使用跑步機(jī)進(jìn)行跑步好嗎?
現(xiàn)在購買跑步機(jī)的人越來越多了,每天下班回到家,或者早晨起床后,都到跑步機(jī)上跑一跑,讓自己能夠出上一身汗,感覺渾身都舒爽。而購買有的人是因?yàn)闆]有時(shí)間到外邊進(jìn)行鍛煉,有的人就是因?yàn)楦L(fēng),存在別人買,自己也要買的心理。那么,經(jīng)常的使用跑步機(jī)進(jìn)行跑步到底好不好呢?
1. 不受天氣影響:你不必推開窗戶先看看是否下雪或者刮風(fēng),只需要換好衣服,站上去就跑;健身房里不會(huì)太冷或太熱,你將在一個(gè)很理想的環(huán)境中奔跑。
2.更安全:跑步機(jī)的“路面”比混凝土要柔軟許多,而且不會(huì)突然出現(xiàn)凹坑、石子。優(yōu)質(zhì)的跑步機(jī)都有很好的減震裝置,能夠保護(hù)你的膝關(guān)節(jié),大大降低了發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害的幾率。
3.能精確計(jì)算數(shù)據(jù):只需掃一眼面板,你就會(huì)知道自己以每小時(shí)幾公里的速度跑步、已經(jīng)跑了幾公里、運(yùn)動(dòng)了幾分鐘,在跑步機(jī)上還能很方便的測量心率、計(jì)算消耗的熱量。
4.有多種功能:好的跑步機(jī)會(huì)預(yù)置一套程序,你在跑步時(shí),只需按照提示輸入數(shù)據(jù)就可以選擇不同鍛煉方式,比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機(jī)模式”等。
5. 可以看電視:在跑步機(jī)前面安裝電視機(jī)真是體貼人心的舉措,大型健身俱樂部無一例外會(huì)這樣做,讓你的跑步變得更加有趣。
6. 最后需要說明的是,跑步機(jī)很難讓你感受到山花野鳥、清風(fēng)麗日,如果有條件,你仍然可以帶上行頭,在大自然中奔跑。
當(dāng)室外環(huán)境污染非常嚴(yán)重的時(shí)候,在室外進(jìn)行鍛煉,是有百害而無一利的。如果這時(shí)候再跑步機(jī)上跑步,可以說是非常好的一種選擇。但是如果室外的環(huán)境比較好,最好還是到室外進(jìn)行鍛煉,呼吸新鮮的空氣,感受清風(fēng)的吹拂,那應(yīng)該也是極好的。