一天中什么時(shí)候練瑜伽最好呢
在剛開始練瑜伽的時(shí)候可能會(huì)感覺很辛苦，但是過一段時(shí)間熟練了以后就會(huì)愛上瑜伽了。也不會(huì)覺得動(dòng)作會(huì)很難，瑜伽可以增加我們身體的活力，還可以提升我們大腦的記憶力和腺體的功能，并且還與長(zhǎng)壽有關(guān)，經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以更加長(zhǎng)壽。下面我們就來簡(jiǎn)單的了解一下有關(guān)于一天中什么時(shí)候練瑜伽最好的問題。
1.朝九晚五的上班族
你是一個(gè)朝九晚五的上班族，有時(shí)還有加班的困擾，周一到周五的空閑時(shí)間少得可憐。你可能會(huì)覺得堅(jiān)持瑜伽練習(xí)根本就是天方夜譚。其實(shí)，如果能夠充分合理利用零散時(shí)間，完全可以化不可能為現(xiàn)實(shí)。
時(shí)間分配：清早起床和晚上入睡前利用10~15分鐘練習(xí)瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動(dòng)頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉(zhuǎn)和伸展。除此之外，周末的早晨放棄賴床的習(xí)慣，清晨的瑜伽練習(xí)能給你的周末生活一個(gè)精力充沛的開始;固定參加周末的瑜伽課程，生活會(huì)變得健康充實(shí)，而這些良好的感覺會(huì)加強(qiáng)你堅(jiān)持練習(xí)的決心和信心。
2.初學(xué)者
很多初學(xué)者都會(huì)為選擇一個(gè)合適的瑜伽練習(xí)時(shí)間而頗感頭痛，并將其視為堅(jiān)持練習(xí)的阻力。其實(shí)，只要身心狀況允許，瑜伽練習(xí)是沒有任何時(shí)間限制的，一天中在你感覺方便的任何時(shí)間都可以，關(guān)鍵是要堅(jiān)持不懈。
以上就一天中什么時(shí)候練瑜伽最好這樣的問題進(jìn)行了相對(duì)比較詳細(xì)的講解了。希望在一定的程度上幫助到大家。經(jīng)常練習(xí)瑜伽還可以增加我們的抵抗力，使用我的身體更加強(qiáng)健。并且還可以改善我們的聽力和視力。平時(shí)保持身體的合理飲食也是非常重要的。
