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如何克服舞臺(tái)演唱的緊張感

2016-10-13 09:12:15  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):做集中注意力練習(xí),堅(jiān)守鎮(zhèn)靜的意念。去想象出聲時(shí)你那輕捷而瀟灑的步子,你那大方而熱情的面容,去想象在舞臺(tái)上與主持人的交流,笑容可掬地向伴奏致意,開(kāi)始。

如何克服舞臺(tái)演唱的緊張感

如何克服舞臺(tái)演唱的緊張感

如何克服舞臺(tái)演唱的緊張感

做好唱前準(zhǔn)備克服緊張

那么如何做好唱前準(zhǔn)備呢?第一,對(duì)一首即將演唱的歌曲,要有足夠的視練時(shí)間。熟練樂(lè)譜,注重音準(zhǔn)、節(jié)奏、速度,一絲不茍、千錘百煉。第二,熟練歌詞。歌詞要背得純熟,達(dá)到不假思索地脫口而出的程度,這樣就不必?fù)?dān)心錯(cuò)詞、忘詞。第三,要多合伴奏。在合伴奏時(shí),就像親臨舞臺(tái)一樣。第四,解決歌曲難點(diǎn)。要找出歌曲中的難點(diǎn),分別磨練解決,如某個(gè)字、某個(gè)音、某個(gè)行腔等等都要準(zhǔn)確無(wú)誤。第五,不要演唱超出自己最佳音域的歌曲。如果對(duì)于演唱的歌曲音域不合適,可反復(fù)試驗(yàn),定出切合自己最佳音域的調(diào),使之在演唱時(shí),無(wú)論高音、低音唱起來(lái)都得心應(yīng)手,適用自如。如果更改調(diào)后還是力不從心,就應(yīng)當(dāng)機(jī)立斷,改換歌曲。第六,公開(kāi)練習(xí)。在演唱之前,進(jìn)行公開(kāi)練習(xí)是為了多多鍛煉自己,平時(shí)可請(qǐng)同學(xué)、同行、同事、老師聽(tīng)自己練習(xí)演唱,這種公開(kāi)練習(xí)會(huì)減少視聽(tīng)、考試、演出、比賽時(shí)的緊張程度。第七,每當(dāng)上場(chǎng)前,一定要靜過(guò)一遍。無(wú)論歌曲生熟,還是歌者緊張與否,在上臺(tái)演唱之前,集中注意力,像實(shí)際演唱一樣,小聲地靜過(guò)一遍,這也會(huì)減少緊張。第八,苦練基本功。技能技巧不過(guò)硬,也會(huì)造成心理緊張,不是怕氣要上浮,就是怕聲音出不來(lái);不是怕低音下不去,就是怕高音上不去。所以,基本功的訓(xùn)練也是不可忽略的。

增強(qiáng)信心克服緊張

演唱者要想在舞臺(tái)上能夠很好地把歌曲演唱好,一定要增強(qiáng)信心,克服緊張的情緒。歌者在演唱之前,不知道自己是不是能正常發(fā)揮,不知道自己能否自如地演唱,不知道能否把高音唱得圓潤(rùn)悅耳等等,全然不知,一點(diǎn)把握也沒(méi)有,這些“未知”正說(shuō)明了歌唱者沒(méi)有成功的信心。信心和技術(shù)對(duì)于演唱同等重要,信心越大,心理就越放松,演唱水平就越高;信心越小,心理就越緊張,演唱水平就越低。因此,要建立獲勝的信心,信心是放松的基礎(chǔ)。沒(méi)有信心,或信心不足都會(huì)產(chǎn)生緊張心理,導(dǎo)致演唱的失敗。要對(duì)自己有一種“能演唱成功!我一定能獲勝!”的信心,就會(huì)大大削弱緊張情緒,就會(huì)沉著冷靜地演唱。

穩(wěn)定情緒克服緊張

在演出前的一天晚上或唱前準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí),想象曾經(jīng)或即將成功的映象,并要沉浸在這種美好的想象中,逐漸將注意力集中到越來(lái)越多的獲勝或成功的細(xì)節(jié)上。如獲勝和成功的總體感覺(jué)、興奮感覺(jué)、放松意念、競(jìng)技能力等等。

做集中注意力練習(xí),堅(jiān)守鎮(zhèn)靜的意念。去想象出聲時(shí)你那輕捷而瀟灑的步子,你那大方而熱情的面容,去想象在舞臺(tái)上與主持人的交流,笑容可掬地向伴奏致意,開(kāi)始;去想象演唱時(shí)你那優(yōu)美的歌聲,那歌曲的形象和情感……。演唱前這一小時(shí),盡量避免會(huì)友、交談、興奮等,要牢記自己的目標(biāo),把注意力和意志集中到演唱的過(guò)程中去。做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng),到舞臺(tái)上走一走、站一站、練一練,再到臺(tái)下觀眾席去走一走。準(zhǔn)備自己的服裝,與自己交談:“我準(zhǔn)備好了”,“一切都不會(huì)有問(wèn)題”,“我一定能唱好”。這樣,能達(dá)到一種自我心理的調(diào)整,穩(wěn)定緊張情緒。

集中注意力克服緊張

注意力是演唱的基本特征。一個(gè)演唱者不能專心致志、聚精會(huì)神地去演唱,他就不可能演唱得很好。如在演唱時(shí),去觀察別人對(duì)自己的反映,或去猜測(cè)考官、評(píng)委給自己打多少分,或受外來(lái)人走動(dòng)的干擾等。這樣的演唱是不會(huì)獲得成功的,反而會(huì)越唱越緊張,忘詞走調(diào),甚至可能中斷。因此,演唱者必須注意力高度集中。

注意是心理活動(dòng)的指向性。因?yàn)槿说男睦砘顒?dòng)不能同時(shí)指向一切對(duì)象,而是有選擇、有方向的指向特定的個(gè)體。例如演唱者在演唱時(shí),其注意只能指向演唱內(nèi)容,而不能指向劇場(chǎng)里、考場(chǎng)里、比賽場(chǎng)里別的一切對(duì)象。如果演唱者的注意力指向評(píng)委、觀眾和其他別的對(duì)象,那么,注意就不能再指向演唱內(nèi)容了。這樣豈不是本末倒置?所以,演唱者在演唱時(shí),一定要注意力高度集中,要擺脫自我,超越自我;要置身于情境中,把注意集中在情感上,始終堅(jiān)持?jǐn)⑹觥⒃V說(shuō)的意念。這樣就會(huì)抑制種種雜念,排除緊張的心理。

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