如何告別心理恐慌

目錄：

第一章：80后剩男剩女相親計(jì)

第二章：90后加入相親大軍 80后陷入集體恐慌

第三章：80后“剩女”的典型特征 她們心理最怕什么

第四章：80后“剩男”的心理困境

第五章：心理專家：帶著目標(biāo)去相親

80后是現(xiàn)在最為當(dāng)紅的一代人，事業(yè)有成，貢獻(xiàn)巨大，但是很多80后的青年這時(shí)候自己的婚姻大事卻都是沒有著落，他們各方面要求太高，導(dǎo)致太多的剩男剩女出現(xiàn)，這時(shí)候各種各樣的相親會(huì)的出現(xiàn)，讓他們也挑的眼花繚亂，到底如何相親才能成功呢？請(qǐng)看以下小編支的一些妙招。

80后剩男剩女相親計(jì)

80后：相親是自我積累 結(jié)婚不是唯一目標(biāo)

對(duì)于女人來說，相親最大的資本不是年輕就是美貌。而當(dāng)兩者均不再，讓自己變得更有內(nèi)涵，就成了女人的最后砝碼。

漫長相親過程是一種自我積累

最近，80后小盧又要準(zhǔn)備參加新一輪的相親了。對(duì)于身經(jīng)百戰(zhàn)的她來說，相親時(shí)該如何化妝、著裝、談吐、表現(xiàn)，都不是問題，只是每次相親都沒有結(jié)果。“每次都像走過場一樣，我一看到對(duì)方就能知道結(jié)果，可我還是每次都去。”小盧似乎已經(jīng)習(xí)慣了。由全國婦聯(lián)中國婚姻家庭研究會(huì)等機(jī)構(gòu)聯(lián)合發(fā)布的《2009中國人婚戀狀況調(diào)查報(bào)告》指出，放棄已成剩女們相親的一種習(xí)慣。相親時(shí)，隱約感覺對(duì)方可能對(duì)自己不滿意，71.2%的女性選擇放棄。

“雖然我至今還沒找到對(duì)象，但在這個(gè)過程中，我還是有收獲的。”以前從不化妝的小盧現(xiàn)在已經(jīng)是半個(gè)化妝師了，日常妝、宴會(huì)妝，信手拈來；身材普通的她不再用牛仔褲和寬大的衣服來盲目掩蓋，而學(xué)會(huì)用不同的服飾來揚(yáng)長避短。小盧還笑說：“聽說上海有不少專門針對(duì)適婚人群開設(shè)的培訓(xùn)班，什么禮儀啊家務(wù)啊，我有點(diǎn)興趣。”對(duì)于這些，小盧的興趣似乎比結(jié)婚更大。

結(jié)婚不是唯一目標(biāo)

現(xiàn)代人對(duì)自己要求越來越高，無論是內(nèi)涵還是外在，而結(jié)婚只是一個(gè)目標(biāo)，充實(shí)自己是關(guān)鍵。不少人對(duì)于結(jié)婚的態(tài)度都十分理智，忙碌于相親結(jié)婚似乎只是一個(gè)表面現(xiàn)象，更多的人則是在這個(gè)過程中，享受了自己的生活。

美國兩性專家認(rèn)為，在尋找伴侶的過程中，要保持積極的態(tài)度，鍥而不舍。每天只要留意一個(gè)人，與他或她對(duì)視和微笑，那么每天留意的人之中，可能就有你的終身伴侶。但是，如果把過多的關(guān)注和心力投入到這件事情上來，也許你就不再有自己的生活和獨(dú)立的思想了。

心理學(xué)中有個(gè)葉克斯·多德森動(dòng)機(jī)定律，做事的動(dòng)機(jī)和可能取得結(jié)果之間呈倒U形的關(guān)系。做事不努力不行，但目的愿望過于強(qiáng)烈往往也會(huì)有志者事不成，凡事只用七成力，才是最好的力道。一個(gè)人的生活豐富而充實(shí)，自然就會(huì)產(chǎn)生一種吸引異性的磁場。

