晚上特別想吃東西是怎么回事
2017-05-26 16:33:21 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：有的時(shí)候明明已經(jīng)吃的很飽了，但是一到晚上就很想吃東西，也不是因?yàn)轲I，就是想吃、嘴饞，因?yàn)檫@樣老是在睡覺(jué)之前吃東西，自己的體重也有所
有的時(shí)候明明已經(jīng)吃的很飽了，但是一到晚上就很想吃東西，也不是因?yàn)轲I，就是想吃、嘴饞，因?yàn)檫@樣老是在睡覺(jué)之前吃東西，自己的體重也有所上升，有想過(guò)要克制自己的食量，可是一想吃就忍不住了，而且常常是在已經(jīng)吃飽的情況下，還想要吃零食。那么晚上特別想吃東西是怎么回事？
1、生活工作壓力大會(huì)導(dǎo)致食欲增加，用吃來(lái)減壓
2、甲狀腺亢進(jìn)的一大癥狀就是食欲增加，建議檢查甲狀腺和內(nèi)分泌
3、如果身體沒(méi)有什么異常，那么就是饞咯，胃口越吃越大
另外，有些水果糖分很高，或者屬于寒性熱性水果，多吃也會(huì)導(dǎo)致各種身體不適。建議還是用比較健康和循序漸進(jìn)的方式減少食欲，比如飲水、飯前喝湯或者吃些健康的堅(jiān)果類零食，意志比較重要。建設(shè)你晚上可以睡覺(jué)前喝點(diǎn)低脂牛奶，這樣不僅可以讓你不餓，而且還有助睡眠可以讓你睡的更好，低脂牛奶還不會(huì)讓你長(zhǎng)胖。如果夠買不方便或不便儲(chǔ)蓄那就買奶粉自己沖。其實(shí)酸奶也是不錯(cuò)的選擇，可以讓你腸道通暢排出毒素。
晚上特別想吃東西其實(shí)自己在潛意識(shí)里，培育出來(lái)的一種不好的習(xí)慣，需要學(xué)會(huì)克制住自己，不要馬上一下子全部什么都不吃，可以慢慢來(lái)，試著少吃點(diǎn)，或者吃些容易消化的東西，慢慢的少吃一點(diǎn)，這樣漸漸地習(xí)慣了以后，就不會(huì)有在晚上睡覺(jué)之前想吃東西的感覺(jué)了。
