每天堅持做這個動作10年不生病
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏和壓力的不斷增加，加上缺乏運動和太過豐盛的飲食，以及人們對空調(diào)的過度依賴，使得人們的身體受到嚴(yán)重的危害。這些都給人們的健康造成了可怕的威脅。因此，在日常養(yǎng)生中，我們可以通過一些科學(xué)有效的方法，來對身體進(jìn)行保健，從而起到很好的防治各種疾病的目的。
常拍身體的好處
在中醫(yī)理論中素來講究，通過穴位按摩的方法進(jìn)行身體的保健養(yǎng)生工作，但是很多人卻不能很好的找到身體中的一些養(yǎng)生穴位。因此，不妨通過對身體的一些部位進(jìn)行拍打，也是能很好的起到刺激穴位的作用的。
在對身體進(jìn)行拍打的時候，能很好的對隱藏在身體內(nèi)的穴位進(jìn)行有效的刺激作用，加快身體部位的局部血液循環(huán)，有效調(diào)節(jié)身體的各項機(jī)能。下面，就仔細(xì)為你解讀拍打身體部位所帶來的好處！
1、拍打腿部
有一句老話說的好：“人老腿先老”，這句話充分說明了要想擁有一個健康的身體，那么首先要做的便是重視腿部的保養(yǎng)。
在人體的雙腿上有很多人體重要的血管和神經(jīng)，是連接人體大循環(huán)組織的重要部位，能為身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)做好輸送氣血的工作，其中最主要的便是服務(wù)于人體的心臟系統(tǒng)。
因而，如果腿部的肌肉處于一個健康的狀態(tài)，那么必然可以擁有一個強(qiáng)有力的心臟。這兩者之間是相輔相成的。其中，在日常的身體保健中對腿部進(jìn)行拍打便是最直接有效的腿部保養(yǎng)的方法。
那么，該如何對腿部進(jìn)行正確的拍打呢？首先，我們應(yīng)該保持身體自然站立，然后雙腳自然分開，雙手保持一個下垂的狀態(tài)，然后身體放輕松。然后上半身微微向前往下彎曲，然后用手部對雙腿進(jìn)行一個拍打，可以利用手掌亦可以雙手握拳。
在拍打的時候，也不是胡亂的打一通，應(yīng)該講究正確的方法。應(yīng)當(dāng)先在大腿的部位進(jìn)行拍打，同時拍打的力度要適當(dāng)?shù)妮p柔，然后逐漸往小腿的部位進(jìn)行，在關(guān)節(jié)處的部位還要仔細(xì)的對其進(jìn)行按摩，并且雙腿都要進(jìn)行。只需每天花費你幾分鐘的時間，便可以為身體的健康做好萬全的保護(hù)。
經(jīng)常對腿部進(jìn)行拍打，能很好的對腿部的血液循環(huán)產(chǎn)生積極的作用，尤其對于一些水濕型的肥胖患者而言，下肢常會有水腫現(xiàn)象產(chǎn)生，并且由于日常缺少體育鍛煉，因而膝關(guān)節(jié)疼痛成為常有的事情，雖然說這看起來并不是什么大病，但是久而久之，便會嚴(yán)重危及腿部的健康。
2、拍打手掌
手部上有很多與人體內(nèi)各大器官相互對應(yīng)的穴位，人體是否健康看也可以從手部得出一個結(jié)論。因此，手部和人體的健康之間有很大的因果關(guān)系。所以，我們可以通過對手部的保養(yǎng)為身體健康做一個保健。
同時，也可以通過手部來對健康做一個判斷。在日常生活中，你一定會有這樣的發(fā)現(xiàn)！當(dāng)人在遇到壓力或是緊張的時候，那么手部便會不自覺的有汗液產(chǎn)生。還有就是人體的手指紋路較多，沒有光澤的時候，這也許就是預(yù)示身體氣血不通暢，有某種疾病的信號。
所以說，在日常身體保養(yǎng)中，我們可以通過對手掌進(jìn)行拍打，來起到強(qiáng)身健體的目的。在進(jìn)行手部拍打的時候，首先先拍打手背，手部的力度稍微大一點，然后再對掌心進(jìn)行拍打，在對掌心拍打的時候，手部用力稍微輕一些。
然后，對手背和手掌心都拍打結(jié)束之后，還不能忘了對手指的關(guān)節(jié)處做一個認(rèn)真的按摩，每一個關(guān)節(jié)處都要揉捏，整體按摩的時間在3分鐘左右。
經(jīng)常對手部進(jìn)行拍打按摩，能很好的起到調(diào)節(jié)手部靈活度的作用，不僅如此，對于增強(qiáng)心臟的活力也發(fā)揮了重要的作用。所以，沒事的時候一定要多對手部進(jìn)行按摩，是一個延緩衰老的有效方法。
但是，通過對身體的局部進(jìn)行拍打而能產(chǎn)生的保健作用，這個方法一定要堅持進(jìn)行。不是說，想起來才對身體這些部位進(jìn)行拍打，反之，則不進(jìn)行的，這樣根本起不到丁點兒的效果，只有持之以恒的堅持，才能讓養(yǎng)生的工作順利進(jìn)行。
結(jié)語：上文中，小編為大家詳細(xì)了通過怕打腿部以及手掌所起到的養(yǎng)生效果，你都了解了嗎？養(yǎng)生是一項持久的身體保健工作，因此，我們不僅要花費一定的時間用在身體的保健上，同時更要“對癥下藥”，這樣才能很好的保證身體的健康。