90后加入相親大軍 80后陷入集體恐慌

“剩女”被妖魔化的后果，就是不論“剩”還是“非剩”的未婚女性，還有她們的家人、長輩、朋友，甚至整個(gè)社會(huì)，都開始群體恐慌。而今90后也開始被加入了相親大軍。

“希望我的桃花朵朵開。”丁丁新?lián)Q的QQ簽名相當(dāng)直白。今年本命年的她坦言，自己接下來的首要目標(biāo)是找到另一半。“幾天前的一相親對(duì)象告訴我他的新動(dòng)向，我被刺激了。”丁丁告訴記者，該男剛剛相了一個(gè)90后尚在讀書的女孩，“而且雙方感覺還不錯(cuò)。90后都出來搶市場了，不抓緊怎么行啊。”

“80后”初始也是一個(gè)被妖魔化的標(biāo)簽，這一代人被大眾認(rèn)為“缺乏責(zé)任感”，而90后則更“杯具”，他們被扣上了“非主流、腦殘”等帽子。“所以才要提早行動(dòng)，誰說我們是非主流，我們不過想找一個(gè)溫暖有安全感的肩膀。”1990年1月出生的小茗上個(gè)周末剛剛在親戚的撮合下，和一個(gè)比自己大7歲的男子相親。

“我覺得80后一定程度上還是偏理想化，而我和周圍的同齡人更理智。知道自己想要的是什么。”一邊在大學(xué)校園里讀書，另一邊已經(jīng)在外兼職的小茗覺得，現(xiàn)實(shí)是好事。

小茗說，自己的一個(gè)同學(xué)去年底在父母的安排下和一個(gè)世交伯伯的兒子相親，目前兩個(gè)人已經(jīng)發(fā)展得很好。“相親的前提一定是已經(jīng)得到了雙方父母的認(rèn)可，這樣的感情一定更濃厚，婚姻更穩(wěn)固。而相親這種形式本來也就在物質(zhì)條件基礎(chǔ)上尋求精神上的共鳴，現(xiàn)實(shí)一些更有利于提高相親成功率。”

80后“剩女”的典型特征 她們心理最怕什么？

如今，“剩女”潮流已然成為社會(huì)必然，作為“有個(gè)性”的80后一代，她們普遍具有高學(xué)歷、高收入，對(duì)于“嫁不出去”，她們更怕的是來自外界的種種異樣眼神帶來的壓力。

高學(xué)歷、高收入、高年齡

80后剩女基本上都有良好的家庭教育及文化素養(yǎng)，在大學(xué)里摸爬滾打過，或許還有過凄美快樂的感情經(jīng)歷。個(gè)個(gè)都能稱的上“知本家”，有著較為穩(wěn)定的職業(yè)和收入，也都算是“白骨精”，做事麻利，做人干脆，在工作上都是穩(wěn)準(zhǔn)狠的角色。雖然扎在90后非主流里一下就顯出來，但是也會(huì)裝個(gè)嫩，換上休閑裝溜達(dá)在學(xué)校里偶爾也能濫竽充數(shù)，喜歡感嘆自己“人老珠黃”，但是真被人說略顯“老態(tài)”的時(shí)候還會(huì)據(jù)理力爭。

喜歡宅、有若干女性知己

80后剩女并非耐不住寂寞的人物，周末在家多是穿著睡衣在房間里逛蕩一天，看看電視、上上網(wǎng)，自己做點(diǎn)小飯打發(fā)日子，不洗臉只刷牙，能張嘴吃東西喝水就成，頭發(fā)亂七八糟也不管，床也不疊，起來窩在被窩里看電視，看困了接著睡。

