學散打到底有什么好處

對于一般人來說，散打可能是遙不可及的，它通常只是出現(xiàn)在電影、電視情節(jié)之中。散打是一門武術(shù)，同時它也是一項運動，事實上，現(xiàn)實之中很多人都是會這項運動的。練習散打除了能夠保護自己和家人的生命安全之外，它其實對人體也是有一定的益處的。那么學散打有什么好處呢？下面的內(nèi)容就會給出回答。

學散打的好處有很多，而具體的就有下面這些：

(l)健體防身

散打是一項體育運動，通過學習和訓(xùn)練，能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì);同時散手又是一項對抗性體育運動，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散手訓(xùn)練，可強筋骨、壯體魄。

散打是以雙方互相對抗為運動形式，這就要求習者在實踐中正確把握進攻的時機，防守要到位，反擊要及時，從而建立正確的條件反射;同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，提高應(yīng)變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛(wèi)和克敵制勝技能的作用。

(2)鍛煉品質(zhì)

散打訓(xùn)練，從開始的基本動作、基本技術(shù)練習，到條件實戰(zhàn)以至全面實戰(zhàn)的練習過程中，在每個階段和每個層次都對人的意志品質(zhì)具有不同程度的考驗和鍛煉。初學散打時，要忍受拉韌帶的痛苦;攻防練習時，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦;加量加強度時，要克服疲勞之苦;進行實戰(zhàn)時，要克服膽怯、猶豫、緊張、冒失等不良心理反應(yīng)。通過長期的散手訓(xùn)練，可以培養(yǎng)習者勇敢、頑強、堅毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，進而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。

(3)競技觀賞

武術(shù)搏擊之所以有很強的生命力，能延續(xù)到現(xiàn)在，除與社會文化背景以及運動的本身特點有極大關(guān)系外，其搏擊形成所具備的較高觀賞性，也起到了一定的作用。在歷史上，擂臺比武除霸安良已傳為佳話，當今不僅練習散手的多，而且觀看散打比賽。對散打抱有極大熱情的觀眾也日益增多，說明散打比賽不僅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有較高的觀賞價值。

學習散打除了能夠強身健體以及防身之外，還可以幫助一個人鍛煉自己的品質(zhì)。同時，一個人如果經(jīng)常練習散打，還可以增加身體的美觀。最后，從長遠的角度來看，學習散打，還可以起到養(yǎng)生之效，不斷堅持必然能夠達到延年益壽的目的。所以，心動的朋友們趕緊行動起來吧。