一種習(xí)慣讓你的胃不堪重負(fù)
我們無(wú)時(shí)無(wú)刻都需要能量，所以每日進(jìn)食是非常有必要的！由于職業(yè)的關(guān)系，不是所有的人都會(huì)按時(shí)吃飯，所以生活的不規(guī)律可能會(huì)讓你的胃部深受其害;另一方面，一些生活中的不良習(xí)慣同樣也會(huì)讓胃部受傷，而一部分人卻對(duì)此一無(wú)所知。那么，到底是哪些生活習(xí)慣對(duì)胃部不好呢？
胃部作為消化系統(tǒng)最為重要的一環(huán)，沒(méi)有了胃部的存在，那么吸收營(yíng)養(yǎng)也就無(wú)從談起，人沒(méi)有了營(yíng)養(yǎng)便會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)走到生命的盡頭。所以，保護(hù)好胃部是非常重要的，下面就為大家具體來(lái)說(shuō)一說(shuō)！
經(jīng)常飽腹
所有的人都喜歡飽飽的感覺(jué)，不僅意味著滿足，同樣也意味著健康。民間也有“三個(gè)飽一個(gè)倒”來(lái)形容舒適安逸的生活，在飲食上講究每餐必飽，追求飯后的飽脹滿足感，其實(shí)這樣做有害健康。
首先，經(jīng)常性地過(guò)度飽食，會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成很大的壓力，使腸胃超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，極易造成腸胃功能的紊亂，甚至傷害粘膜，造成胃出血。
而且，也有研究表明，在過(guò)量飽食后，人體大腦中一種名為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)成幾何倍數(shù)的增加。它能夠使毛細(xì)血管內(nèi)側(cè)細(xì)胞增加，增厚血管壁，易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
長(zhǎng)期的過(guò)量飽食，會(huì)引發(fā)腦血管硬化，導(dǎo)致大腦早衰和智力衰退。曾經(jīng)有過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大部分老年癡呆癥患者青壯年時(shí)期食欲都很旺盛，并有不同程度的暴飲暴食的習(xí)慣。
餓了才吃不可取
生活中很多人因?yàn)樵顼埑缘倪t，到了中午覺(jué)得不餓，索性飯也不吃了，直到餓了才吃飯，并且也有種錯(cuò)覺(jué)便是只有餓了吃飯才會(huì)很香，營(yíng)養(yǎng)也吸收得充分。其實(shí)這是一種誤區(qū)，會(huì)對(duì)身體的健康產(chǎn)生不利的影響。
因?yàn)轲囸I感主要來(lái)自腦垂體及下丘腦的相關(guān)刺激和胃的收縮。在人吃完飯大概四五個(gè)小時(shí)之后，胃中的食物就會(huì)完全消化干凈，之后如果食物得不到及時(shí)的補(bǔ)充，人體就會(huì)以“燃燒”脂肪等多種方式產(chǎn)生并提供熱量。
由于此時(shí)的熱量仍能有效提供，大腦就不會(huì)發(fā)出饑餓的指令，胃部也不會(huì)出現(xiàn)收縮，所以人還不至于產(chǎn)生饑餓感。但是當(dāng)饑餓感突然來(lái)臨時(shí)，其實(shí)胃中早已空空如也。
如果長(zhǎng)此以往，胃壁和胃粘膜組織就極易被分泌的胃酸“自噬”，造成對(duì)胃部的傷害，影響人的健康。
嗜愛(ài)垃圾食品
垃圾食品有很多，數(shù)不勝數(shù)！最出名的當(dāng)然是方便面了，尤其是在這快節(jié)奏的生活當(dāng)中，許多人對(duì)方便面有種特殊的感情，有時(shí)甚至把它當(dāng)做主食，其實(shí)這樣是非常不健康的。
因?yàn)榉奖忝嬷械臓I(yíng)養(yǎng)成分十分不均衡，基本上是由碳水化合物、食鹽、味精以及香辛料搭配而成的，而人體所必需的各種維生素和礦物質(zhì)，在方便面中的含量則極少。
盡管現(xiàn)在很多方便面中都搭配有營(yíng)養(yǎng)包，其中有一些干化的蔬菜和肉類(lèi)，但是這些是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到要求的。
另外，方便面中還含有一些對(duì)人體有害的物質(zhì)，如食用色素和防腐劑等，炸制方便面中的油脂也極易在保存過(guò)程中產(chǎn)生變質(zhì)酸敗，食用后會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體消化酶系統(tǒng)的破壞。因此，人如果長(zhǎng)期食用方便面，對(duì)身體健康的危害是巨大的。
不過(guò)，方便面吃法不同，效果也是不一樣的哦。方便面最好能用煮的，可隨意加些蔬菜配料在里面，最后再打進(jìn)一個(gè)蛋，那么營(yíng)養(yǎng)就綽綽有余了。
泡方便面時(shí)最好把湯倒掉，再兌上開(kāi)水或別的湯;或者最好不要把調(diào)味品全部放入，只要放一半兒，再添加些許較為健康的調(diào)味品，不但風(fēng)味更佳，也吃的更安心。
如果你迫不得已需要常吃方便面，為了保證攝入營(yíng)養(yǎng)的全面性，最好平時(shí)增加些雞蛋，新鮮的水果，牛奶或者是牛肉干，多重營(yíng)養(yǎng)一起，才能滿足人體營(yíng)養(yǎng)攝取的要求。
結(jié)語(yǔ)：胃部的保護(hù)是非常重要的，也是我們一直需要保護(hù)的部位。而生活中很多傷害胃部的行為和習(xí)慣何止本文所說(shuō)的幾個(gè)，這些代表性的行為只是滄海一粟，不過(guò)對(duì)胃的傷害的確也是毫不含糊。本文的介紹可以說(shuō)是拋磚引玉，希望更多的人能夠有足夠的重視來(lái)保護(hù)我們的胃部，珍惜我們的健康身體！