但是也并非剩女們就這樣枯燥生活，80后的“剩女們”大多都有一群同樣“處境”的姐妹們，在平安夜、情人節(jié)這些“令人發(fā)指”的歡聚日子里，幾個(gè)人聚在一起，要上幾瓶酒，一同罵罵老板的“喪盡天良”，說說男人的“一無是處”，然后快樂的一飲而盡，第二天笑容滿面的繼續(xù)上班，繼續(xù)期待愛情，繼續(xù)祝福朋友。

對(duì)待愛情，一邊是海水，一邊是火焰

其實(shí)愛情這個(gè)話題對(duì)于80后剩女來說是永不褪色的，而且是充滿期待，只是對(duì)于這些已經(jīng)經(jīng)歷過青蔥歲月的女孩來說，愛情的話題已經(jīng)談的太久，周遭朋友的經(jīng)歷使得每個(gè)“剩女”都提高了警覺，讓她們又期待又排斥，而且在即將要經(jīng)歷愛情的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)種種障礙。姐妹坐在一起笑談的時(shí)候，大家都在高談闊論“結(jié)婚是瞬間的天堂一輩子的地獄”的同時(shí)，還在游走于一場場相親中，等待著或許發(fā)生的愛情。

她們都在怕什么？

怕親戚朋友見面就問“你怎么還不找對(duì)象？”

一個(gè)女人結(jié)婚了，即使是她找了個(gè)傻子，人們無非是多了幾句議論罷了，可是女人年紀(jì)大了，特別是過30還沒結(jié)婚，在外人眼里恐怕就是不正常的，即使你從來沒有結(jié)過婚也很難找到合適的結(jié)婚對(duì)象。

于是在同齡人都結(jié)婚了的情況下，自己也就成了所有人眼里的老大難。這時(shí)，媽媽急，親屬急，朋友急，此時(shí)他們眼里的同情和關(guān)心對(duì)于自己來說是無形的壓力，怕見到他們，怕他們的詢問?？墒窃讲灰?，他們?cè)揭詾樽约汗缕Ш碗y以相處或是在封閉自己，如此惡性循環(huán)，殊不知是他們善意的關(guān)心和詢問才是自己最怕見他們的理由！

怕人們像看古董一樣研究自己

還沒結(jié)婚的女人，一定要有心理承受能力，那些自己周圍人的審視常常會(huì)讓自己心理更加疲憊。這么大了還沒有結(jié)婚，是不是“身體或是心理有什么毛病”，如果自己長的丑點(diǎn)，別人會(huì)說是因?yàn)樘蠖鴽]有嫁出去；你如果長得漂亮點(diǎn)，別人會(huì)說你眼光高或是情感受過挫折，以至于心灰意冷……更有甚者，還會(huì)無中生有的說你是不是曾經(jīng)跟過別人，現(xiàn)在不找，是害怕結(jié)婚的時(shí)候露餡？

怕媽媽催促第N次的相親

最著急的人當(dāng)數(shù)媽媽，她會(huì)在著急的同時(shí)替你物色男人，什么同事的孩子，什么朋友的朋友的兒子，就差登征婚啟示了。她也不管對(duì)方多大，更不管對(duì)方的人品和學(xué)識(shí)，一心只想給女兒介紹，于是就有了每天的勸阻和游說：“去看看嘛，好就處，不好就不處，沒有什么損失的。”可是媽媽哪里知道，這種相親的結(jié)果往往都會(huì)以失敗告終，而相親的失敗會(huì)讓自己的內(nèi)心憑添幾分自卑與彷徨的同時(shí)，更多的是擔(dān)憂：“我真的還能嫁出去嗎？”

怕女性朋友戒備的眼神

女人獨(dú)自生活，尤其是一個(gè)成熟有魅力且事業(yè)有成的未婚女人，對(duì)許多男人來說具有相當(dāng)大的誘惑。所以，她們無論在什么地方出現(xiàn)，都會(huì)招來兩種目光：一種是欣賞，一重是防備！雖然那射出的防備目光的是自己最好的姐妹，可眼光中的那種“好像自己沒有伴侶，就一定會(huì)對(duì)她們的伴侶感興趣”似的警戒會(huì)讓自己很無耐和尷尬。所以一般情況下，她們不去參加圈里人的活動(dòng)是不想引發(fā)她們警戒的眼神，引起她們的猜測和質(zhì)疑，這是視覺產(chǎn)生的懼怕心理。

