怎樣堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

很多人都想要運(yùn)動(dòng)，但是堅(jiān)持一兩天之后就會(huì)放棄，根本沒有辦法持之以恒。其實(shí)想要保持一個(gè)健康的身體，積極的體育鍛煉是必不可少的。想要堅(jiān)持鍛煉，應(yīng)當(dāng)找到適合自己的鍛煉方式，并且將鍛煉與自己的興趣愛好相結(jié)合，這樣體育運(yùn)動(dòng)才能夠有足夠的吸引力。下面介紹一下如何堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

必須養(yǎng)成習(xí)慣，哪怕每天就10個(gè)俯臥撐，每天睡覺前必須做，就是要做，堅(jiān)持兩周，開始慢慢的的習(xí)慣，然后開始加。最好有人和你一起，起到一個(gè)監(jiān)督的作用，會(huì)比較有用，人的惰性就是這樣的。

定時(shí)上網(wǎng)發(fā)發(fā)照片也有助于和你網(wǎng)友的交流，讓大家多關(guān)注你的近況、以此來督促自己去鍛煉。如果有條件最好還是去健身房進(jìn)行鍛煉，那樣才能有氣氛等等。才是最好的方式，只要堅(jiān)持去就可以了。

不要停止已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣，讓事情繼續(xù)下去的最簡(jiǎn)方法就是不要停止。避免長(zhǎng)時(shí)間的不鍛煉，因?yàn)橹匦吗B(yǎng)成習(xí)慣確實(shí)更費(fèi)力些。這條建議對(duì)某些朋友來說或許已經(jīng)有點(diǎn)晚了，但如果你已經(jīng)養(yǎng)成了體育鍛煉的習(xí)慣，就千萬(wàn)不要在遇到一點(diǎn)點(diǎn)困難時(shí)就放棄。

一旦開始運(yùn)動(dòng)就獎(jiǎng)勵(lì)自己，“生命的一半時(shí)間在于自我表現(xiàn)?！蔽乙f，在想要養(yǎng)成某個(gè)習(xí)慣時(shí)，90%的精力都是用于如何實(shí)現(xiàn)它的。你應(yīng)該多想想自己的體重，自己能夠跑多少圈，自己能夠仰臥舉重多大的杠鈴。

有時(shí)候想要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)僅僅是欠缺一個(gè)對(duì)自己的承諾，比如說在運(yùn)動(dòng)之前自己對(duì)自己暗示，一定要堅(jiān)持至少運(yùn)動(dòng)30天，并且將每天的運(yùn)動(dòng)鍛煉都記載下來，比如今天跑步的距離以及時(shí)間，跑步的所見所聞，運(yùn)時(shí)思考的一些問題等。將這些運(yùn)動(dòng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴通過日記的形式記載下來，將會(huì)有助于促進(jìn)自己參加運(yùn)動(dòng)。