排毒養(yǎng)顏秘方 告別三大“面子”問題

目錄：

第一章：排毒養(yǎng)顏秘方 告別三大“面子”問題

第二章：10大養(yǎng)顏秘訣 讓女人越來越年輕

第三章：六款暖身養(yǎng)顏的美味補(bǔ)血粥

每個(gè)人都會(huì)遭遇一定的“面子”危機(jī)，有的是臉上長(zhǎng)出青春痘、有的是面色暗黃、有的則是熊貓眼當(dāng)?shù)?，那么面?duì)一系列的面子問題，有什么好的內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的方法呢？女人養(yǎng)顏有什么秘訣呢？

排毒養(yǎng)顏秘方 告別三大“面子”問題

生活壓力大，飲食不規(guī)律，加之各種化妝品在肌膚上的附著，讓我們的肌膚越來越暗沉，黑眼圈加重，甚至身體還出現(xiàn)一些不良反映，這意味著你的“面子”不寶，你需要通過排毒來養(yǎng)護(hù)你的肌膚了。

STEp1：面部排毒

由于來自各方面的壓力讓我們的肌膚變的暗淡，所以我們要對(duì)癥下藥，掃除壓力提亮淡膚色。壓力毒會(huì)阻礙皮膚吸收養(yǎng)分，讓皮膚看起來干燥粗糙，按摩和睡眠能幫你為情緒舒壓，幫毒素找到出口。

面部排毒主攻策略：

按摩——堅(jiān)持每天按摩排毒，一定要掌握“深且慢”的原則，每天用按摩油在全臉和頸部做三分鐘，千萬不能干搓。

煥膚——這個(gè)是針對(duì)那些常?；瘖y的女性，因?yàn)槌；瘖y的人角質(zhì)容易粗厚，所以可以使用家用磨皮器在沐浴時(shí)慢慢磨一遍，幫皮膚輕松除舊換新。

tips：

掌握一個(gè)洗臉的小技巧：冷熱水交替洗臉。這樣可以加速微循環(huán)，刺激淋巴排毒。平時(shí)還可以自制排毒面膜，將蘆薈碎、蛋白和小黃瓜碎攪勻至糊狀敷臉，每周一次。 生活壓力大，飲食不規(guī)律，加之各種化妝品在肌膚上的附著，讓我們的肌膚越來越暗沉，黑眼圈加重，甚至身體還出現(xiàn)一些不良反映，這意味著你的“面子”不寶，你需要通過排毒來養(yǎng)護(hù)你的肌膚了。本文介紹幾個(gè)最新美膚排毒大法，為你解擾。

STEp2：眼部排毒

電腦族最嚴(yán)重的就是黑眼圈了，我們需要眼部排毒，拯救電腦族黑眼圈。電腦族長(zhǎng)時(shí)間緊盯電腦屏幕以及運(yùn)動(dòng)不足容易罹患血管型黑眼圈，一種因血液循環(huán)不良導(dǎo)致血液凝滯眼底所形成的問題。有些患過敏性鼻炎的人也會(huì)因鼻腔炎癥阻滯血流速度，而引起眼周黯淡。

眼部排毒主攻策略

熱敷——熱敷的效果是很好的，建議每天用42°左右的熱毛巾敷10-15分鐘，之后擦上含有維生素K可促進(jìn)循環(huán)功效的眼霜，稍加按摩。

脈沖光——以脈沖光照射眼周，使血管曲張部位凝集收縮，無創(chuàng)傷，但建議和全臉嫩膚一起做，恢復(fù)后更自然。

tips：

擦眼霜要掌握一定的技巧，在擦眼霜前，先在指尖對(duì)揉溫揉熱眼霜，在上下眼瞼均勻推開后，用手掌覆蓋雙眼30秒，最后以指腹輕壓眼眶各點(diǎn)，促進(jìn)吸收。

STEp3：身體排毒

氣候變化肌膚出現(xiàn)問題的主因，所以我們要調(diào)理氣候型小粗皮。當(dāng)冷空氣帶走皮膚表面的水分，肌膚就會(huì)立刻變得粗糙，導(dǎo)致抵抗力降低，容易微癢和產(chǎn)生敏感現(xiàn)象。用過熱的水沐浴，會(huì)加劇水分流失，使肌膚干燥。