80后“剩男”的心理困境

目前適婚人群大多為80后，而大多80后的特征之一就是缺失責(zé)任心?？即髮W(xué)、找工作，80后許多乖小孩都在父母們的期望下被安排了人生，直至找對(duì)象問題提上日程，父母依然是子女們的風(fēng)向標(biāo)。

在愛情“剩”世的時(shí)下，“剩女”話題風(fēng)行一時(shí)，很多女性在別人面前都喜歡自嘲，說自己是“剩女”、“齊天大剩”，仿佛“剩女”真成了一個(gè)問題。不過，所謂這“剩女”問題多少有點(diǎn)“偽問題”之嫌。也有“建構(gòu)”之痕跡，如果一定要界定為一個(gè)問題，充其量也只能是小問題，因?yàn)槲覀冞@個(gè)社會(huì)把沉默的“剩男”真問題、大問題給掩蓋了。

所謂問題都有其成為問題的客觀事實(shí)基礎(chǔ)。剩女剩男是跟男女婚配人口比例失衡有關(guān)的問題，而男女婚配的基礎(chǔ)是其人口年齡性別結(jié)構(gòu)。就人口來說，事實(shí)是這樣的：由于我國20世紀(jì)80年代中期以來，出生性別比一直偏離正常值范圍（103-107）。1982年普查為108.5，1990年為114.1，2000年更嚴(yán)重到119.3，2009年依然保持在近120的失衡水平上。所以，當(dāng)這部分人口進(jìn)入婚配期時(shí)，必然會(huì)出現(xiàn)“婚姻市場”上可供選擇的女性人口大大小于男性人口的現(xiàn)象，造成婚姻擠壓。

從2010年起，20世紀(jì)80年代中后期出生的失衡男女漸次進(jìn)入婚育期，男多女少的婚姻擠壓現(xiàn)象已開始顯現(xiàn)并積累。

沒有房子，就沒有女朋友

在物欲橫流的當(dāng)下，女性擇偶的條件也日趨現(xiàn)實(shí)，對(duì)于男方的要求越來越高，又要有房又要有車，最好還能有一定數(shù)額的銀行存款，沒有房子沒有車子一概免談。在面包的面前，愛情顯得弱不禁風(fēng)。

很多男性會(huì)有一個(gè)想法，就是要是回歸宋朝多好。宋朝男人流行“吃軟飯”，女子嫁妝多才愿意結(jié)婚。不過話說回來，女方看重男方的經(jīng)濟(jì)條件也無可厚非，至少能給自己未來的生活提供一個(gè)基本的保障。所以，男人壓力很大，特別是剛出校門創(chuàng)業(yè)的男孩，或者家庭條件沒那么殷實(shí)，完全要靠自己打拼的男人。他們往往會(huì)在條件不那么優(yōu)越的時(shí)候產(chǎn)生自卑感，在擇偶的過程中先是把自己的位置放低了一級(jí)，與女孩交往也沒有足夠的自信心，“自卑男”慢慢成了“剩男”。

可是，自信的男人才會(huì)讓女人覺得有安全感。女孩往往都會(huì)有戀愛恐懼癥、婚姻恐懼癥，有的還會(huì)很嚴(yán)重。所以，在男人的自卑感愈強(qiáng)的同時(shí)，他在女性面前就更抬不起頭，更難吸引異性的目光，所以稱為“剩男”就在所難免了。其實(shí)，只要男孩子們自信起來，就會(huì)讓很多女孩產(chǎn)生依靠感。在兩性最本質(zhì)的關(guān)系中，男性相對(duì)強(qiáng)勢，女性相對(duì)弱勢，這是天生的。自信起來，讓女性覺得你有安全感，給她承諾，讓她看到未來，對(duì)未來有信心，對(duì)你有信心，這才是解決“剩男”問題的最大保障。

