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吃貨不怕胖 推薦減肥期5款低熱量零食!

2017-07-11 09:26:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:吃貨們的福利到了,想吃零食但是又必須要減肥的,以下的八款食物可以讓你解饞的同時(shí)還不用擔(dān)心發(fā)胖哦。是什么零食那么神奇呢?吃貨們,還不

吃貨們的福利到了,想吃零食但是又必須要減肥的,以下的八款食物可以讓你解饞的同時(shí)還不用擔(dān)心發(fā)胖哦。是什么零食那么神奇呢?吃貨們,還不趕快看過來。

5款低熱量零食

藍(lán)莓干

藍(lán)莓中多酚類物質(zhì)對脂肪具有分解功效,可以抑制脂肪的生成。藍(lán)莓富含維生素C,可以幫助身體排出毒素,增強(qiáng)消化功能。營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于蘋果、葡 萄、橘子等水果。此外,藍(lán)莓含有豐富的類黃酮,可以抗氧化。藍(lán)莓干比新鮮藍(lán)莓更易保存,100g藍(lán)莓干含有200卡路里,是理想的美容瘦身小零食。雖然藍(lán)莓干的熱量大于藍(lán)莓,但藍(lán)莓有季節(jié)性,保存時(shí)間也不長,藍(lán)莓干作為藍(lán)莓代替品已經(jīng)風(fēng)靡歐美和日本多時(shí)。

酸梅

酸梅屬堿性食物,有助于體內(nèi)血液值酸堿平衡,降低肝火,更能幫助脾胃消化,滋養(yǎng)肝臟。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產(chǎn)物等功效。對于一些想減肥但是又愛吃的美眉,酸梅會(huì)是個(gè)好選擇。

黑巧克力

巧克力的主要原料可可粉能見效促進(jìn)肌肉和身體的反射系統(tǒng),并刺激血液循環(huán),加速新陳代謝,所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。巧克力因可可含量、乳質(zhì)含量不同而有所區(qū)別。黑巧克力是巧克力家族里奶質(zhì)和糖類含量最少的品種,所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時(shí),要關(guān)注對比各品牌巧克力的可可含量和糖類含量哦。

海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物,怕長胖的美眉可以放心食用哦,20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富,維生素B是脂肪燃燒的必需元素,而且海苔富含碘元素,在鍛煉時(shí)能加速我們的熱量消耗。

微波爐薯片

微波無油薯片的制法很輕松,把土豆切薄片,過水,洗掉附著在上面的淀粉,熱量會(huì)更低哦。

濾干薯片,平鋪在盤子里,撒一點(diǎn)鹽,放入微波爐叮3—5分鐘。最后再根據(jù)自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。盡管烤制的薯片熱量脂肪含量低,但也不能多吃。另外,可樂加薯片是肥胖催化劑,所以不要一起吃。

薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配,當(dāng)然用純水搭配才是最低熱量。

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