這些事居然讓你比同齡人多活十年

長壽的夢想是每個(gè)人都有的，但是在生活中長壽并非是可以輕易獲得的，在生活中總有著許多的事情危害我們的身體健康，甚至?xí)?dǎo)致我們的壽命受到影響，但是在生活中同樣有著無數(shù)讓我們延長壽命的方式，而今天為大家講解的就是在生活中要如何延長自己的壽命，讓我們可以輕易的獲得長壽！

追尋長壽的方法有許多，最簡單的方法莫過于在生活中做一些可以延長壽命的事情，那么在生活中哪些事情可以延長壽命，讓人獲得長壽呢？

一、每天攝入300毫克維C多活五年

維C是讓人保持年輕延緩衰老的重要物質(zhì)，而在美國有研究指出人的身體每日從食物中攝入300毫克維C可以有效的保護(hù)好健康，甚至可以延長壽命！研究顯示人如果從三十五歲開始，每日攝入的維C在300毫克左右，壽命會(huì)比每日攝入維C不到50毫克的人多活五年半！

因此在日常的生活中就需要適當(dāng)?shù)臄z入維C，而攝入維C的方法十分的簡單，并不需要我們購買許多的藥物滋補(bǔ)，只要在生活中多多的食用一些水果蔬菜就可以有效的攝入每日必須的300mg維C了！所以在日常的生活中不妨多多的食用一些果蔬哦！

二、維持膽固醇200以下多活四年

良好的習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、飲食是生活中必不可少的，而通過這些正面的影響、將膽固醇保持在二百一下，可以有效的延長自己的壽命，甚至一些膽固醇已經(jīng)超過三百的人，降膽固醇降低至二百或者更少，居然可以延長壽命四年！

因此在生活中通過良好的習(xí)慣、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、科學(xué)合理的飲食，降膽固醇保持在二百一下是十分有必要的事情！因?yàn)檫@樣做可以輕松的延長壽命，而在生活中延長壽命又有誰會(huì)拒絕呢？

三、消耗卡路里可以多活三年

有一項(xiàng)研究顯示，每日卡路里的攝入量減少三分之一，可以有效的保持低膽固醇標(biāo)準(zhǔn)，而低膽固醇甚至可以讓人延長壽命三分之一甚至更長！

因此在生活中保持消耗卡路里是可以有效的延長壽命的，即使延長的不多，但那是人體攝入卡路里降低了，就還可以讓人更加的健康有活力，因此在生活中保持低卡路里的生活中總是沒有錯(cuò)誤的！

四、開朗的心態(tài)多活十年

在生活中保持一個(gè)開朗樂觀，積極向上的心態(tài)可以有效的延長壽命，因?yàn)閴勖慕档陀性S多都是心理作用所導(dǎo)致的，而人如果開朗陽光一些，壽命甚至可以延長十多年，所以在生活中需要保持這種開朗陽光的心態(tài)，這樣就可以有效的保護(hù)好心理的健康！防止壽命減少這種情況出現(xiàn)！

而且保持開朗的心態(tài)可以延長壽命并非是空穴來風(fēng)，有科學(xué)家研究了數(shù)十位長壽的老人，發(fā)現(xiàn)這些老人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是開朗的心態(tài)，因此開朗的心態(tài)可以說是追求長壽最好的心態(tài)了，在生活中我們只要保持這樣的心態(tài)，就可以輕易的追求長壽！

五、每日走4000步多活八年

走路是最好的有氧運(yùn)動(dòng)，在生活中通過走路可以有效的鍛煉我們的身體，讓我們的身體更加的健康，而有研究表示，在生活中每日走路超過4000步的人，壽命往往比那些不愛走路的人多出八年，因此在生活中每日走路也是可以有效的保護(hù)健康延長壽命的！

4000步看似很多，但是我們只要換算一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)4000步其實(shí)一點(diǎn)也不多，在生活中如果每日掃地拖地，這樣的運(yùn)動(dòng)量就可以比得上2000步了，而身下的2000步在每日工作中倒水、去洗手間，晚上回家散步中就可以輕易的完成了，因此在生活中我們只要保持每天的4000步就可以輕松獲得長壽了！

六、定期體檢多活二十五年

定期體檢是十分有必要的一件事情，因?yàn)樵谏钪凶顡p害壽命的事情就是疾病，而定期體檢可以有效的幫助人們發(fā)現(xiàn)身體中是否有著健康隱患，從而可以更好的應(yīng)對(duì)，而在生活中疾病減少了，身體健康了，壽命自然就會(huì)得到延長！

因此在生活中我們一定要定期的體檢一下，這樣才可以有效的預(yù)防疾病，保護(hù)健康，防止壽命因?yàn)榧膊〉某霈F(xiàn)而迅速的減少！

結(jié)語：生活中長壽是每個(gè)人的夢想，但是在生活中追求長壽的方法往往都具有很高的專業(yè)性，或者有著很高的經(jīng)濟(jì)要求，而適用于大眾的長壽秘方卻很少，但小編今天提出的這些方式卻是所有人都能使用的長壽秘方，只要我們再生活中多多的做一做就能輕松的獲得長壽！