結(jié)婚，是為父母，還是為自己

很多男性都會(huì)覺得要先立業(yè)后成家，所以他們每天忙碌于事業(yè)，極少有時(shí)間去找對(duì)象，因?yàn)樗麄冇X得自己還沒到成家的時(shí)候?？墒羌依锏母改冈缇涂床贿^去了。想著早日抱孫子的父母，先后托親戚朋友幫忙介紹，更會(huì)自作主張幫孩子報(bào)名參加了個(gè)相親俱樂部，或者強(qiáng)迫著自己的孩子跟自己一塊去相親。

目前適婚人群大多為80后，而大多80后的特征之一就是缺失責(zé)任心。考大學(xué)、找工作，80后許多乖小孩都在父母們的期望下被安排了人生，直至找對(duì)象問題提上日程，父母依然是子女們的風(fēng)向標(biāo)，一方面也造成了很多80后對(duì)父母的依賴感。

對(duì)于結(jié)婚和組建一個(gè)新的家庭，很多80后的男孩依然沒有建立起自己的信心，扛起應(yīng)有的一份擔(dān)當(dāng)。結(jié)果，要么按照父母的意思結(jié)婚?？墒呛芏喱F(xiàn)象表明，許多80后在婚后又發(fā)現(xiàn)矛盾重重而鬧離婚，要么就是至今仍然單身，未覓到合適的另一半。像如今一些富二代、官二代們，對(duì)家庭的依賴感更大，許多也有國外留學(xué)的背景，回國后年紀(jì)也不小了，結(jié)果大多數(shù)是按照父母親安排的相親對(duì)象去交往的。

婚姻后的生活，是要自己過的，結(jié)婚，是為自己，而不是為父母。如果為了父母去結(jié)婚，只會(huì)導(dǎo)致婚姻生活的不美滿，強(qiáng)扭的瓜不甜??！

千挑萬挑，挑成“剩男”

在女性挑選男朋友的同時(shí)，男性也在挑選著女朋友。

條件好一點(diǎn)的男性朋友，對(duì)于未來女朋友有著諸多要求，外在和內(nèi)在都要兼?zhèn)洌€要求家境要過得去，總之就是要求對(duì)方和自己門當(dāng)戶對(duì)，最好就是物質(zhì)方面很優(yōu)越，能讓自己少奮斗多年。就在男性千挑萬挑的時(shí)候，男性朋友把自己挑成了“剩男”。而條件一般的男性朋友，也會(huì)對(duì)女朋友有所要求……因此，現(xiàn)在出現(xiàn)了一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象，就是，優(yōu)質(zhì)男成了剩男，而一般的男人也成了剩男。

人們會(huì)有一個(gè)想法，覺得現(xiàn)在擁有的都不是最好的，下一個(gè)肯定比現(xiàn)在的要好，所以他們就會(huì)騎牛找馬，總是等待著下一個(gè)。

其實(shí)，愛情不是買賣，只要感覺對(duì)了就可以了，因?yàn)椴还苁窃谌松哪膫€(gè)階段，都會(huì)有下一個(gè)，而下一個(gè)是什么時(shí)候無人得知。切不可讓自己在挑選中成為了剩男，不然以后好女人都被挑完了，而你的下一個(gè)在哪里呢-？

由于剩女地位的“優(yōu)勢”，她們擁有較多的話語權(quán)，也因此不奇怪，媒體、影視、大眾傳媒中不乏這樣那樣的剩女話題，這個(gè)不成為社會(huì)問題的問題也時(shí)時(shí)被“建構(gòu)”出來，并由此引起了社會(huì)的關(guān)注，而那些沒有話語權(quán)的不幸的廣大剩男們就只能沉默了。

