瘦的人能練習(xí)瑜伽嗎
肥胖確實(shí)是讓很多人感覺(jué)到不舒服的,而且也是不好看的,瘦的人能練瑜伽嗎,有的人說(shuō)有一個(gè)好的身材就沒(méi)有必要健身了,但是目前來(lái)說(shuō)瑜伽能夠讓稍微胖一點(diǎn)的女孩子有一個(gè)好的身材的,但是有的非常苗頭的女孩子看起來(lái)總是弱不禁風(fēng)的,不知道這樣的消瘦身材能否練瑜伽呢,簡(jiǎn)單了解一下。
一張大餅?zāi)槙?huì)讓整個(gè)人看起來(lái)都比較肥胖,這個(gè)時(shí)代小臉才是王道,如何做才能快速擁有一張精致的上鏡小臉呢?下面為大家推薦三款簡(jiǎn)單的瘦臉瑜伽,不單單可以很快的瘦臉,同時(shí)還能有效美容養(yǎng)顏哦。這三款瘦臉瑜伽促進(jìn)臉部血液循環(huán),增加肌膚彈性。這些美顏瘦臉瑜伽,閑來(lái)沒(méi)事的時(shí)候就可以做做,不花費(fèi)多長(zhǎng)的時(shí)間,長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果。
一張大餅?zāi)槙?huì)讓整個(gè)人看起來(lái)都比較肥胖
瘦臉瑜伽一、促進(jìn)血液運(yùn)行 增加肌膚彈性
step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睜大,保持姿勢(shì)5秒。
step2、接著嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次。
step3、面朝正前方,全臉?lè)潘?,肩膀下沉,嘴巴閉合,兩眼張開(kāi)。
step4、默數(shù)5秒,嘴角向右上方翹起,同時(shí)右眼閉合,在極限處保持5秒。左右各1次,重復(fù)3回。
促進(jìn)血液運(yùn)行 增加肌膚彈性
瘦臉瑜伽二、調(diào)整自律神經(jīng)
step1、右手舉起,拇指、食指、中指豎立,并分開(kāi),其他手指彎曲。
step2、食指放在鼻子上方,在眉間伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。
step3、中指彎曲按住左鼻翼,使得鼻孔閉合,停止呼吸4秒。
step4、接著放開(kāi)右手,換左手重復(fù)相同動(dòng)作,首先按住左鼻孔吐氣、吸氣,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復(fù)動(dòng)作5分鐘。
有的女孩子臉上非常的肥胖確實(shí)是讓人看起來(lái)非常的難看,加上瑜伽是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式,如果能夠堅(jiān)持練習(xí)的話,肯定能夠讓自己瘦下來(lái)的,不過(guò)瘦的人能練瑜伽嗎,其實(shí)也是可以的,而且長(zhǎng)期練習(xí)也能夠讓身材更加的健康,也會(huì)更加的苗條的。