身體排毒主攻策略

磨砂——可以選擇定期來末磨砂，每隔三五天磨砂一次，尤其注重手肘、膝蓋、腳跟，洗澡時(shí)水溫不要超過38°C，沐浴品都要選擇保濕型。

滋潤(rùn)——保濕是必要的，在沐浴后，趁角質(zhì)層濕潤(rùn)，皮膚柔軟時(shí)涂抹潤(rùn)體乳，可加倍提升保濕效果。

tips：

出現(xiàn)這些問題要小心：如果皮膚微癢、泛紅，你可以在涂抹潤(rùn)體乳后用精純橄欖精油按摩局部，再用毛巾熱敷2分鐘，舒緩敏感。

10大養(yǎng)顏秘訣 讓女人越來越年輕

女人最怕就是衰老，看著鏡子里的自己慢慢的長(zhǎng)出皺紋、肌膚變得松弛對(duì)女人而言是最不能忍受的折磨。那么有什么養(yǎng)顏秘訣能讓女人留住青春呢？有哪些護(hù)膚手段可以讓女人保持年輕呢？

1、像皮膚科醫(yī)生般洗臉

想知道紐約著名的皮膚科醫(yī)生都是怎么洗臉的嗎？并非人們所想像的需要拿放大鏡都找不到細(xì)菌才算干凈。我們所擔(dān)心的皮膚問題，如毛孔粗大、痘痘、曬斑或皮膚黯沉，雖然和衛(wèi)生問題有關(guān)，但也不必因此一天洗好幾次臉，醫(yī)生的建議是一天洗兩次已綽綽有余。

掌握正確的洗臉方法能讓皮膚得到真正的放松從而達(dá)到年輕的效果。最好使用溫和、乳狀能維持肌膚正常pH值和免予環(huán)境污染的清潔用品。洗面乳要按摩到整張臉，包括發(fā)際和眉毛上方，否則會(huì)滋生頭皮屑和油脂。皮膚科醫(yī)生絕不會(huì)用過熱的水和冷水洗臉，前者會(huì)讓皮膚流失太多正常的油脂，使肌膚因?yàn)槿鄙偎侄崆袄匣?，后者不易打開毛孔接受洗面乳的效果。洗臉后趁皮膚微濕時(shí)擦護(hù)膚乳液效果最好。

2、尋找正能量

想擁有活力十足的生活，保持年輕健康的心態(tài)，就要避免與生性郁郁寡歡的人多接觸。憂郁王子只適合遠(yuǎn)觀，不幸愛上絕對(duì)有害身體。

他們的思想、生活模式皆能影響你的能量水平，跟這種“能量吸血鬼”般的人在一起，感覺像漏電的汽車，能量耗盡、精疲力竭，只能讓自己的情緒低落，反映在臉上或心里自然也就蒼老許多。

自然療法專家指出：人就像海綿，不知不覺中受到能量影響，如果能及早認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)，將會(huì)活得更充滿活力。想想看，數(shù)千年來，古老的回春療法，如中醫(yī)藥、印度的Ayurvedic草藥療法、瑜伽等都是與人體能量有關(guān)的精密療法。找到正能量的方法很多，多和能讓你開心的人在一起，多和成功人士接觸，多喝水，避免穿深色衣服，常做大掃除……這些都能產(chǎn)生正能量，令你生氣盎然，機(jī)智風(fēng)趣，煥發(fā)魅力和無限風(fēng)情。

3、愛上蜂蜜

據(jù)說埃及艷后為了令皮膚雪白幼滑，每天必用蜂蜜和牛奶來浸浴;相傳希臘女人因?yàn)閻墼谀樕贤繚M一層又一層的蜂蜜，所以她們的皮膚都是又白又滑。蜂蜜是歷史悠久的美容品，無論外敷內(nèi)服對(duì)身體和皮膚都大有益處。蜂蜜的成分具有天然滲透性，極易被皮膚吸收，它能提高皮膚保存水分的能力，還有清潔、消炎、清除死皮、消除皺紋的奇效，對(duì)曬傷的皮膚也有治療和鎮(zhèn)痛的作用。而它的價(jià)格，更能讓你花最少的錢達(dá)到最神奇的效果。

如果不想在10年后花大價(jià)錢去做拉皮手術(shù)、打肉毒桿菌，那就從現(xiàn)在開始，每天早晨用一杯溫水，混合檸檬汁和蜂蜜，空腹飲用，能加強(qiáng)肝臟的解毒功能，祛除色斑，令皮膚白皙水嫩。

