?以前不打呼?，F(xiàn)在打呼嚕怎么辦

2017-06-15 16:00:41　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：大多數(shù)的人會認為打呼嚕是正常的一種現(xiàn)象，而有些人會偶爾出現(xiàn)打呼嚕的情況，所以就會忽視這個問題，但是如果大家突然發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了打呼嚕

大多數(shù)的人會認為打呼嚕是正常的一種現(xiàn)象，而有些人會偶爾出現(xiàn)打呼嚕的情況，所以就會忽視這個問題，但是如果大家突然發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了打呼嚕的癥狀，而且持續(xù)時間比較久的話就需要進行更為詳細的診斷了，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關于以前不打呼嚕現(xiàn)在打呼嚕的解決辦法。

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣.

2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.

3、對于肥胖者，要積極減輕體，加強運動.

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物.

5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜，安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制.

6、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠.

7、手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物.避免劇烈活動.

上面的這些內(nèi)容就是關于以前不打呼嚕現(xiàn)在打呼嚕的解決辦法的介紹了，其實，我們在睡眠中可能會受到很多因素的影響，人們太過疲憊的話也會有打呼嚕的情況出現(xiàn)，所以一般而言打呼嚕并不是什么嚴重的問題，大家需要理智的對待。