性格決定壽命 長壽需要摒棄六個不良性格

目錄：

第一章：性格決定壽命 長壽需摒棄6個不良性格

第二章：善忘者壽

第三章：長壽從心理平衡開始！

第四章：長壽者的心理特點

你知道嗎？我們的性格好壞決定我們的壽命長短哦，可能你要問了，這有什么樣的關(guān)系呢？接下來小編就給大家盤點了6種性格人群的壽命長短，以及告訴大家一些長壽秘訣，趕快看看吧。

性格決定壽命 長壽需摒棄6個不良性格

我們形容一個人的時候免不了和他的性格特征聯(lián)系在一起，比如說，老張開朗，小王內(nèi)向……不同的人有不同的性格特點，身心醫(yī)學(xué)表明，有些性格會危害身體健康，影響壽命。

脾氣暴躁型

每次發(fā)脾氣都會讓心臟的磨損更多一層，給自己的身體增加一份負(fù)擔(dān)。身邊的案例也常提醒我們，腦中風(fēng)、心肌梗死等病癥的發(fā)生，大多因生氣、遇到重大壓力事件等引起。

焦慮緊張型

焦慮是指一種預(yù)感即將面臨不良處境的緊張情緒，一項針對l800名男性長達(dá)30年的調(diào)查顯示，煩躁不安的人最易通過吸煙安撫心態(tài)，但是這樣短暫的緩解和香煙造成的長期危害相比，并不值得。

忍耐憂郁型

與脾氣暴躁的人不同，有些人遇到事情慣于忍氣吞聲，把悲憤、生氣、郁悶壓在心底，這類人不但在社交方面處十劣勢，而且身體素質(zhì)也大打折扣，研究表明，這種性格的人易患外周動脈疾病，早亡的幾率更大。因為他們更易受負(fù)面情緒影響，而忽略快樂的感受。

鉆牛角尖型

愛鉆牛角尖的人，遇事較真，有股不達(dá)目的不罷休的勁頭。這樣的人在科研開發(fā)上，容易做出一番成就。但如果為雞毛蒜皮的小事計較，不利于身心和諧，加快衰老。不如凡事多從不同角度想想，給自己和周圍的人一個“中間地帶”。

多疑嫉妒型

多疑嫉妒型的朋友，人際關(guān)系多不好，容易孤獨、郁悶，惴惴不安，嚴(yán)重的還會產(chǎn)生被害妄想。研究表明，對別人懷有敵意、處處提防的人內(nèi)心承受更多的壓力，從而導(dǎo)致體內(nèi)一種蛋白質(zhì)含量驟升，該蛋白質(zhì)和心臟病、糖尿病有很大關(guān)系。

拖拉散漫型

比如生活中丟三落四，對事業(yè)缺乏相應(yīng)的目標(biāo)等，20多項研究均證實，自律性、組織性強的人要比意志薄弱的人多活2-4年。研究人員認(rèn)為，能控制自己的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習(xí)，所以壽命更長。

總體來講，性格沒有絕對好壞之分，善于發(fā)揮性格的長處，揚長避短，使身心愉悅，才能延年益壽。

小貼士：人物簡介

孔令雪，國家二級心理咨詢師。

善忘者壽

讀《莊子·達(dá)生》，其中一段話語引入注目：“忘足，履之適也；忘要（腰），帶之適也；忘是非，心之適也。”意思是：如果忘記自己腳的存在，那是鞋子穿在腳上很合適；如果忘記自己腰的存在，那是系在身上的帶子很舒適；人一旦忘記了是非糾紛恩怨情仇，那是你的心已適應(yīng)了外界的環(huán)境，變得坦然平靜了。

其實，人活在世上歷經(jīng)風(fēng)雨坎坷、是非曲直，有成功也有失敗，有快樂也有痛苦，有恩德也有怨恨，但不必事事都耿耿于懷。唯保持一顆平和、寧靜之心，遠(yuǎn)離凡塵的攪擾、牽累，才能有益于健康長壽；只有善于忘記者，才是豁達(dá)之人。