4、娃娃腮紅

這是能讓你瞬間看起來年輕的最佳方法。蘋果紅臉頰能給人清新、純真的感覺，但你不需要把自己弄得汗流浹背，只需要在你的彩妝檔案里加上“胭脂”這一項(xiàng)，就會(huì)得到神采奕奕的評(píng)價(jià)，健康的紅潤(rùn)是可以偽裝的，年齡也是可以偽裝的。

腮紅除了可以增加你臉部肌膚的紅潤(rùn)感，制造出粉嫩透明的膚色外，還可以修飾臉部的線條，讓你看起來充滿活力和動(dòng)感。制造娃娃腮紅的方法是：微笑，用大號(hào)腮紅刷在你突出的顴骨上面打圈掃上粉色或橘色的胭脂。要注意用量，掃得自然才能達(dá)到目的。

5、皇帝早餐

有人寧愿多睡半小時(shí)也不肯讓自己吃一頓可口的早餐，但她會(huì)為此付出代價(jià)。其實(shí)一天三頓中，早餐是最重要的，它是一天活力的來源，為了多睡一會(huì)省掉早餐是不劃算的，最好是能為自己做一頓皇帝般豐盛的早餐，在補(bǔ)充纖維和水果之余，也可以放縱自己吃一些平時(shí)不敢吃的食物，比如，一塊誘人的巧克力。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人整天都精力充沛，也讓青春常伴你身邊。

千萬不要用不吃早餐可以減肥的謊言自欺欺人，事實(shí)上不吃早餐的結(jié)果是讓你吃更多的零食、午餐、高卡路里食物，更可怕的消息是不吃早餐的人容易患上老年癡呆。

6、亮采工程

肌膚黯沉容易看起來老氣橫秋。對(duì)于膚色暗沉的人來說，防止紫外線格外重要。選用適當(dāng)?shù)幕鬃o(hù)理的護(hù)膚品，能增強(qiáng)防御紫外線外光傷害，不但能預(yù)防肌膚老化，更保持皮膚彈性。選擇具有反射光線功能的彩妝也能達(dá)到為肌膚提亮的功效。

BAZAAR還要介紹一種瑜伽式的亮采方法：坐下或站立時(shí)，用鼻子呼氣，腹部同時(shí)收縮，動(dòng)作要一致，每40下呼吸為1節(jié)，每天練習(xí)5節(jié)，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，改善消化功能，排除廢物及毒素，令肌膚由內(nèi)而外時(shí)刻保持紅潤(rùn)及光澤。

7、炮制情欲日記

皮膚的好與壞，與荷爾蒙有很大的關(guān)系，炮制情欲日記不僅增加你的性感指數(shù)和男人緣，也有助于你對(duì)自己的身體有一個(gè)深入的認(rèn)識(shí)。

找本空白的筆記本，你就是導(dǎo)演兼編劇，可以剪下令你怦然心動(dòng)的性感男模照片，也可將男友的裸照放在其中，甚至可將某段讓你心癢難耐的小說對(duì)白，貼在你有感覺的照片旁，制造出專屬于你的情欲環(huán)境。同時(shí)，記得記下自己什么時(shí)候“性”趣盎然。當(dāng)你在找尋這些影像與文字的同時(shí)，事實(shí)上你正是在探索你自己的“影像敏感點(diǎn)”。規(guī)律而快樂的性生活，能平衡神秘的內(nèi)分泌，對(duì)肌膚和身體有益無害，也是你還年輕的象征。

8、靈性保養(yǎng)

現(xiàn)在的保養(yǎng)方法早已脫離了單純的皮膚學(xué)研究。天然植物和芳香療法大行其道，兼顧生理和心理的多層次感官保養(yǎng)方式能更有效地延緩衰老。在選擇護(hù)膚品的時(shí)候，盡量選用不被污染、以最自然的狀態(tài)和諧生長(zhǎng)的物質(zhì)成分，再通過環(huán)境的營(yíng)造、自身的冥想達(dá)到最神奇的美容效果。

有研究指出，粉紅色的色溫對(duì)觀賞的人具有平服情緒、舒緩神經(jīng)的效果，這也通常是代表少女的顏色，如果你試著想像屋內(nèi)所有的東西都變成粉紅色，這股粉紅色的水流漫過你的腳踝、膝蓋乃至胸部、頭頂，會(huì)感覺前所未有的平靜和少女般輕盈。你也可以在每天化妝的時(shí)候?qū)ψ约赫f：“我是多么美麗的一個(gè)女人。”這種自我暗示和自我祝福的保養(yǎng)境界可比單純的皮膚護(hù)理強(qiáng)多了。

