女人睡覺(jué)打鼾對(duì)身體的危害
打鼾也叫打呼嚕,很多人認(rèn)為工作累了,入睡之后自然就會(huì)打鼾,事實(shí)上打鼾也是一種病,打鼾對(duì)人體的危害極大。生活中很多人很多人認(rèn)為只有男性朋友才會(huì)打鼾,事實(shí)不然,生活中很多女性也會(huì)有打鼾的煩惱的。那么從女性的角度上說(shuō),打鼾對(duì)身體有哪些危害,引起女性打鼾的原因都有哪些呢?
女人睡覺(jué)打鼾對(duì)身體的危害
睡眠質(zhì)量差,沒(méi)精神
一般認(rèn)為如果睡覺(jué)打鼾則睡眠較淺,醒來(lái)之后很容易出現(xiàn)睡眠心絞痛、心律紊亂、記憶衰退等問(wèn)題,從而影響個(gè)人的工作效率、身體健康。
打鼾的女人總給人一種無(wú)精打采、神經(jīng)衰弱的感覺(jué),因此更容易引起高血壓、心臟等方面的疾病。
如果是妊娠期間打鼾的話,還有可能會(huì)在一定程度上影響子女的發(fā)育,如造成胎兒缺氧等狀況。
影響女人的容貌,打鼾的女性由于睡眠質(zhì)量沒(méi)法得到保證,因此更有可能會(huì)給人一種老氣橫秋、死氣沉沉、眼袋多等感覺(jué)。一般情況下,如果因?yàn)樗哔|(zhì)量并,而引起面部皮膚松弛的話,黑眼圈重的話,那么是再多的護(hù)膚品、化妝品也沒(méi)什么用的。
影響家人關(guān)系,特別是與家人生活在一起的女性朋友如果會(huì)打鼾的話,則會(huì)影響家人的睡眠質(zhì)量,從而惡化彼此之間的關(guān)系。
女性打鼾的原因大體上可以分為幾大類
壓力大:加班、熬夜、工作壓力大都會(huì)影響個(gè)人的睡眠質(zhì)量的。特別是人在過(guò)份勞累之后,更易出現(xiàn)打鼾。
鼻部的原因:如鼻炎、鼻息肉、鼻粘膜充血肥厚等等。
咽部的原因:扁桃體發(fā)炎、舌體肥大等等。
呼吸道疾?。汉韲挡俊⒖谘什砍霈F(xiàn)阻塞的情況等等。
女性打鼾要怎么辦呢?
首先,白天不要讓自己過(guò)份累,如果白天感覺(jué)特別累的話,那么最好可以在睡前洗個(gè)溫水澡、聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè),然后在入睡,這樣更有利于讓人擁有一個(gè)相對(duì)較安穩(wěn)的睡眠環(huán)境。
其次,睡前盡量不要讓自己從事刺激性的活動(dòng),如果要做的話,盡量多以柔緩的運(yùn)動(dòng)為主,在飲食上盡量選擇以清淡口味為主,避免吃得過(guò)于油膩、厚重。
再者,可以多以側(cè)睡為主,經(jīng)常變換睡姿等等。
還要,對(duì)癥治療。正如前文所說(shuō)的,引起個(gè)人打鼾的原因是多方面的,因此如果出現(xiàn)很嚴(yán)重的打鼾現(xiàn)象的話,最好可以對(duì)癥治療。
最后,還要積極面對(duì)打鼾這件事,生活中很多女人都不愿意承認(rèn)自己睡覺(jué)會(huì)打鼾,認(rèn)為這是一件很丟臉的事。事實(shí)上打鼾也是一種病,需要及時(shí)治療。
溫馨提醒:如果家長(zhǎng)有喜歡打鼾,或者原來(lái)沒(méi)有打鼾的習(xí)慣,最近突然有打鼾的習(xí)慣最好到醫(yī)院檢查一下,特別注意鼻部、咽部、呼吸道方面的疾病。此外,如果打鼾過(guò)于嚴(yán)重,或者已經(jīng)嚴(yán)重影響了日常的生活則要注意馬上調(diào)理,要注意營(yíng)造良好的睡眠氛圍。