瘦腹部的健美操應(yīng)該怎么做？

現(xiàn)在的社會(huì)壓力非常之巨大，很多人特別是女性不再僅僅只是做好自己的家庭主婦就可以，更加地需要為了養(yǎng)活家庭，養(yǎng)活孩子而和老公一起努力地工作。長時(shí)間的坐姿就導(dǎo)致了很多女性的身體開始出現(xiàn)肥胖，特別是在女性身體的小腹部位。那么，有什么樣的方法可以幫助我們減掉我們肚子上的贅肉呢？今天就帶大家來了解一下。

一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，腹部過胖的60歲以上婦女發(fā)生動(dòng)脈栓塞的危險(xiǎn)高于全身性肥胖或其他部位肥胖者。

研究人員指出，婦女的肥胖是不同的，隨年齡增加脂肪容易積聚在腹部。以前的研究顯示，腹部過胖者發(fā)生心臟病、中風(fēng)和II型糖尿病的危險(xiǎn)增加。

丹麥臨床與基礎(chǔ)研究中心的研究人員對(duì)1365名60-85歲的婦女進(jìn)行身體脂肪測(cè)量，掃描主動(dòng)脈是否有動(dòng)脈粥樣硬化早期表現(xiàn)——細(xì)小鈣化斑，比較腹部肥胖和外周肥胖(如手臂、髖部和臀部肥胖)婦女發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)。動(dòng)脈粥樣硬化是脂肪沉積在動(dòng)脈壁，患者心肌梗死和中風(fēng)危險(xiǎn)增加。

研究結(jié)果顯示，腹部肥胖越明顯的婦女其主動(dòng)脈鈣化程度越重，主動(dòng)脈鈣化較低的婦女通常僅是一般性肥胖。研究人員認(rèn)為，腹部肥胖的婦女更易患動(dòng)脈粥樣硬化，且腹部肥胖婦女已經(jīng)發(fā)生心肌梗死的比例較高，由此可見運(yùn)動(dòng)和保持體重至關(guān)重要。

那么，女人的小腹為什么容易發(fā)胖？

女人的小腹容易發(fā)胖的原因

腹部是我最容易堆積脂肪的，這一點(diǎn)有目共睹，但為什么這個(gè)地方容易堆積呢？有可能大家會(huì)認(rèn)為，是長期坐著工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的時(shí)候，也是腹部先期產(chǎn)生多余的脂肪，這就說明，并不是長期坐著的人，才會(huì)讓腹部更容易有脂肪的堆積。也就是說，多數(shù)人發(fā)胖，都是由腹部開始的，這是為什么呢？

腹部與其它部他最大的區(qū)別就在于，腹部的肌肉類型。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。腹部的肌肉屬于平滑肌。這一點(diǎn)是腹部容易堆積肌肪的重要因素。

平滑肌不同于身體其它部位的骨骼肌。這種平滑肌主要靠自主神經(jīng)支配。骨骼肌靠人體意識(shí)支配。平滑不是每條肌纖維(即肌細(xì)胞)的兩端都通過肌腱同骨骼相連;平滑肌細(xì)胞互相連接，形成管狀結(jié)構(gòu)或中空器官;在功能上可以通過縮短和產(chǎn)生張力使器官發(fā)生運(yùn)動(dòng)和變形，也可產(chǎn)生連續(xù)收縮或緊張性收縮，使器官對(duì)抗所加負(fù)荷而保持原有的形狀，也就是說他的主要負(fù)責(zé)工作范圍是以身體內(nèi)臟為前提，通俗的講，就是說這種肌肉的防守性很強(qiáng)(保護(hù)).

其實(shí)很多時(shí)候，腹部的肥胖在一般情況下都是因?yàn)槲覀儧]有養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，飲食習(xí)慣還有生活習(xí)慣。所以，那些想要減掉肚子上肥肉的姑娘們，你們首先要做的就是要把自己的各種壞習(xí)慣修整過來。