抑郁癥不可諱疾忌醫(yī)

2012年3月18日，南京一微博名為“走飯”的少女，在微博上留下了遺言，稱自己得了抑郁癥，所以“就去死一死”。后當(dāng)?shù)鼐阶C實，該女孩已自殺身亡……

事實上，在微博上直播自殺或留下遺言后自殺的朋友不單單只是“走飯”一個，但此次她的遺言被轉(zhuǎn)發(fā)了三萬多次后，引起了網(wǎng)友們及社會各界的極大關(guān)注。廣州白云心理醫(yī)院心理醫(yī)生余曉潔指出：這一個個沉重事件在提醒著我們，不要漠視抑郁癥等心理疾病，心病也是病；心理疾病患者同樣需要專業(yè)的治療，及我們嚴(yán)肅的關(guān)切！

與此同時，一場關(guān)于抑郁癥的科普運動及然而至，3月20日晚，果殼網(wǎng)邀請了北大副教授、臨床心理學(xué)博士徐凱文做客新浪微博，通過一個小時的時間開通網(wǎng)上微博通道，以問答的形式，解答大眾關(guān)于抑郁癥話題的各種疑問。從大眾網(wǎng)友提問的問題來看，大多數(shù)朋友對抑郁癥的了解都較模糊，甚至有些人詢問抑郁癥患者是否會有殺人行為，會不會很可怕等等。筆者發(fā)現(xiàn)，近幾年，網(wǎng)上關(guān)于抑郁癥患者的關(guān)注不少，典型的案例是前IBM中國研發(fā)工程師袁毅鵬事件。他也是一名普通的抑郁癥患者，像大多數(shù)的抑郁癥患者一樣，似乎在他痛苦的世界中，那種灰暗的隱痛只有自己才能感知，盡量有無數(shù)在博友在一身鼓勵支持，但他仍有幾次自殺未遂的經(jīng)歷。

人們不禁在思考，抑郁癥到底是什么樣子的？有什么方法，可以趕走你的憂郁呢？廣州白云心理醫(yī)院心理醫(yī)生余曉潔說，在心理疾病中，抑郁癥屬于一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。常伴到興趣減退，意識活動減弱，合稱為三低癥狀。即人們平時所說的“壓抑”，“郁悶”，“心情不好”，“沒興趣”等，均可能為抑郁癥的早期癥狀。在引發(fā)疾病的心理社會學(xué)因素中，重大的生活事件的突然發(fā)生，或長期處于一種強(qiáng)烈的不愉快體驗是導(dǎo)致人產(chǎn)生惡劣心境的常見原因。此外，抑郁癥的發(fā)病也有一個特點，即呈顯著的季節(jié)性發(fā)展，常見于春季反復(fù)。

處于抑郁狀態(tài)的人除了本人承受著巨大的精神上和軀體上的痛苦，影響正常的工作和學(xué)習(xí)之外，也存在著極高的自殺風(fēng)險。絕大多數(shù)有自殺觀念的患者，均因無法繼續(xù)承受下去而選擇放棄生命。

那么，作為一名普通人，要如何去及時發(fā)現(xiàn)自己或身邊朋友身上的抑郁傾向，并采取積極的應(yīng)對方式，幫助自己或他人安全順利地度過人生抑郁季節(jié)中的陰霾呢？心理醫(yī)生余曉潔提出以下幾點：

首先，無條件的理解和積極關(guān)注。對于抑郁癥患者來說，內(nèi)心極大的痛苦和壓抑的體驗是周圍人所無法感受的，所以常常在承受疾病折磨的同時，還要面對家人朋友及他人的不理解和漠視。在社會通訊極度發(fā)達(dá)的今天，就連微博上的陌生網(wǎng)友都可以做到無條件去關(guān)注和理解需要幫助的人，我們每個人也應(yīng)當(dāng)力所能及地去關(guān)心我們身邊的家人的朋友。一句關(guān)心，一聲問候，雖然不算什么，卻可以在陰郁的季節(jié)烘干潮濕的心，在灰暗的世界添抹一絲色彩。

其次，積極求助，學(xué)會傾聽與傾訴。抑郁是一種心境體驗，如果不通過言語的形式予以表達(dá)，很難為外人所覺察。如果一旦覺察自己或朋友有情緒低落、行為表現(xiàn)散慢，興趣愛好減少等表現(xiàn)，須采取積極干預(yù)措施，在自我調(diào)整方法（注意力轉(zhuǎn)移，聽音樂，自我放松訓(xùn)練等）均效果不明顯時，應(yīng)積極與社會相關(guān)機(jī)構(gòu)取得聯(lián)系，并及時進(jìn)行治療。抑郁癥被喻為都市心理感冒病，再不像往日那么神秘，社會大眾應(yīng)用開放的心態(tài)去對待這一類心理疾病，積極求治，不應(yīng)諱疾忌醫(yī)。與心理醫(yī)生一起探討，并共同去面對問題，學(xué)會傾聽與傾訴，是趕走憂郁的關(guān)鍵。

現(xiàn)代都市的生活壓力很大，對于每個人來說，學(xué)會正確地去面對生活中大大小小的壓力的能力非常重要，而在面對壓力的同時，我們也需要身邊他人的幫助，共同度過難關(guān)。社會是個大家庭，在不乏關(guān)愛的當(dāng)下社會，我們更應(yīng)該在自助之時，更需助人。積極關(guān)注，趕走你我心中的憂郁。