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“出點丑”有助緩解心理壓力

2017-07-01 10:13:53  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:每個人的性格都是多面性的,知識看你更偏向于那種。我們不要總是太在意自己的外表,太在意別人對自己的看法,有時候經(jīng)常出點丑會讓你身心更

每個人的性格都是多面性的,知識看你更偏向于那種。我們不要總是太在意自己的外表,太在意別人對自己的看法,有時候經(jīng)常“出點丑”會讓你身心更健康,身心健康了身體也就會更好,抵抗疾病的力量更強(qiáng)。

1、人在餓的時候愛亂花錢

在你感到饑餓時,最好不要輕易上街購物,因為饑餓會讓你更愛花錢!據(jù)英國《每日郵報》報道,科學(xué)家發(fā)現(xiàn),饑餓時人的購物欲望會大大增加,不僅覺得食物更加誘人,對其他商品也更容易動心。 研究人員發(fā)現(xiàn),人在饑餓時會分泌一“饑餓激素”,這種激素會提高我們對食物的注意力,同時會對大腦施加影響,讓我們對貨架上的食物垂涎欲滴。

2、自言自語有益健康

和親朋好友說說自己的近況與煩惱,能舒緩壓力、增強(qiáng)身體抵抗力,對健康大有好處。但親友們卻不一定總是有時間和耐心洗耳恭聽,弄不好反而傷害感情。心理學(xué)家研究指出,其實沒有必要非找個人聽你嘮叨,自言自語或許更有益健康。 研究人員發(fā)現(xiàn)讓傾訴者嘗試將煩惱自言自語,同樣能起到減輕壓力,有利健康的作用。對此,研究人員表示,如果你的嘮叨讓朋友覺得不耐煩,或者找不到合適的傾聽者,不如自言自語。與自己說說你的煩惱與不滿,一來可以調(diào)節(jié)自身情緒,二來能夠理清頭緒,幫助自己更理智地看待事情。而且不會耽誤別人的時間,更不會泄露自己的隱私。

3、“出點丑”心情更開朗

著名心理學(xué)家埃利斯發(fā)明了一種“打擊羞恥”的練習(xí)方法:讓人在公交車上大聲地報站名,或是跟陌生人借一塊錢等等。做完這些“蠢事”后,人們覺得很多擔(dān)心的事“不過如此”,從而心情大好。如果你怕出丑,沒有勇氣去追求心愛的姑娘,那么穿一件滑稽的衣服讓同事們盡情嘲笑一天后,你可能會有不同的看法。這會大大提高你的被人嘲笑的“免疫力”,從而把自認(rèn)為很困難的事情就輕輕松松地完成了。

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