剩男是沉默的大多數(shù)，因?yàn)槌聊员簧鐣?huì)所漠視，因?yàn)槌聊员簧鐣?huì)所遺忘。但他們不會(huì)在沉默中消亡，他們會(huì)在沉默中爆發(fā)。社會(huì)真正需要關(guān)注的是剩男這個(gè)即將爆發(fā)的大問題。這個(gè)大問題最為值得人們關(guān)注。只有解決了剩男的大問題，人類的繁衍，文明的傳承才得以繼續(xù)，社會(huì)才會(huì)大和諧。

心理專家：帶著目標(biāo)去相親

對(duì)于相親的男女來說，建立一段親密關(guān)系，最怕不是對(duì)對(duì)方要求太高，而是害怕沒有標(biāo)準(zhǔn)，自己根本不知道自己想要的到底是什么。

專家簡介：陶思璇，家庭治療師、國家心理咨詢師、情感關(guān)系專欄作家，性與性別研究所研究員，中國單身女性網(wǎng)CEO。

原來我一直很排斥相親的，總覺得那是一種特別無聊的方法，與愛情遠(yuǎn)隔了十萬八千里，倒更像是一場買賣交易。

不過現(xiàn)在開始重新思考相親的利弊，倒是覺得這個(gè)法子雖然老土，對(duì)于那些想結(jié)婚的人卻非常有效。

既然決定了要去相親，通常各自心里也都有了一個(gè)目標(biāo)，那就是認(rèn)真戀愛、認(rèn)真結(jié)婚。為了這個(gè)目標(biāo)，各自也都在心里為自己勾勒出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，不管這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)有多高或者多低，只要有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)存在，就會(huì)有遇到目標(biāo)的那一天。

建立一段親密關(guān)系，最怕不是對(duì)對(duì)方要求太高，而是害怕沒有標(biāo)準(zhǔn)，自己根本不知道自己想要的到底是什么。

J是我的女友當(dāng)中相親次數(shù)最多的一個(gè)。她的戀愛對(duì)象，基本上都是在相親過程中遇到的。J曾戲言要寫一本書，全部都是她的相親故事，書名就叫《我的N百次相親》。

J眼下正在準(zhǔn)備著結(jié)婚，對(duì)象自然還是相親所得，一個(gè)老實(shí)厚道的男人，離異，無子女，年收入近十萬，說不上富貴，但小康是肯定可以達(dá)到的了。J很滿意。

我也有其他女友也在不斷相親，不斷失敗。每次別人問她們要找什么樣的男人，她們都會(huì)羞羞答答地說：人好就好。

實(shí)際上，只是人好卻是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。她們的潛在條件很多，卻一個(gè)都不肯說出來，提供給她們相親對(duì)象的人，自然也就無從掌握。

J在經(jīng)過了N多次的相親之后，越來越精于此道，越來越懂得如何把自己的條件具體化、明確化，這樣一來，相親成功的幾率大大提高。

沒有人是你肚子里的蛔蟲，如果你自己不能清楚描述你的要求，那個(gè)男人就永遠(yuǎn)不會(huì)出現(xiàn)在你的生活之中。

在準(zhǔn)備相親之前，首先要做的一件事，就是明確清晰自己的目標(biāo)，要知道，無論你的目標(biāo)有多高、多大，也一定能夠通過相親這種方式找到，只要你有范圍足夠廣的可供相親的對(duì)象來源。

但是，如果你自己都不清楚自己到底想找個(gè)怎樣的男人，婚姻就會(huì)一直在渺茫云深處，讓你望穿雙眼也看不見。

總結(jié)：以上總結(jié)的這些相親妙招，我想會(huì)給80后帶來許多幫助的，如果你還是剩男剩女，那么趕快照著以上這些說法去做吧，很快你就能找到心儀的結(jié)婚的對(duì)象啦。