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洗冷水澡能減肥嗎?女性洗澡的注意事項
2015-03-20 01:08:17 來源:美容美體 】【繁體

水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚干燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。

洗冷水澡能減肥嗎?女性洗澡的注意事項
洗冷水澡能減肥嗎?女性洗澡的注意事項

洗冷水澡的壞處

對于習慣洗冷水澡的朋友來說,洗冷水澡的壞處到底有哪些?

1、喜歡在夏季用冷水洗頭,這會造成冬季的頭痛或者感風寒就頭痛難忍。因此,在夏季應忌用冷水洗頭,洗頭后應及時吹干頭發(fā)。還要禁止直接對著電風扇或空調(diào)冷風長時間吹。

2、鍛煉或運動剛結(jié)束不能用冷水洗澡,因為鍛煉或運動剛結(jié)束時,人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴張的狀況,這時如果立即洗冷水澡,皮膚受到冷水刺激,會通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮,結(jié)果可使出汗散熱受阻,反而會使散熱困難、體溫升高。同時,皮膚血流量減少使回心血量突然增加,會增加心臟負擔。

3、夏季隨意洗冷水澡會致使風寒濕氣伏積于經(jīng)絡之中,會使人容易得各類關(guān)節(jié)疼痛及肢體麻木、風濕、類風濕、外傷的關(guān)節(jié)疼痛等這些往往在天氣寒冷時發(fā)作,天熱時消失的風濕癥狀。

4、女性因其特殊的生理原因,特別是在經(jīng)期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,用冷水洗澡時遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào),閉經(jīng),腹痛,而且許多細菌也會進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病,嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

5、酒后不能用冷水洗澡,因為飲酒出汗后使人體內(nèi)存在的葡萄糖轉(zhuǎn)化成熱量消耗掉,使血糖含量大幅度下降,體溫降低。酒中所含的酒精能抑制肝臟的正;顒,更阻礙體內(nèi)葡萄糖儲存的恢復,使血糖不能得到及時有效的補充。這就很容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼花、全身無力等癥狀,嚴重時還會出現(xiàn)血糖昏迷。因此飲酒出汗后,不能馬上去洗冷水澡,以免出現(xiàn)險情危及人體健康。

洗冷水澡能減肥嗎

洗冷水澡能減肥嗎,從科學的角度來說,應該是無效的。相反對身體,皮膚都有害。相反,洗熱水澡是有效的。洗冷水澡的時候,毛孔收縮,里面的穢物無法正常隨汗液排除。雖然洗完之后覺得皮膚光滑,那完全是因為毛孔收緊的原因,遲早會影響皮膚,而且,無法較好的排汗,容易引起水腫。所以你的腿就不舒服了。

建議,每天早上飯前用合適溫度的熱水來洗澡。促進新陳代謝,加速汗液的排出,而且人早上飯前通常沒有充足的體能,洗熱水澡又是件很消耗的事,所以只能靠燃燒脂肪來維持,從以上兩點達到減肥的目的。

“國外一些機構(gòu)做過相關(guān)研究,棕色脂肪在不一樣溫度下,棕色脂肪組織的活性不一樣,在低溫時,棕色脂肪組織可能會被活化。”隨著運動和接觸冷空氣的時間增加,棕色脂肪可能會被激活或者含量增加。但是眼前這些研究數(shù)據(jù)也只是在動物實驗上,在人體中是否有相同或者相似的效果,還不一定。在動物實驗中,某些激素的施用會激活棕色脂肪或者增加其在體內(nèi)含量,但是現(xiàn)實中人體運用激素后多會發(fā)胖。

所以光靠洗冷水澡減肥的說法,并不能被大家接受。

女性洗澡的注意事項

對于女性洗澡,又有哪些值得我們注意的事項呢?

冷水洗澡害處多

醫(yī)師說,洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產(chǎn)生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應盡量避免。女性因其特殊的生理原因,特別是在經(jīng)期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào),閉經(jīng),腹痛,而且許多細菌也會進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病,嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡,血糖得不到及時補充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,發(fā)生虛脫。

勞動后不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。

飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。

不因洗完澡就睡覺

最好在睡前兩小時沐裕睡眠往往在體溫下降后來臨,熱水浴會使體溫升高,推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體溫回落到正常水平,盡快入睡。

月經(jīng)期不宜盆浴

月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落,宮腔留有創(chuàng)面;宮頸黏液被經(jīng)血沖出,宮頸口微微開放;陰道內(nèi)有經(jīng)血停留,是細菌的良好培養(yǎng)基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞,再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降,盆浴時,污水及陰道中的細菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染,故應該禁止。

發(fā)燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發(fā)生意外。

不宜水溫過高

水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚干燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心并高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負擔,并增加血液黏稠度。建議:水溫24℃到29℃為宜。

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