午飯后不做這些事才能有助消化
隨著生活節(jié)奏的不斷加快，很多人白天的時候往往會花費大量的時間和精力在工作上，這樣的話，午飯就顯得非常尷尬。之所以說午飯尷尬，是因為很多人的午飯時間不僅不固定，而且中午休息的時間往往比較短，所以很多人的午飯時間也會被掐的很短。在這樣的情況下，我們就一定要注意在午飯后千萬不能做這些事，這樣我們的身體才會更加健康。
一、飯后不要吸煙
在中午休息的時候，小編經(jīng)常看到有人在吃完午飯在樓道那抽煙，小編問對方為什么喜歡在飯后抽煙，他們都說飯后抽煙的感覺非常舒服，真的是“飯后一支煙，賽過活神仙”。
相關(guān)資料顯示，吃完飯后，人體口腔里殘留的酸性物質(zhì)和煙草中的堿性物質(zhì)發(fā)生中和反應(yīng)，此時口腔中會產(chǎn)生一定的舒適感，所以很多煙民喜歡在吃完飯后點上一根煙，享受吞云吐霧般的快感。
但是吸煙畢竟是一件對身體有害的事情，而且吃完飯后吸煙還可使膽汁分泌過多，使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受抑制，從而影響食物的消化和吸收，中午休息的時間本來就很短，再有消化不良的癥狀的話，身體是非常難受的。
所以吃完飯后，為了身體健康，一定不要吸煙。
二、飯后不要喝茶
我國有著歷史悠久的茶文化，喝茶不僅是一種好的習(xí)慣，更是對健康有好處的事情，加上很多人認(rèn)為喝茶可以幫助消化，所以不少人喜歡在吃完飯后喝一杯茶。
喝茶的確是一件對身體健康有好處的事情，喝茶也的確可以幫助腸胃消化，但是剛吃完飯的時候是一定不要喝茶的。
飯后就喝茶的話，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，沖淡了胃酸，從而影響胃對食物的消化。而且茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。
三、飯后不要吃水果
跟上面喝茶一樣，很多人都知道水果的一個好處就是水果中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，從而幫助消化，所以不少人也都喜歡在吃完飯后吃個水果來幫助消化。
其實吃完飯后也一定不要立即吃水果，因為吃完飯后，往往處在一個飽腹的狀態(tài)，此時吃水果無疑是在給腸胃消化增加負(fù)擔(dān)，容易引起消化不良的癥狀，所以最好的時間應(yīng)該是在飯后一個小時，此時胃中食物消化得差不多了，再吃水果就不會損傷腸胃了。
四、飯后不要散步
中國有句老話“飯后百步走，活到九十九”，認(rèn)為吃完飯后散步可以幫助消化，所以很多人在這句話的引導(dǎo)下，吃完飯后都選擇出門散步來幫助消化。
可是不知道大家有沒有聽過另一句老話“要活九十九，飯后不要走”，與上面那句老話完全形成對立，那么我們該信哪句話呢？
其實兩句話都是有道理的，只不過我們要分清情況，“飯后百步走，活到九十九”適合那些平時久坐的上班族，由于運動量匱乏導(dǎo)致自身身材較胖的人，吃完飯后一定要散步，否則胃中食物就容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)。
但是對那些身體比較差的人來說，由于身體抵抗力差，加上腸胃消化能力較差，吃完飯后就去散步的話，反而會因為運動量的增加而導(dǎo)致腸胃消化變得更差，此時吃完飯后應(yīng)該原地休息一段時間才可以散步。
五、飯后不要午睡
中午的休息時間很短，但是經(jīng)過上午的工作后，很多人其實身體已經(jīng)有些疲勞感，加上吃完飯后，整個人有種昏昏欲睡的感覺，忍不住就想趴在那里午休。
午休的好處大家其實都知道，午休也是非常必要的，因為很多人晚上的睡眠時間比較短，常會有晚睡的情況出現(xiàn)，所以中午的睡眠就是非常必要的。
中醫(yī)認(rèn)為，中午半個小時的午睡往往比晚上六個小時的睡眠效果更加出色，加上吃完飯后，大腦的血液涌向腸胃來幫助消化，導(dǎo)致大腦供血不足，有了昏睡感，所以不少人喜歡在吃完飯后午睡。
其實吃完飯后一定不要立刻睡覺，這是因為在睡著的狀態(tài)下，腸胃消化反而會停止，這樣就會造成消化功能受到阻礙，胃中未被消化的食物就會形成脂肪堆積在體內(nèi)，所以吃完飯就午睡的人非常容易發(fā)胖。
另外，吃完飯后，大腦的血液涌向腸胃，但是全身的血液量是固定的，這就導(dǎo)致大腦供血不足，此時午睡的話，無疑會使大腦長期處在一個供血不足的狀態(tài)，容易形成腦血栓，嚴(yán)重的甚至還會致人中風(fēng)！
所以吃完飯后一定不要立刻午睡，最好過半個小時的時間，此時胃中的食物已經(jīng)消化差不多了，大腦供血正常了，此時午睡的效果才可以發(fā)揮到最佳。
結(jié)語：對于忙碌的人們來說，中午休息的時間往往比較短暫，午飯往往吃的比較匆忙隨意，所以在這樣的情況下，吃完午飯后就一定不能做小編上述所提到的五件事情，只有這樣，我們的身體身體才不會受到損害，希望大家以后一定要多加注意。
