健身減肥的好處是什么
2017-04-15 08:53:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女孩子每天都會去健身房健身，其實健身的目的主要是為了減肥，有的女孩子因為有一些肥胖，會去健身減肥，生活中減肥的方式也是有很多，比如
女孩子每天都會去健身房健身，其實健身的目的主要是為了減肥，有的女孩子因為有一些肥胖，會去健身減肥，生活中減肥的方式也是有很多，比如通過減肥藥物進行減肥，有的通過一些飲食減肥，那么健身減肥是效果很不錯的運動方式，那么健身減肥的好處有哪些呢？簡單的了解一下。
運動減肥的好處有哪些？
1、促進新陳代謝
運動能恢復(fù)對新陳代謝的調(diào)節(jié)，刺激機體機能，消耗掉多余的脂肪，進而促進脂肪的代謝。
2、阻止脂肪形成
肌肉的運動，使肌肉對血液內(nèi)游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細胞縮小變瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能轉(zhuǎn)化為脂肪，減少了脂肪的形成。
3、改善心血管系統(tǒng)
運動有助于改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，改善了肥胖者心血管系統(tǒng)對體力負荷的適應(yīng)能力，減輕心臟負荷，從而改善心血管系統(tǒng)的功能。
4、改善肺呼吸功能
運動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。
5、促進胃腸蠕動
運動改善了腹腔內(nèi)臟活動的調(diào)節(jié)機能，增加了胃腸蠕動及其血液循環(huán)，使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等并發(fā)癥減少。
6、增加大腦活力
運動調(diào)整了大腦皮層活動狀態(tài)，使精神飽滿，增加了戰(zhàn)勝肥胖的信心。
以上內(nèi)容詳細的介紹了健身減肥的諸多好處，其實健身減肥效果是非常的好的，而且能夠很好的促進新陳代謝，同時也能夠努力改善一下心肺功能的，對于不少的女孩子想減肥來說是很不錯的健身方法，所以女孩子想減肥的話，還是進行健身比較好。
