥效果好嗎

雞蛋是我們常生活當(dāng)中經(jīng)常吃的早點(diǎn)，早上吃一個(gè)雞蛋既能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能提高人體蛋白質(zhì)，許多人說(shuō)雞蛋當(dāng)中含有膽固醇高，減肥期吃不利于減肥，大家卻不知道雞蛋是很好的減肥食物，減肥功效最好的就是水煮蛋了，雖然很單調(diào)，可是卻能變成美味的減肥早餐，那么水煮蛋減肥法是怎樣的呢！

步驟/方法

健康減肥食譜：第1天

早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個(gè)、番茄1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

晚餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

水煮蛋可以半月減8斤的減肥食譜

健康減肥食譜：第2天

早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個(gè)、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。

水煮蛋可以半月減8斤的減肥食譜

健康減肥食譜：第3天

早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個(gè)、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐：水煮蛋1～2個(gè)、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

水煮蛋可以半月減8斤的減肥食譜

健康減肥食譜：第4天

早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個(gè)、菠菜1份、茶1杯。

晚餐：羊排1份、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份

水煮蛋可以半月減8斤的減肥食譜

健康減肥食譜：第5天

早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個(gè)、菠菜1份、茶1杯。

晚餐：魚(yú)肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

水煮蛋可以半月減8斤的減肥食譜

6

健康減肥食譜：第6天

早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水果沙拉1份。

晚餐：牛排、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

雖說(shuō)水煮蛋吃起來(lái)較單調(diào)，不妨我們就把水煮蛋變成很好吃的美食，不管是早餐，中餐，晚餐都可以用水煮蛋來(lái)減肥，水煮蛋當(dāng)中，因?yàn)闆](méi)有任何添加劑，只是單純的雞蛋和蛋黃，再搭配上新鮮的黃瓜，番茄，芝士，這會(huì)對(duì)減肥有很好的幫助。