補氣補血的食品有哪些呢
氣血，在醫(yī)學(xué)上，既是一個人的元氣所在，也是一個人整體身體素質(zhì)的反映。氣血不足從一個人的精神面貌和身體狀況就可察覺出來。然而，補氣補血則是為了彌補身體氣血不足，強健體魄。平時補氣補血的養(yǎng)生之道也有很多，通過食療的方法補氣血則較為方便簡單便捷。那么，補氣補血的食品有哪些？
人體是“血肉之軀”，只有氣血足，才顯得臉色紅潤，肌膚細(xì)嫩，有光澤；只有肉實，才能肌肉發(fā)達，體型健美。
那么補氣補血我們需要吃些什么呢？
補氣補血——歸參燉母雞
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【菜名】：補氣補血——歸參燉母雞
補氣補血的食療方法
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【原料】：當(dāng)歸15克，黨參20克，母雞1只，蔥、姜、料酒、食鹽各適量。
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【制法】：將母雞宰殺后，去毛，去內(nèi)臟，洗凈。將洗凈的當(dāng)歸、黨參、蔥、姜、料酒、食鹽一起放入雞腹中，再把雞放入砂鍋內(nèi)，加適量水，把砂鍋放在武火上燒沸，然后再用文火燉至雞肉熟爛即成。
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【特點】：補血益氣，健脾補虛。適用于久病體衰、婦女月經(jīng)不調(diào)。久服可強壯身體、輕身延年。
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【注意】：可分餐食用，吃肉，喝湯。
補氣補血——當(dāng)歸生姜羊肉湯
【菜名】：補氣補血——當(dāng)歸生姜羊肉湯
【原料】：當(dāng)歸10克，生姜20克，羊肉100克，精鹽適量。
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【制法】：將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。
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【特點】：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
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【注意】：食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
補氣補血主要是通過對身體進補一些利于滋養(yǎng)身體氣血的食品，從而讓氣血豐腴。補氣補血的食品有哪些，答案是多種多樣的，比如平時多吃紅棗，桂圓或者是上面給大家介紹的燉母雞，這些都是可以達到補氣補血的功效的。大家平時也要注意休息和鍛煉，兩者結(jié)合才能效果更好。
