失眠頭疼怎么回事呢？
失眠說的是無法入睡或者是無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。也叫做入睡和維持睡眠障礙，身體不舒服，睡前劇烈運動，喝茶喝咖啡等都是會導致失眠的，而有些人出現(xiàn)失眠的時候，還會伴有頭痛，這個是最煩人的，給生活和工作也帶來一定的影響，那么，失眠頭疼怎么緩解呢？下面介紹的幾種方法，希望對患者能夠起到一定的幫助作用。
冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。
自然療法：鐵道部勞動衛(wèi)生研究所關于《空氣負離子對人體健康的作用》文獻中指出：空氣負離子對人體多項機能產(chǎn)生良好的生物效應，它能穿透人體血腦屏障進入腦脊液直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)大腦皮層功能，使興奮和抑制過程趨于正常，從而改善人的睡眠，起到鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、振奮精神等作用。它能使腦組織的氧化過程力度加強，使腦組織獲得更多的氧，改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，改善睡眠、增強食欲，興奮副交感神經(jīng)系統(tǒng)，提高工作效率等。
小粒徑負離子對于人體的清新作用最直接的實驗就是，將充滿負離子的空氣裝入玻璃瓶中，人將鼻孔直接對準瓶口，輕松呼吸，便會瞬間感到頭腦清醒，身心舒暢，頭疼眩暈癥狀消失，這是因為小粒徑負離子能夠穿透與人體的血腦屏障，直接作用于人體，對于人體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮舒緩，護理的功效。
上述中的介紹的失眠頭疼治療的方法，現(xiàn)在大家都了解了吧，除了上面介紹的方法外也可以適當?shù)陌茨Π茨︻^部，這樣可以促進血液循環(huán)，很好的緩解偏頭疼，也可以采用藥物進行治療，效果都是相當不錯。失眠頭疼的人在生活中不能熬夜，盡量多吃一些幫助睡眠的食物。
