大量飲用啤酒可以引起慢性胃炎,已患有慢性胃炎者再飲啤酒可使胃病加重,還可引起胃出血。
啤酒肚怎么減?喝啤酒需要注意的事項(xiàng)
啤酒肚怎么減
改善飲食
早餐:吃一顆水煮雞蛋,300毫克膽固醇剛剛好,一杯牛奶,加個(gè)蘋果。
中餐:肉類1分,5分蔬菜,肉以魚或雞肉為佳,不要油炸過,以水煮為佳,以減少體內(nèi)熱量攝入,多吃蔬菜。蔬菜:土豆,水豆腐,青菜等,不可吃過飽,以免傷胃。
晚飯:以七分飽為宜,和中餐差不多即可,最好不要太晚吃飯,九點(diǎn)以后不要再吃東西了,餓了可以吃些水果充饑。
平時(shí)可喝些檸檬汁,忌食:油炸。油炸食品來(lái)原于西方,而今也是造成眾多現(xiàn)代性疾病的最愧禍?zhǔn)祝ǜ哐獕海呐K病,糖尿病等),動(dòng)物內(nèi)臟,高熱量食物(狗肉,牛肉,羊肉)。酒不可多喝,多喝傷肝,一天最多500ML啤酒。還有就是忌零食,零食中糖過多,糖吃多了沒任何好處,只有熱量。忌辛辣食,以清淡為主。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
減啤酒肚最好的運(yùn)動(dòng)就是做仰臥起坐,堅(jiān)持每天都做,起初可以每天20個(gè),然后逐漸增加,還可做些慢跑。
喝啤酒會(huì)胖嗎
其實(shí),喝啤酒不會(huì)直接構(gòu)成肥胖。
一罐350ml的罐裝啤酒所含的卡路里(143千卡)只相當(dāng)于一片切片面包所含的卡路里。酒精被人體吸收后很容易就會(huì)分解的水和二氧化碳,它可以提供能量,但并不會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi),因此,啤酒并不會(huì)直接構(gòu)成肥胖。
常喝啤酒會(huì)使人發(fā)胖,產(chǎn)生啤酒肚。實(shí)際上把喝啤酒與發(fā)胖聯(lián)系在一起是沒有道理的。啤酒可以產(chǎn)生較高的熱值,這主要來(lái)源于酒精成分和其它浸出物營(yíng)養(yǎng)成分。由于啤酒的種類不同,含熱量多少存在差異,浸出物成分轉(zhuǎn)化為90千卡熱量,這些熱量可供正常人每天約1/5的熱量。
啤酒中并不含有使人體發(fā)胖的高脂肪,所以喝啤酒本身不會(huì)使人發(fā)胖。但值得提及的是啤酒具有促進(jìn)人體內(nèi)胃液分泌作用,能夠增加食欲,加上喝酒時(shí),吃上含有高熱量的菜肴,增加脂肪等吸收,那就難說了。所以不加節(jié)制地暴飲暴食才是致使人體發(fā)胖的真正原因。
喝啤酒需要注意的事項(xiàng)
夏季來(lái)臨,很多人都喜歡喝些啤酒解渴消暑,但是,有以下幾個(gè)方面需要注意:
1、不宜同吃熏烤食品。
喝啤酒后血液中的鉛含量增加,鉛可與熏烤食品中的有害物質(zhì)結(jié)合為致癌物質(zhì)。
2、不宜同食海鮮。
資料顯示,食海鮮時(shí)飲用大量啤酒會(huì)引起痛風(fēng)癥,易發(fā)生尿路結(jié)石。原因是海鮮中富含嘌呤、苷酸兩種成分,啤酒中富含的維生素B1正是這兩種成分分解代謝的重要催化劑,會(huì)使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及時(shí)排出體外時(shí),就會(huì)以鈉鹽形式沉積起來(lái),使人出現(xiàn)痛風(fēng)或形成結(jié)石。
3、不宜和白酒混喝。
各種酒的釀造方法不同,原料也不一樣,各種酒的成分不能互相溶解。若啤酒和白酒混喝,就會(huì)加速白酒中的酒精在全身的滲透,對(duì)肝、胃、腸、腎等器官發(fā)生強(qiáng)烈的刺激和傷害,也影響體內(nèi)消化酶的產(chǎn)生,使胃酸分泌減少,加速酒精中毒。也可引起胃痙攣、急性胃腸炎等,對(duì)腦血管也有危害。
4、患有胃炎的人不宜飲啤酒。
大量飲用啤酒可以引起慢性胃炎,已患有慢性胃炎者再飲啤酒可使胃病加重,還可引起胃出血。正常人的胃黏膜可分泌一種叫前列腺素E的物質(zhì),這種物質(zhì)有調(diào)節(jié)胃酸的作用,保護(hù)胃黏膜不因胃酸而受損害。
5、肝病患者不宜飲用啤酒。
其基本道理同不能飲用其他酒一樣,主要因啤酒里含有酒精,酒精經(jīng)胃腸吸收到體內(nèi)后,需經(jīng)肝臟等組織器官的代謝將其分解。有肝能不正常,解毒能力弱,不能及時(shí)發(fā)揮解毒作用,易發(fā)生酒精中毒。酒精也可直接損傷肝細(xì)胞,使肝病癥狀加重。
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