小孩早餐吃什么最營(yíng)養(yǎng)呢
小孩子正處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵階段，在這個(gè)關(guān)鍵階段，我們的媽媽們一定要為我們的小孩子搭配好它們的營(yíng)養(yǎng)，才能夠幫助他們更好地健康成長(zhǎng)，擺脫很多種不必要疾病的傷害，可以有效的促進(jìn)骨骼的發(fā)育，早餐是一天三餐重要的一頓，趕快來(lái)了解一下小孩早餐吃什么最營(yíng)養(yǎng)呢吧。
1、干稀搭配。光吃稀食如稀飯、米湯、豆?jié){，能量不夠，光吃干食如饅頭、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以應(yīng)干稀搭配。
2、葷素搭配。早餐應(yīng)該包括奶、奶制品、蛋、魚、肉或大豆及豆制品。還應(yīng)安排一定數(shù)量的蔬菜，這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機(jī)體及時(shí)提供一定量的維生素。
有的父母很想把早餐準(zhǔn)備得比較合乎營(yíng)養(yǎng)，但又往往忽略膳食平衡問(wèn)題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質(zhì)方面是優(yōu)良的，但碳水化合物含量較少，一個(gè)上午所需熱能只有依賴蛋白質(zhì)供給，既量不足，又浪費(fèi)了蛋白質(zhì)。根據(jù)比例，在吃牛奶、雞蛋的同時(shí)，必須加饅頭、面包，小月齡的孩子可加餅干等食品。那么，這頓早餐營(yíng)養(yǎng)素就平衡了。
寶寶早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)？
兒童正是生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，注重補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當(dāng)重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個(gè)雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。面包有時(shí)也可用餅干或饅頭代替。
小孩早餐吃什么最營(yíng)養(yǎng)呢一定是我們很多媽媽們都特別感興趣的話題，一定要多吃一些水果和蔬菜，可以有效的幫助我們體內(nèi)補(bǔ)充維生素以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，日常一定要少吃一些油膩的食物，可能會(huì)給我們自身帶來(lái)消化不良的情況。