著名的愛國將領(lǐng)張學(xué)良百年華誕之際，前去美國采訪的新華社記者請他談?wù)勯L壽的秘訣，老人家笑道：“有什么好說的呢，只有把什么都不敢在心上。”好一個“把什么都不放在心上！”這是修身養(yǎng)性之要義，也是養(yǎng)生長壽之秘訣。張學(xué)良將軍所受的天大冤屈，他都能不放在心上，化為過往煙云，這是何等的坦蕩與豁達(dá)?。?/p>

心理情緒會直接影響生理健康，古今中外，但凡長壽者無不心胸豁達(dá)，不計小節(jié)。據(jù)說，日本老人有一條重要的長壽之道，就是學(xué)會遺忘，其中提出三個忘記：忘記死亡，擺脫對死的恐懼；忘記錢財，掙脫金錢的桎梏；忘記功名，遠(yuǎn)離塵世的糾纏。養(yǎng)生先養(yǎng)心，善忘則無憂，無憂則懂得鬧中取靜，深諳平衡苦樂之道，自然不以物喜，不以己悲，心境清澈，通達(dá)灑脫，氣定神怡，從而使血脈通暢，腑臟協(xié)調(diào)，少恙長壽。

一位哲人說過：快樂之道無他，就是自己力所不及的事不要去憂慮。”善忘的確是老年人的養(yǎng)生良方，它能使人更坦然、更恬淡地面對生活，從而永葆愉悅健康的身心。

長壽從心理平衡開始！

心理平衡的作用超過一切保健措施的總和，控制自己的憤怒情緒就是鍛煉自己心理平衡的能力，培養(yǎng)自己的忍耐力和毅力。當(dāng)你認(rèn)識到憤怒不是人的本性時，你便會大膽地選擇精神愉快，而不是憤怒。

有了心理平衡，才有生理平衡，才有神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，才有臟腑生理功能的正常。我國每年發(fā)生腦卒中病例約300萬，發(fā)病率和死亡率均居世界前列；心梗發(fā)病約60萬例，心腦血管病死亡約260萬人。最令人擔(dān)心的是，心腦血管發(fā)病和死亡呈年輕化趨勢，30歲左右發(fā)生心梗和腦卒中的已屢見不鮮。

醫(yī)學(xué)研究表明，除了飲食起居外，情緒的好壞與人的健康密切相關(guān)。當(dāng)人遇到精神壓力而處于緊張、憤怒、焦慮等不良的心理狀態(tài)時，都會引起生理上的異常改變。若時間較長，反復(fù)發(fā)生，便可能由功能性改變逐漸演變成器質(zhì)性損害。有關(guān)專家對千余例中風(fēng)病人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，75％是由于心理因素而誘發(fā)，尤以憤怒居首位。

心理學(xué)認(rèn)為，憤怒是一種不良情緒，是消極的心境，它會使人悶悶不樂，低沉憂郁，進(jìn)而阻礙情感交流，導(dǎo)致內(nèi)疚與沮喪。有關(guān)醫(yī)學(xué)資料認(rèn)為，憤怒會導(dǎo)致高血壓、潰瘍、失眠等。據(jù)統(tǒng)計，情緒低落，容易生氣的人患癌癥和神經(jīng)衰弱的可能性要比正常人大得多。同病毒一樣，憤怒是人體中的一種心理病毒，會使人重病纏身，一蹶不振。

心理平衡的作用超過一切保健措施的總和，控制自己的憤怒情緒就是鍛煉自己心理平衡的能力，培養(yǎng)自己的忍耐力和毅力。當(dāng)你認(rèn)識到憤怒不是人的本性時，你便會大膽地選擇精神愉快，而不是憤怒。

長壽者的心理特點

人的心理狀態(tài)對于人的壽命有極大的影響。根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，健康長壽者的心理狀態(tài)大多有以下的特點：

心胸豁達(dá)