9、飛行美容

天外飛仙不是那么好當(dāng)，常坐飛機(jī)的人都有深切的感受：機(jī)艙內(nèi)的空氣干燥異常，水分的迅速流失讓人萎靡。飛機(jī)上濕度通常極低，數(shù)小時(shí)飛行后就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛周圍和額頭細(xì)紋涌現(xiàn)，但坐飛機(jī)也有一個(gè)好處--擁有一大段時(shí)間。如果好好利用，不僅讓你在下機(jī)時(shí)容光煥發(fā)，長(zhǎng)此以往，你的容貌就能和另一些不諳此道的商務(wù)精英們區(qū)別開來。

準(zhǔn)備一個(gè)小型化妝箱，在里面裝上潔膚棉、保濕霜、潤(rùn)唇膏、舒緩噴霧以及你最心愛的面膜和香薰油，如果你了解這個(gè)“月光寶盒”將帶領(lǐng)你逆轉(zhuǎn)時(shí)空，你就不會(huì)怕麻煩了。除了做護(hù)理，更要多喝蔬果汁--橙汁和番茄汁既溫和又能提供必要的維生素C，是最好的選擇。然后將眼罩戴上，美美地睡上一覺。不要小看這幾個(gè)小時(shí)，數(shù)年后累積的美容功課足以讓你在同齡的女人中充滿優(yōu)越感。

10、練就“少女峰”

別認(rèn)為面子重要而忽略了身體的部分。模糊的身材曲線和渾身的脂肪只能讓你顯得老態(tài)龍鐘，但少女般挺拔矯捷的姿態(tài)卻能讓男人在對(duì)你想入非非的時(shí)候忽略掉你的年齡。

讓“雙峰”不受地心吸引力的影響，持久地尖挺傲立也不是沒有辦法，試試改良過的伏地挺身：

A.兩臂伸直，雙掌置于地面，展開幅度稍大于肩寬，膝蓋微微彎曲并交叉腳踝。

B.彎曲手肘降低身體，與地面維持約5厘米的距離。 C.伸直手臂將身體撐回原來的位置?；◣追昼?，每天做20下，你的胸部便能長(zhǎng)保“屹立不墜”。此外，別忘了用保濕乳液予以保養(yǎng)，穿著低胸上衣時(shí)，記得涂抹防曬乳液。

六款暖身養(yǎng)顏的美味補(bǔ)血粥

養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){

材料：花生10g、黑豆80g

做法：將花生和黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。

這款豆?jié){非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)膚美顏、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。

桂圓紅棗蓮子湯

材料：桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙（15克）、清水1000毫升（1升）

做法：

1、銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。

2、將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。

3、煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

桂圓又名龍眼，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有各種糖類及維生素。性溫、味甘。入心、脾經(jīng)。功效：補(bǔ)心脾，治脾虛泄瀉、虛腫;補(bǔ)氣血;安神，治失眠、健忘、驚悸。

枸杞酒釀蛋

材料：枸杞、酒釀、鵪鶉蛋、冰糖

做法：先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。

枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。

木瓜紅棗蓮子蜜

材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

做法：首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

紅豆花生暖湯

材料：紅小豆、紅衣花生、無核紅棗、紅糖。

做法：

1、將紅豆和花生洗凈，與水放入鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮2小時(shí)，至紅豆起沙。

2、干紅棗洗凈，用溫水泡發(fā)，去核（因紅棗核燥熱，所以去除后方可用）。在紅豆快燉爛時(shí)，將紅棗放入鍋中同燉。

3、最后放入紅糖至完全融化即可。

牛展花生養(yǎng)顏湯

材料：牛展300克，花生仁100克，淡奶1小杯，紅棗5粒（去核）。

做法：牛展洗凈，放開水煲內(nèi)煮5分鐘，取出洗凈;花生仁、紅棗洗凈，與牛展一齊放入清水煲內(nèi)，煲3小時(shí)，加淡奶，煮5分鐘，調(diào)味食用。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，滋潤(rùn)容顏。

結(jié)語：養(yǎng)顏美容是女人一生必修的功課，即使你現(xiàn)在還年輕覺得自己不需要，但你要知道越早保養(yǎng)效果才會(huì)越好，如果你也想青春不老那么就試試這些養(yǎng)顏方法吧！