跑步會(huì)讓胸部下垂的嗎？

跑步是一直都是比較受人歡迎的一種運(yùn)動(dòng)方式，不管是在比賽方面，還是強(qiáng)身健體方面，都有著極強(qiáng)的號召力。女生跑步相對于男性，可能會(huì)有那么一點(diǎn)的不方便。因?yàn)橛械呐男夭堪l(fā)育得比較好，在跑的過程中會(huì)上下晃動(dòng)，容易影響跑步的這個(gè)過程。因此，有的人就會(huì)擔(dān)心，跑步是否會(huì)讓胸部下垂。

英國普茲茅斯大學(xué)研究結(jié)果指出，女性在跑步的過程中，胸部不僅僅只是左右晃動(dòng)而已，反而是呈現(xiàn)「8」字形的晃動(dòng)，而這種現(xiàn)象會(huì)加速乳房懸韌帶的損壞，進(jìn)而導(dǎo)致胸部下垂。

試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一般人跑步一英里（即1609米），胸部就搖動(dòng)135米，即使是34A罩杯，運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)離開身體42mm；對于36C的女性，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，胸部上下跳動(dòng)約為119mm。這種大幅度的擺動(dòng)，使胸部的彈性纖維受到永久性傷害，從而導(dǎo)致胸部下垂。

這就是為什么各大運(yùn)動(dòng)品牌都會(huì)推出「運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣」，一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣會(huì)幫助你在運(yùn)動(dòng)過程中達(dá)到良好的支撐效果，并且讓你在跑步的過程中盡可能大幅度減少胸部的晃動(dòng)。

一對D杯胸部重約6.8到10.4千克不等。這足夠把你的軀干拉前傾，迫使你用駝背的姿勢跑步，降低你的步伐效率提高受傷風(fēng)險(xiǎn)，McGhee說。

如果你還沒留意到，基本上在跑步過程中保持你的胸部們不下垂的就只有胸罩的肩帶，它們承受了巨大的重量。當(dāng)肩帶太窄時(shí)，壓力會(huì)強(qiáng)大到不光導(dǎo)致肩部被壓出凹痕，還會(huì)壓迫臂叢神經(jīng)組導(dǎo)致小指麻木。

內(nèi)衣在跑動(dòng)中移動(dòng)得越少，摩擦就越少。然而，你胸部越大，防止移動(dòng)也越困難。如果內(nèi)衣選擇不合適，跑步中，內(nèi)衣晃動(dòng)比較多，很容易摩擦嬌嫩的肌膚。

對于健身的女性來說，要保護(hù)胸部，在運(yùn)動(dòng)時(shí)佩帶一個(gè)合適的運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣非常關(guān)鍵。目前市面上販賣的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，大致上有兩種：一是外形像背心，利用胸前大片布整個(gè)包覆胸部，讓乳房盡量貼近胸部，抑制運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房的彈跳。另一種是有罩杯包住和固定胸部，有些內(nèi)含軟鋼圈，增加支撐力。專家意見：背心形的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣比較適合胸部嬌小，胸罩是A和B罩杯的女性；C罩杯以上的女性適合穿有罩杯的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。

從上面可以知道，跑步對于胸部較為發(fā)育的女性在跑步方面是有一定的影響的，長期沒有做保護(hù)措施的話，會(huì)造成胸部下垂。因此，需要女性穿著具有罩杯的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣來進(jìn)行保護(hù)，以免對身體造成傷害。而胸部發(fā)育較為緩慢的女性，則受的影響是還在可以接受的范圍。