根據(jù)調(diào)查，長壽者大都心胸開闊、不易發(fā)怒、性格豪爽、為人熱情、樂于助人。辦事爽快輕松、說話詼諧風(fēng)趣，同時又很善于工作。擁有豁達(dá)的心胸，自然容易長期保持愉快的心情，從而有力地保護大腦機能，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等正常功能的良好發(fā)揮，使機體達(dá)到最佳狀態(tài)。只有如此，才能延緩臟器的衰老進(jìn)程、減少疾病、延年益壽。毋庸置疑，心胸狹窄、憂愁多者，患病機會多；而心胸豁達(dá)、樂觀向上者，患病機會少。其實這也是盡人皆知的常識。

情緒穩(wěn)定

長壽老人大都十分注重調(diào)適自己的情緒，使中樞神經(jīng)處于相對穩(wěn)定的良好狀態(tài)，進(jìn)而協(xié)調(diào)機體的生理功能。95％以上的長壽老人情緒安定、適應(yīng)能力強，經(jīng)受得起生活環(huán)境中的各種不良刺激或創(chuàng)傷，也善于自我控制，能夠很快恢復(fù)心理平衡。

熱愛生活

許多古今中外的杰出人物大都長壽，一般到了八九十歲仍能生氣勃勃、精力充沛、勤奮工作。重要原因之一就是他們熱愛生活、熱愛工作、具有明確的生活目的和奮斗目標(biāo)。另外，有著科學(xué)的生活方式也是他們的共同特點。愉快的情緒、飽滿的精神、有規(guī)律的生活，能使他們身體的各器官處于良好的狀態(tài)，衰老緩慢，長壽百年。

知足常樂

調(diào)查資料還表明：許多長壽老人都是心地善良的賢妻良母、良夫慈父。幾乎從不發(fā)怒，勤儉樸素，尊老愛幼，與家人和他人和睦相處而安樂，盡到自己的社會與家庭責(zé)任而后快。和善嫻靜、知足常樂的性格，使他們的軀體內(nèi)部環(huán)境長期保持平衡有序的狀態(tài)。

愛好廣泛

許多長壽者都愛好棋琴書域。棋琴書畫能陶冶人的情操，使人心情愉快；而人有所追求，也就時常動腦思索，從而延緩大腦的衰老。藝術(shù)的熏陶和對事業(yè)的執(zhí)著追求，可以鍛煉身心，令人長壽。例如我國享有盛名的書法家、教育家啟功先生，近90高齡時仍堅持每天寫字、畫畫和工作，并十分樂于和北京師范大學(xué)的學(xué)生們交流。他老人家于2005年辭世，牽動了許多人的悲傷之情。再比如著名畫家齊白石常說：“一日不學(xué)，苦混一天。”他堅持每天學(xué)習(xí)，收獲一點就覺得心慰意得、樂在其中，活到94歲高齡。

剛毅耿直

那些事業(yè)心很強的長壽者，具有秉性耿直、堅強剛毅、坦率直爽、忘我無私的共同特點。剛毅耿直、忘我無私、胸襟豁達(dá)、樂觀向上的人，神經(jīng)系統(tǒng)有較強的協(xié)調(diào)能力，能適應(yīng)環(huán)境的驟變，有利于長壽。正如北京大學(xué)教授王力所說：“不斤斤計較小事，不苛求于人。這樣，對自己所交往的上下左右的人，乃至家庭，都會有一個比較和諧、親密的氣氛，而客觀上反過來又促進(jìn)了自己的心情舒暢、身體健康。”

笑口常開

長壽老人大都精神舒爽、笑口常開。笑是一種簡單而又愉快的運動，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等臟器都得到有益的活動，神經(jīng)、骨骼和肌肉得到放松，且可驅(qū)除憂愁煩惱，減輕精神壓力，抒發(fā)健康的感情，進(jìn)而提高機體的免疫能力，使人長壽。

總結(jié)：綜上所述，我們知道，擁有良好的性格、心理，能夠讓我們的身體健康還能助我們長壽哦，因此大家今后一定要摒棄這些不好性格，要想活的長壽，試試以上那些方法吧。（文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊號：2012.02，作者：潘春華、孔令雪；版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）