瘦的人能練習(xí)瑜伽嗎

肥胖確實(shí)是讓很多人感覺(jué)到不舒服的，而且也是不好看的，瘦的人能練瑜伽嗎，有的人說(shuō)有一個(gè)好的身材就沒(méi)有必要健身了，但是目前來(lái)說(shuō)瑜伽能夠讓稍微胖一點(diǎn)的女孩子有一個(gè)好的身材的，但是有的非常苗頭的女孩子看起來(lái)總是弱不禁風(fēng)的，不知道這樣的消瘦身材能否練瑜伽呢，簡(jiǎn)單了解一下。

一張大餅?zāi)槙?huì)讓整個(gè)人看起來(lái)都比較肥胖，這個(gè)時(shí)代小臉才是王道，如何做才能快速擁有一張精致的上鏡小臉呢？下面為大家推薦三款簡(jiǎn)單的瘦臉瑜伽，不單單可以很快的瘦臉，同時(shí)還能有效美容養(yǎng)顏哦。這三款瘦臉瑜伽促進(jìn)臉部血液循環(huán)，增加肌膚彈性。這些美顏瘦臉瑜伽，閑來(lái)沒(méi)事的時(shí)候就可以做做，不花費(fèi)多長(zhǎng)的時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果。

一張大餅?zāi)槙?huì)讓整個(gè)人看起來(lái)都比較肥胖

瘦臉瑜伽一、促進(jìn)血液運(yùn)行 增加肌膚彈性

step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢(shì)5秒。

step2、接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次。

step3、面朝正前方，全臉?lè)潘?，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開(kāi)。

step4、默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時(shí)右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復(fù)3回。

促進(jìn)血液運(yùn)行 增加肌膚彈性

瘦臉瑜伽二、調(diào)整自律神經(jīng)

step1、右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開(kāi)，其他手指彎曲。

step2、食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

step3、中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

step4、接著放開(kāi)右手，換左手重復(fù)相同動(dòng)作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復(fù)動(dòng)作5分鐘。

有的女孩子臉上非常的肥胖確實(shí)是讓人看起來(lái)非常的難看，加上瑜伽是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，如果能夠堅(jiān)持練習(xí)的話，肯定能夠讓自己瘦下來(lái)的，不過(guò)瘦的人能練瑜伽嗎，其實(shí)也是可以的，而且長(zhǎng)期練習(xí)也能夠讓身材更加的健康，也會(huì)更加的苗條的。