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水煮蛋減肥效果好嗎

2017-04-24 11:32:05  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):雞蛋是我們常生活當(dāng)中經(jīng)常吃的早點(diǎn),早上吃一個(gè)雞蛋既能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又能提高人體蛋白質(zhì),許多人說(shuō)雞蛋當(dāng)中含有膽固醇高,減肥期吃不利于減

雞蛋是我們常生活當(dāng)中經(jīng)常吃的早點(diǎn),早上吃一個(gè)雞蛋既能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又能提高人體蛋白質(zhì),許多人說(shuō)雞蛋當(dāng)中含有膽固醇高,減肥期吃不利于減肥,大家卻不知道雞蛋是很好的減肥食物,減肥功效最好的就是水煮蛋了,雖然很單調(diào),可是卻能變成美味的減肥早餐,那么水煮蛋減肥法是怎樣的呢!

步驟/方法

健康減肥食譜:第1天

早餐:水煮蛋1~2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個(gè)、番茄1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

晚餐:水煮蛋1~2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

水煮蛋可以半月減8斤的減肥食譜

健康減肥食譜:第2天

早餐:水煮蛋1~2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個(gè)、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。

水煮蛋可以半月減8斤的減肥食譜

健康減肥食譜:第3天

早餐:水煮蛋1~2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個(gè)、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐:水煮蛋1~2個(gè)、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

水煮蛋可以半月減8斤的減肥食譜

健康減肥食譜:第4天

早餐:水煮蛋1~2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個(gè)、菠菜1份、茶1杯。

晚餐:羊排1份、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份

水煮蛋可以半月減8斤的減肥食譜

健康減肥食譜:第5天

早餐:水煮蛋1~2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個(gè)、菠菜1份、茶1杯。

晚餐:魚(yú)肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

水煮蛋可以半月減8斤的減肥食譜

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健康減肥食譜:第6天

早餐:水煮蛋1~2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水果沙拉1份。

晚餐:牛排、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

雖說(shuō)水煮蛋吃起來(lái)較單調(diào),不妨我們就把水煮蛋變成很好吃的美食,不管是早餐,中餐,晚餐都可以用水煮蛋來(lái)減肥,水煮蛋當(dāng)中,因?yàn)闆](méi)有任何添加劑,只是單純的雞蛋和蛋黃,再搭配上新鮮的黃瓜,番茄,芝士,這會(huì)對(duì)減肥有很好的幫助。

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